《不原谅也没关系》，其实很多自我诊断是抑郁症焦虑症甚至bpd的幸存者，你们都搞错了，你们只是得了严重的Cptsd而已
来自: 君子讷于言
书本中部分原文摘抄
1.如果你成长的环境使你觉得自己不重要、不被爱、没价值、不安全或不被倾听，让你深深地觉得自己“不够好”，那么你便有很大的可能性有CPTSD。在不安全的环境中成长，你可能会发展出持续的草木皆兵心态，这些深刻的感受会发展出各种不健康的补偿策略，而你可能不知道，你自己或许一辈子都在用不健康的方式去应对。你有时候会怀疑人生为何如此疲惫、孤单、令人失望或没有意义，甚至可能怀疑这人生到底值不值得活下去。
2.CPTSD是一系列习得的反应，它意味着幸存者未能完成人生中许多重要的发展任务[插图]。这表示CPTSD是受外部环境影响而产生的，不是基因导致的。换句话说，不同于其他大多数容易与之混淆的病症，它既不是先天的，也非性格所致。它是幸存者在后天习得的，并没有被刻在幸存者的基因里。
3.创伤性虐待与遗弃行为可能发生于言语、情绪、精神或躯体层面。在足够严重时，任何类型的虐待和遗弃行为都有可能导致儿童患上CPTSD，性虐待尤其会对受害者的精神和身体造成严重的创伤。而如果父母双方都存在对孩子的情感忽视行为，那么仅受到情感忽视就能导致孩子患上CPTSD（具体见第五章）。若孩子受到多层面的虐待和遗弃，其CPTSD的程度则会相应加重。
4.CPTSD的主要症状 CPTSD是一种更为严重的创伤后应激障碍(PTSD)。它与后者这种较著名的创伤综合征的区别，在于CPTSD最常见、最棘手的五个主要症状：情绪闪回(Emotional Flashbacks)[插图]、毒性羞耻感(Toxic Shame)、自我遗弃(Self-abandonment)、恶性内在批判（Vicious Inner Critic，或称内在批判者）[插图]和社交焦虑(Social Anxiety)。
5.CPTSD的其他症状 创伤幸存者不一定出现CPTSD的所有症状，并且他们的症状有许多不同的组合方式。影响具体症状的因素包括幸存者的4F反应[插图]类型及其童年遭受虐待或忽视的形式。 CPTSD的其他常见症状 绝望的孤独感和被遗弃感 脆弱的自尊 依恋障碍 发展停滞 人际关系困难 极端的情绪波动（例如假性环性心境[插图]障碍，详见第十二章） 发生解离——在行为活动和精神状态层面分散注意力 极易触发战或逃反应 对应激情境的过度敏感 自杀意念
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