求助：一跑步就胫骨疼痛怎么破？

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  面包稀饭 2022-11-11 15:57:54 上海

  建议可以适当加强大腿与核心的力量，跑步主要发力肌肉有力量了，可以避免跑姿变形，避免膝盖小腿等额外受力

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  豆友47266865 2022-11-11 16:23:37 广东

  [内容不可见]

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  梅阿查的草 (也无风雨也无晴。) 楼主 2022-11-11 16:36:25 湖南

  建议可以适当加强大腿与核心的力量，跑步主要发力肌肉有力量了，可以避免跑姿变形，避免膝盖小腿 建议可以适当加强大腿与核心的力量，跑步主要发力肌肉有力量了，可以避免跑姿变形，避免膝盖小腿等额外受力 ... 面包稀饭

  谢谢

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  梅阿查的草 (也无风雨也无晴。) 楼主 2022-11-11 16:36:47 湖南

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友47266865

  谢谢，体重过大估计是主要原因

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  可乐 (C以下别说话!) 2022-11-12 11:40:52 海南

  谢谢，体重过大估计是主要原因 谢谢，体重过大估计是主要原因 梅阿查的草

  体重大，平时又不锻炼，腿部肌肉不足以支撑体重带来的负荷就要让骨头遭罪了，时间长了还会磨损膝盖骨。先加强一下腿部肌肉吧，跑步这方面，不行就先快速大步走一阵？

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  梅阿查的草 (也无风雨也无晴。) 楼主 2022-11-12 23:29:35 湖南

  体重大，平时又不锻炼，腿部肌肉不足以支撑体重带来的负荷就要让骨头遭罪了，时间长了还会磨损膝 体重大，平时又不锻炼，腿部肌肉不足以支撑体重带来的负荷就要让骨头遭罪了，时间长了还会磨损膝盖骨。先加强一下腿部肌肉吧，跑步这方面，不行就先快速大步走一阵？ ... 可乐

  嗯嗯，谢谢，我之前一直以为是缺钙

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  梅阿查的草 (也无风雨也无晴。) 楼主 2022-11-12 23:30:38 湖南

  体重大，平时又不锻炼，腿部肌肉不足以支撑体重带来的负荷就要让骨头遭罪了，时间长了还会磨损膝 体重大，平时又不锻炼，腿部肌肉不足以支撑体重带来的负荷就要让骨头遭罪了，时间长了还会磨损膝盖骨。先加强一下腿部肌肉吧，跑步这方面，不行就先快速大步走一阵？ ... 可乐

  坚持吃钙片完全没效果，教教腿部试试，谢谢

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