经历分享篇｜五分钟把括号腿变直！

未命名
2021-09-21 16:03:06 已编辑

！！！高亮！！！

有姐妹提醒做的时候要注意绷紧臀部、膝盖和脚腿，不然可能会造成半月板损伤！动作一定要到位！

大家一定要注意

感谢组长加精🤟！！

以下原文

楼主小时候被人夸过腿很直，长大后却越来越弯，最后弯成了括号（），请忽略我的小粗腿

之前因为腿不直很少拍全身，现场凹一个吧

因为各种原因（其实就是懒）找过很多矫正腿型的视频，都没什么效果。突然有一天，我在B站刷到了一个视频，趴在床上没事做就跟着做了几次，然后我忽然发现，我的腿直了！

这是现在自然站立的腿型，已经直很多了

这个神奇的视频就是它！↓

【膝超伸矫正2.0-顽固小腿粗】腿形变直神器/腿形矫正第一堂课_哔哩哔哩_bilibili

我没有完全按他的安排做，只做了四五遍第一个动作，然后惊奇地发现我的腿直了！走路时也能很自然地大腿发力了！唯一的缺点就是这个视频没有跟练版，不过没关系，只做第一个动作就很有效了。

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谢谢你我爱你 2021-09-21 18:19:23

多谢楼主，马上试试！另外我说一个xo型腿可以“看起来直”一点的方法，就是穿牛仔等紧身的裤子时腿外八的状态穿进去，然后调整裤缝线，使得视觉效果变直！

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广告 (加入广告门。（隐门 T T）) 2021-09-22 00:03:22

友友们我就做了20个立竿见影😳😳😳

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谢谢你我爱你 2021-09-21 18:19:23

多谢楼主，马上试试！另外我说一个xo型腿可以“看起来直”一点的方法，就是穿牛仔等紧身的裤子时腿外八的状态穿进去，然后调整裤缝线，使得视觉效果变直！

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ꉂ ྀི ฅ 2021-09-21 18:34:18

臀部夹紧什么意思

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未命名楼主 2021-09-21 18:42:42

多谢楼主，马上试试！另外我说一个xo型腿可以“看起来直”一点的方法，就是穿牛仔等紧身的裤子时多谢楼主，马上试试！另外我说一个xo型腿可以“看起来直”一点的方法，就是穿牛仔等紧身的裤子时腿外八的状态穿进去，然后调整裤缝线，使得视觉效果变直！ ... 谢谢你我爱你

对，我之前就是这样的哈哈

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未命名楼主 2021-09-21 18:43:21

臀部夹紧什么意思臀部夹紧什么意思 ꉂ ྀི ฅ

就是臀部用力，大概就是夹断💩的感觉

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威利旺卡 2021-09-21 19:21:31

马

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Komorebi 2021-09-21 20:12:43

马上试试，谢谢楼主

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苦味逻辑 2021-09-21 20:32:49

感谢分享

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沉河白鸟 2021-09-21 20:32:57

我睡前试试！

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🍇🍇🍇 2021-09-21 22:11:12

这效果好明显啊！我赶紧操练起来

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笨巴拉你很有名 2021-09-21 22:34:43

多谢uu 马上做起来！

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已注销 (生如夏花。) 2021-09-21 22:40:18

马

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朝 2021-09-21 23:10:32

为什么我是膝盖痛

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呼呼 2021-09-21 23:12:54

谢谢uu我的腿有救了、

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逛荷 (取法乎上，仅得乎中) 2021-09-21 23:14:28

多谢楼主，马上试试！另外我说一个xo型腿可以“看起来直”一点的方法，就是穿牛仔等紧身的裤子时多谢楼主，马上试试！另外我说一个xo型腿可以“看起来直”一点的方法，就是穿牛仔等紧身的裤子时腿外八的状态穿进去，然后调整裤缝线，使得视觉效果变直！ ... 谢谢你我爱你

哈哈哈哈谢谢学到了

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芋圆波波奶茶 2021-09-21 23:36:07

马

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未命名楼主 2021-09-21 23:41:12

为什么我是膝盖痛为什么我是膝盖痛朝

可能发力不对？我是屁股，小腿和大腿前侧酸

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讲废话一级选手 2021-09-22 00:00:39

我之前也做过这个很有效果但没坚持下来

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广告 (加入广告门。（隐门 T T）) 2021-09-22 00:03:22

友友们我就做了20个立竿见影😳😳😳

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柳虾虾 2021-09-22 01:44:16

做的时候很有感觉！

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朝 2021-09-22 07:54:05

可能发力不对？我是屁股，小腿和大腿前侧酸可能发力不对？我是屁股，小腿和大腿前侧酸未命名

OK，我下次再试试看

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已注销 2021-09-22 08:00:04

🐴

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未命名楼主 2021-09-22 08:03:42

我之前也做过这个很有效果但没坚持下来我之前也做过这个很有效果但没坚持下来讲废话一级选手

因为这个效果很明显，我都是什么时候想起来什么时候做，或者出门之前临时补救😂

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知食分子 2021-09-22 08:07:02

🐴

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只有一颗eee_ 2021-09-22 09:05:28

感谢！我立刻🐴住！！

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momo 2021-09-22 10:20:08

感谢分享！

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佟湘玉 2021-09-22 10:41:10

🐎

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momo 2021-09-22 11:16:23

宝请问这个会反弹吗是做了直过一会会变弯嘛

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陈泓言 2021-09-22 11:24:23

感谢楼主分享，已放入我的养马场

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雾隐花弄影 2021-09-22 11:26:52

谢谢啦

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海木木（牛腱子 (喵~) 2021-09-22 11:31:52

养马场+1 蟹蟹楼主

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怪盗基德0504 2021-09-22 11:32:19

🐴

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西瓜超级可爱 2021-09-22 11:49:39

码住进我收藏夹吃灰

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水泥 2021-09-22 12:10:53

顶一顶！

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啤酒抬头客服 2021-09-22 12:24:02

谢谢！

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未命名楼主 2021-09-22 12:33:19

宝请问这个会反弹吗是做了直过一会会变弯嘛宝请问这个会反弹吗是做了直过一会会变弯嘛 momo

我觉得反弹不大，平常走路注意大腿发力就可以。反弹了再做两下就又直了哈哈

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biubiubiubiu 2021-09-22 12:39:42

哇码住

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豆友119820044 2021-09-22 13:03:55

[内容不可见]

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momo 2021-09-22 13:33:28

谢谢！

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momo 2021-09-22 14:03:43

码住！谢谢楼主

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嗷呜嘎 2021-09-22 15:25:25

马

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最新的我 2021-09-22 15:37:51

马

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momo 2021-09-22 15:39:51

哇哦！厉害！

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一九 2021-09-22 15:43:37

好牛啊好牛啊狠狠做了

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豆友135469061 2021-09-22 16:35:42

🐎

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𓆡𓆝𓆟𓆜𓆞 2021-09-22 19:07:17

好用！

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以钧定义爱 2021-09-22 19:07:41

多谢楼主！

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晃晃悠悠来去到 2021-09-22 19:21:07

🐴

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memo 2021-09-22 20:52:44

码了码了

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睡衣兜风 2021-09-22 23:43:54

🐴

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豆友45113208 2021-09-23 00:30:58

[内容不可见]

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momo 2021-09-23 01:21:07

这是我看过我最简单的一版了！！靴靴楼主❤️

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Bad sweet (痛饮生活的满杯。) 2021-09-23 01:39:27

我的臀部用不上力，好难夹紧

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钱多多 2021-09-23 03:37:48

就是臀部用力，大概就是夹断💩的感觉就是臀部用力，大概就是夹断💩的感觉未命名

哈哈哈哈哈

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未命名楼主 2021-09-23 08:09:47

[内容不可见] [内容不可见] 豆友45113208

可以看看有关走路正确发力的视频，主要就是大腿发力带动小腿，我之前是小腿发力就很容易变弯变粗

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未命名楼主 2021-09-23 08:12:08

我的臀部用不上力，好难夹紧我的臀部用不上力，好难夹紧 Bad sweet

可以先站着找找感觉，两侧往中间用劲，让整个屁股变得硬邦邦

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momo 2021-09-23 13:23:07

🐎

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Alyssa 2021-09-23 13:27:59

🐴，今晚就试试

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momo (喜欢是倾尽所有的成全) 2021-09-23 14:41:14

🐴，今晚就试试 🐴，今晚就试试 Alyssa

今晚就试试哈哈哈哈加油祝你也祝我也祝所有人都能直腿远离括号腿

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想要奇妙能力 2021-09-23 17:46:00

M

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江湖骗子🌈 2021-09-23 19:25:41

码

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幻觉小姐历险记 2021-09-23 21:15:12

马克

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Bad sweet (痛饮生活的满杯。) 2021-09-23 21:18:03

可以先站着找找感觉，两侧往中间用劲，让整个屁股变得硬邦邦可以先站着找找感觉，两侧往中间用劲，让整个屁股变得硬邦邦未命名

就是不能一直夹，一不注意就松了

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栗栖野 2021-09-23 21:24:52

m

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未命名楼主 2021-09-23 21:29:07

就是不能一直夹，一不注意就松了就是不能一直夹，一不注意就松了 Bad sweet

多做几次习惯了就好了

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路飞 2021-09-23 22:12:19

怎么把大腿变瘦啊，别人说我走路像扭屁股！还骂我是娘炮😔

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换个名字 2021-09-24 03:12:10

码

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小小耳朵熊仔 2021-09-24 07:54:15

这个看起来很容易呢

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说一段神话 2021-09-24 08:03:55

谢谢楼主马了

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未命名楼主 2021-09-24 08:18:04

怎么把大腿变瘦啊，别人说我走路像扭屁股！还骂我是娘炮😔 怎么把大腿变瘦啊，别人说我走路像扭屁股！还骂我是娘炮😔 路飞

习惯大腿发力走路以后大腿会自然瘦一点，走路扭屁股可能是骨盆不稳，可以试试这个，https://b23.tv/RDUAno，不过我只做了一次，不知道效果怎么样

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momo 2021-09-24 13:37:39

楼主有没有正确走路姿势分享啊、最近感觉自己越来越不会走路了、、😔

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未命名楼主 2021-09-24 14:59:38

楼主有没有正确走路姿势分享啊、最近感觉自己越来越不会走路了、、😔 楼主有没有正确走路姿势分享啊、最近感觉自己越来越不会走路了、、😔 momo

这个看完可能更不会走了😂，但应该挺有用https://b23.tv/FmpVXL

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momo 2021-09-24 16:01:04

这个看完可能更不会走了😂，但应该挺有用https://b23.tv/FmpVXL 这个看完可能更不会走了😂，但应该挺有用https://b23.tv/FmpVXL 未命名

谢谢姐妹！

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Molla 2021-09-24 18:57:36

mark

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荷兰豆 2021-09-24 21:52:07

请问这个勾脚到底是怎样啊？还有两腿和两脚踝都是并拢做嘛

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为什么 2021-09-25 04:52:56

c戈的视频做的还是很不错的，这个我也练过

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未命名楼主 2021-09-25 08:52:55

请问这个勾脚到底是怎样啊？还有两腿和两脚踝都是并拢做嘛请问这个勾脚到底是怎样啊？还有两腿和两脚踝都是并拢做嘛荷兰豆

勾脚可以想象脚尖找膝盖，脚踝我并不太上，膝盖和脚后跟是并拢的

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Momo0 2021-09-25 11:17:16

码一个~

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荷兰豆 2021-09-25 11:33:46

勾脚可以想象脚尖找膝盖，脚踝我并不太上，膝盖和脚后跟是并拢的勾脚可以想象脚尖找膝盖，脚踝我并不太上，膝盖和脚后跟是并拢的未命名

谢谢楼主，终于懂了勾脚尖的意思了太难了

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谢谢你我爱你 2021-09-25 14:26:40

姐妹可以提示大家一下，这个腿和臀部一定要夹紧。我练了几次，感觉膝盖前面有点疼，而且每次弯曲的时候好像会那个掰着膝盖，后来我从他的原视频评论区看到说是因为腿和膝盖还有臀部没有夹紧的原因，然后还有人半月板损伤了，然后我就试了一下特别特别用力的夹紧臀部和膝盖和腿脚，然后夹到全身发抖的那种程度再曲腿就没有觉得膝盖疼了。

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谢谢你我爱你 2021-09-25 14:27:34

怎么把大腿变瘦啊，别人说我走路像扭屁股！还骂我是娘炮😔 怎么把大腿变瘦啊，别人说我走路像扭屁股！还骂我是娘炮😔 路飞

我看到那个视频博主还有关于走路扭屁股的练习，说是这种走路扭来扭去骨盆不平衡也会伤到腰椎导致一系列问题的。

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未命名楼主 2021-09-25 14:29:07

姐妹可以提示大家一下，这个腿和臀部一定要夹紧。我练了几次，感觉膝盖前面有点疼，而且每次弯曲姐妹可以提示大家一下，这个腿和臀部一定要夹紧。我练了几次，感觉膝盖前面有点疼，而且每次弯曲的时候好像会那个掰着膝盖，后来我从他的原视频评论区看到说是因为腿和膝盖还有臀部没有夹紧的原因，然后还有人半月板损伤了，然后我就试了一下特别特别用力的夹紧臀部和膝盖和腿脚，然后夹到全身发抖的那种程度再曲腿就没有觉得膝盖疼了。 ... 谢谢你我爱你

好的！我可以把你的回复放在正文吗？

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谢谢你我爱你 2021-09-25 14:42:39

好的！我可以把你的回复放在正文吗？好的！我可以把你的回复放在正文吗？未命名

可以可以

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黛西·露珠·毛毛 2021-09-25 15:22:39

马住

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花园里的匹诺曹 2021-09-25 16:33:43

马

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YOLO 2021-09-25 18:08:26

马

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己注册 2021-09-25 20:08:40

做了再来反馈

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老人的旅程 2021-09-26 10:18:13

谢谢楼主分享

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塵塵塵 (strong spirit, tender heart) 2021-09-26 14:01:51

🐴🐴🐴

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momoˣⁱˣⁱ 2021-09-26 14:55:55

🐴

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max 2021-09-26 17:52:35

🐴

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美国太子 2021-09-26 19:34:03

昨天差点下单吴昕的一双腿型拖鞋，想想不对，人家花了多少年时间

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森林森 (Less is More) 2021-09-26 23:32:38

崩了几个屁出来

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滚筒洗衣机 2021-09-27 10:16:48

马

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不等待的行动派 2021-09-27 10:51:03

我收藏

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荷兰豆 2021-09-27 21:01:58

勾脚可以想象脚尖找膝盖，脚踝我并不太上，膝盖和脚后跟是并拢的勾脚可以想象脚尖找膝盖，脚踝我并不太上，膝盖和脚后跟是并拢的未命名

还想请问下姐妹这两天做了这个后屁股墩子剧痛，有时坐都坐不下，是正常吗？

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飘飘飘 2021-09-27 21:03:23

去B站收藏，发现自己收藏过了 😅

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未命名楼主 2021-09-27 21:14:25

还想请问下姐妹这两天做了这个后屁股墩子剧痛，有时坐都坐不下，是正常吗？还想请问下姐妹这两天做了这个后屁股墩子剧痛，有时坐都坐不下，是正常吗？荷兰豆

这个不知道，我每次做两下就完事了。如果疼的太厉害要么是肌肉拉伤要么是发力不对，先停一下吧

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荷兰豆 2021-09-27 21:16:18

这个不知道，我每次做两下就完事了。如果疼的太厉害要么是肌肉拉伤要么是发力不对，先停一下吧这个不知道，我每次做两下就完事了。如果疼的太厉害要么是肌肉拉伤要么是发力不对，先停一下吧未命名

就夹紧臀部然后勾脚，，就屁股下面那坨好痛，怀疑我做错了

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未命名楼主 2021-09-27 21:19:47

就夹紧臀部然后勾脚，，就屁股下面那坨好痛，怀疑我做错了就夹紧臀部然后勾脚，，就屁股下面那坨好痛，怀疑我做错了荷兰豆

听起来发力也没错，要不先歇两天？

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荷兰豆 2021-09-27 21:22:35

听起来发力也没错，要不先歇两天？听起来发力也没错，要不先歇两天？未命名

嗯嗯好的👌🏻

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