招募共读一本非常棒的情绪障碍的自助书籍的书友，大家互助脱坑！
leo(网上可伪装,也可真实,我选择后者)
《成人情绪障碍跨诊断治疗的统一方案:自助手册》 豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/25743569/ 这本书是我参加北大的正念49天MIED课程推荐书目。我看完了，感觉非常棒！这是我读过的自助书籍里最棒的一本，书中的理论知识不多，重在实操，书中的方法都是针对某一类问题最新最有效的方法，而且可操作性强！ 它是由美国波士顿大学心理与精神病学教授 David H. Barlow 等人编写的心理治疗指南，它适用于患有抑郁、焦虑、恐惧等多种情绪障碍的人，通过八个模块的训练，帮助他们理解和调节自己的情绪，提高生活质量。 我很想找书友共读和实践书中的方法。
我计划每天阅读一定的章节，并按照书中的指导，完成一些“作业”，例如记录情绪、分析思维、练习放松等。我希望能找到一些和我有相似目标和兴趣的书友，计划每周定期线上阅读，同时在微信群里分享我们的阅读进度、心得体会、遇到的困难和收获等，也可以相互提问、解答、鼓励、监督等，让我们的阅读更有趣、更有成效。
我期望的书友是：
● 对自身处境强烈不满，有强烈改变意愿的人
●爱分享交流，喜欢思想碰撞的人
●喜欢读书，每天都有时间阅读，愿意把书中的“作业”作为最高优先事项
●具备一定英语阅读能力，擅长用英文进行搜索的人（非必须）
有兴趣的uu，dd或豆油~
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