成长&感悟｜如何发现并拒绝伴侣的控制
唐小莹
控制行为在亲密关系里很常见。如果发生了控制行为，可能是因为，我们遇到了一个喜欢操控的人，或者对方用错误的方式表达了他的爱意。有的人没有及时发现伴侣的操控，在关系里煎熬了很久，也有的人发现了，但不知道该怎样拒绝和挣脱。 如何发现伴侣的控制 1你的感受 控制行为发生的时候，你一定是不舒适的，不被尊重的。并且你很容易被卷入对方的想法，反过来怀疑自己行为的合理性。当你出现这种感受时，很可能他就是在控制。 2他的态度 当他表达自己的想法时，是否存在贬损你想法的倾向，是否听起来只有他自己才是合理的。如果有类似现象，那他就是在控制。 3边界 如果对方存在越过你的想法，替你做出决定的倾向，那他就是在控制。 该如何拒绝和挣脱控制 1勇敢地说出来 大部分情况下，伴侣的控制行为，一部分是你纵容的结果。当你表现得对自己独立做出选择和决定并不自信的时候，这时伴侣自然地就会相信，他有这个能力和义务给出建议甚至替你决定。勇敢地说出之前，首先要坚信，你的想法是重要的，需求是合理的，然后，坚定地把它说出来。 2不多做解释 当伴侣想要控制的时候，你会本能地做出反抗，这个反抗的动作，往往表现为过多地解释。我们解释，是因为希望伴侣能够理解我们的想法和行为。在这样你一言我一语的争论中，你会很容易陷入对方的思维逻辑里，继而让控制行为得逞。我们天然拥有自己思考并作出决定的权力和自由，天然的东西，都不需要过多解释。 3直接去做 光光用嘴说，还不足以展示自己的坚定。直接去做，用行动表示你对他控制的拒绝，宣布他控制的无效。但前提是，你要保证自己不是一时冲动，并且你愿意自己承担决定的一切结果。 举个例子 你想买一个零食，他说这个不健康，你说还好吧。他说你好奇怪这个有什么好吃的（控制），你继续解释为什么你想吃，他继续质疑你这个决定，并且试图把你拉走（控制）。这个时候，你可以说，我真的很想吃，就算它有点不健康，但是我吃到它会很开心，我是做好权衡后才决定买的。然后，直接去买。他可能会继续说些什么，你只需要简单地回应就行，比如只说一句，我觉得挺好的。当然，很可能你发现这个零食并不好吃，甚至吃了肚子不舒服。请把这个结果承担下来，不要告诉对方。因为这是你自己的事。
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