校园单位｜我发现一个保持松弛的规律

我根据“严于律己、宽以待人”的旧规训总结出来一条适用于日常的心理调适方法。

那就是“在过程中严于律己，对结果完全摆烂，对伤害到自己的事情极端严格”，一共就是这三点。

一个人的身上如果没有严格，那也就不可能有松弛。

就像是一片树叶的两面，就像是人活着不可能没有影子，就像是生活中不可能只有快乐，没有悲伤。

悲伤让人对快乐变得更加敏感，严格让我们拥有松弛的底气。

所以首先一定是在做事情的过程中尽量做到严于律己：像是时间管理，集中注意力，利用好碎片时间，做好每日计划等等，这些细节就不展开来说了。

但是我们会形成一种惯性，对结果也会非常严格，我总结这就是紧绷产生的原因。

我个人对于结果的态度就是：“我反正就是这样，爱咋咋地吧……反正这就是我啊……随便吧，无所谓……不行就不行吧……输了就输了吧……没有天赋就没有吧……丢人就丢人吧……失败就失败吧……没有道德就没有吧……爱说啥就说啥吧……”

一旦不成功的结果出来之后，我第一时间做的事情是吃好喝好，尽最大力量把自己照顾好，让身体感觉舒服、安全和温暖，在思想层面彻底摆烂，不去想半点也绝对不总结，整天就是吃喝玩乐，让自己爽个够，也不自律了，纯纯摆烂，结果越难以忍受就越要奖励自己。

就像是要惯坏一个孩子一般对待这个阶段的自己。

等到休息好了，缓过神来，心情可以去面对失败的时候，再去做总结、反思等一系列的工作，做总结的时候，尽量客观，不能污化自己，做得不对的地方心里要明白，但不能过度，适可而止，谁也无法做到完美。

到了这个阶段你会发现总结超级有收获，快速的成长就发生在这个时候。

除了这个循环之外，我附加了一条标准：只要别人言语或者行动冒犯到我，我就第一时间拒绝，表达可能会婉转，但态度十分坚决，我会反复确认这对我造成了伤害，所以坚决不允许。

无论是对待事情还是人，只要伤害到我，从一开始就推开，坚决推开，不带一点儿后悔的。

我的能量非常宝贵，只能留着自己用。

说我自私，我就自私，说我没素质，我就没素质。我凭什么要无私啊，好方便你利用吗？我凭什么要证明自己有素质啊？你就那么重要吗？难道能比我自己的感受还重要？

朋友之间要相互提供情绪价值，单方面的一律拒绝。

说我无情就无情吧，我都懒得说，你这只是在做投射，说我无情其实是说的只是你自己！

我又不是做慈善的，再说，一个劲儿的给人家做血包，上杆子，怎么那么殷勤？就这么缺朋友？

一句话，最重要是自己，自己是自己的最大宝贝，除非我自己愿意，否则绝对不苛刻自己一点儿，外人更不行。

这就是我的总结，欢迎友友们补充~