每日打卡｜4小时减肥法
😂……
第一阶段，持续14天，每天8点-12点吃东西。
10.4 体重74.55kg
鸡胸肉沙拉282kcal, 日式谷物蛋卷104kcal，水煮蛋1个约90kcal，墨西哥低卡鸡肉菠菜卷218kcal，圣女果5个约10kcal，酸奶100g约73kcal，烘焙芝麻酱25g约150kcal。总计：927kcal。
10.5 体重73.30kg
鸡胸肉沙拉282kcal, 墨西哥低卡鸡肉菠菜卷218kcal，圣女果5个约10kcal，酸奶100g约73kcal，低脂意式酱25g约37kcal，紫薯泥100g约60kcal。总计：683kcal。
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