身体（行动）跟不上思想怎么办？

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  Eeefgilllnnoy (可以简称eee) 2020-11-13 22:12:32

  把充电器放远，于是有理由不把手机带上床，于是早起有了理由（起床看手机），早起了所以早睡变得容易。早起看到日出的话整个人会很清醒，然后工作状态会变好

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  momo 楼主 2020-11-13 22:14:19

  把充电器放远，于是有理由不把手机带上床，于是早起有了理由（起床看手机），早起了所以早睡变得 把充电器放远，于是有理由不把手机带上床，于是早起有了理由（起床看手机），早起了所以早睡变得容易。早起看到日出的话整个人会很清醒，然后工作状态会变好 ... Eeefgilllnnoy

  谢谢！之前试过早起倒逼早睡 确实有用

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  厚芝士吐司 2020-11-14 00:37:43

  1、写个to-do list，不要计划太多时间规划太详细…就写两三个觉得至少得做的事。比如看二十分钟xxx，做几页xxx…然后手机设个番茄钟，随意丢到哪儿……循序渐进加量。最好写在记录本上，做完划掉，没做延期，每天晚上安排晚上复盘……把想做的大目标细化，简单化 2、建议养成些小习惯，我目前坚持成习惯的是每天背单词+睡前的阅读，量随意，重要的是养成习惯。而且不要有把这件事当成任务的心理。 3、最近有在尝试开着forest定时玩小游戏，实际上每次时间还没到就觉得不想玩了……定时娱乐比刷某个东西不知不觉就过了很久更能感到有多浪费时间 4、以上都是我目前感觉有用的方法。如果你已经意识到了什么是不好的习惯，比如赖床/玩手机，就找一下适合你自己去改变现状的方法……比玩了一天，觉得自己太荒废，第二天又继续，日复一日，好很多。最好能自己列出问题，想下可能的解决办法，再去试，一定会找到最适合自己的方法。 5、希望我们都能认真做事，认真玩～

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  豆友150060309 2020-11-14 08:10:18

  [内容不可见]

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