让你重启生命力的体验清单

把注意力放在自己身上

dilcy
2025-07-06 14:59:35 北京

近一两年吧，做的事里有3件是很关注自己的。

一、打坐，观呼吸，慢慢开启了察觉的大门。我能看到自己情绪的变化，能察觉自己的想法，知道自己在意什么、难过什么，没有以前那么纠结了。

二、游泳。最近被领导PUA，开始控制不住情绪了，开始嫌弃自己，觉得一事无成，也掌控不了自己的生活。机缘巧合开始学游泳，零基础学的自由泳，很努力地练习、找方法，上了几节课发现教练压节奏，一小时的课也没多少注意力放在我这，干脆自己在网上找视频看，按其他自学的人发的经验贴练，慢慢地一直感受到进步，很开心。我从这里得到一种信心，就是自己想做的事情通过努力可以做到。

三、给自己按摩。当然花钱让别人按也可以，但是我对服务业的人员总有一种不好意思太麻烦人家的感觉，导致无法很放松。于是就尝试自己给自己按，虽然不方便，但感受到一种好好照顾自己、善待自己、把注意力放在自己身上的体验。

加入小组后即可参加投票

确定

回复转发赞收藏只看楼主

红尘倦客 2025-07-08 07:55:40 上海

生活做到有心人，你真棒

删除 |

赞 (1) 回复
lingxiao 2025-07-08 10:39:51 山东

很好的方法o(￣▽￣)ｄ感觉很实用

删除 |

赞 (1) 回复
乐事鼠片组长 2025-07-08 11:33:36 中国香港

冥想真的很有用

删除 |

赞 (2) 回复
呖咕呖咕 2025-07-08 13:16:23 内蒙古

1

删除 |

赞回复
芋泥 2025-07-10 14:23:08 湖北

哇真好

删除 |

赞 (1) 回复
dilcy 楼主 2025-07-12 16:17:48 北京

很好的方法o(￣▽￣)ｄ感觉很实用很好的方法o(￣▽￣)ｄ感觉很实用 lingxiao

嗯呐，都是我尝试过的，友友也可以试试~

删除 |

赞回复
小新，常变常新 2025-07-18 02:03:08 安徽

冥想真的很有用冥想真的很有用乐事鼠片

为么我每次冥想就睡着了

删除 |

赞回复
dilcy 楼主 2025-07-19 09:25:12 北京

为么我每次冥想就睡着了为么我每次冥想就睡着了小新，常变常新

那不是很好嘛，失眠的时候就用冥想来入睡。毕竟睡眠比冥想更能让人高效休息。

删除 |

赞回复
萝莉 2025-07-19 10:06:45 北京

dddd

删除 |

赞回复
大大大大 2025-07-24 20:26:17 重庆

养生

删除 |

赞回复