烦恼瞬间｜如何摆脱自我厌恶，自责和自我失望?

最近开始自我厌恶，连基本的起早做不到，锻炼做不到，减肥失败还长胖，恋爱始终走不出来，自己的事困难重重没有进展，开始变的越来越自责了，如何正确真正做到爱自己，自我接纳，自我和解？怎样不让自己对自己越来越失望，不自责？求姐妹解答。 ------------------------------------ 如何摆脱自我厌恶，自责和自我失望?