瘦的魅力又好看

一、女人不能让自己冷 冷是所有麻烦的本源。冷女人血行不畅，手脚冰冷而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤就没有赌气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完善，却一点不青春，假假的感觉；而一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有活力。更恐怖的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会抉择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充分温暖，这些肥肉没有存在的必要，主动就会跑光光。 第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地防止贫血。贫血的mm神色自然苍白。 第二，mm们白领居多，每天上班坐着看电脑，放工倒着看电视，穿高跟鞋也切实不合适多动。出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，总是不流动的血积存在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上做作就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不平均。 第三，mm们爱美，用束身亵服把腰束得牢牢的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供给，就更冷，冷就长更多的肉肉。当初冬天都风行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 说了这么多，就是要大家不做冷丽人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰盛或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时留神保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风采不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温办法是泡热水，不要节俭燃气，在热水里泡上三非常钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就终日捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是理所当然的。 二、女人要激素 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的运气也就根本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素程度正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会呈现各种各样的缺点，我每次在病院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 当然激素太多了不好，有时激素过多的结果然的就是特别的好皮肤，我意识一个女人40多岁了脸色比?女还英俊，后来晓得是得了重病不得已用激素医治才会那样，效果是造成乳腺和子宫的增生，这太极其了。人工激素就是这样的，自然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又廉价可以当水喝。 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的成果。 这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较衰弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。。 据考察40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。 最主要的一点是要爱护自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲求卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭遇重创，再怎么调养也很难有体面喔。一次宫外孕就可能造成全部卵巢功能全失。还有一种情况，猜忌自己不孕的女性，用守旧的中药调养加运动的方法更保险。不要容易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机遇（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你当前排卵性能为代价的。你想，一个器官这个月辛劳太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停应用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保障一次胜利的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人毕生才400枚，你有多少个月可以挥霍啊。一旦使用太多，卵巢机能就会重大抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基本就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只有子宫、盆腔气血通了，炎症排除天然就怀上了。三、女人要修养自己的水源 女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不外按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。 。比如，五味过火。太咸太辣太苦的食物，都须要我们用中气来协调，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼畅快一下。中餐是把食物纳入五味中的某种味道，实在只是食物并没关系，要害是调料，尤其是香料。中国的香料世界著名，一碗菜肴里面，好比五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再参加姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些滋味极其浓厚的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。 还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的进程嘛。口感虽然好，然而脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻接收体内的水分，所以吃多了你觉得口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我懂得就是一种粘液，和水是不全一样的。 还有我们的心情，如果不安静温和，而是恼怒、压制、悲痛、狂喜，这在职场又有什么奇异呢，可我们要动用身体的中气去中和它。 。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时光，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，似乎多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼帘肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治本之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。许多减肥药含有利尿剂成份，也是以消除身材水份为主，会加重心脏累赘，引发不良成果。 解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液轮回加快。 还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清算肾脏废料，仍是排除过剩水份的好方法。你的小脸会变得很硬朗，小腰也是喔。 四、UP，就是向上的气力 常常按摩腹部可以坚持腹部活气，最推举瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候,三分钟慢维护美丽叠加欣赏概述，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锤炼多少分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力气。还有一个简易增强版：空腹的时候，双腿站破与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时努力向内收瘪小腹，同时气味向上提，保持片刻，肛门会天然向内紧收，下巴贴向胸骨，而后缓缓吸气，待小腹恢复畸形。这个动作很累人，一开端做三次就好，逐步加到五次。时常做，小腹内收的水平会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏货色会更有效地排出体外，腰变细，消化功效也会变得更好。 站着或躺着的时候，常常曲膝压一下自己的小腹，也能清除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应当排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆 夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏背面是冷的，轻易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个节令都吃一样的肉，秋冬时节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分季节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子美丽却没味道，化学残留物积聚在身体里，侵害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的义务好重啊。 六、要吃完整的原味的食物 一个完整的食物，能量和效用也是完整的，宰割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗清洁来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。提议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。 有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有利。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功能的是玉米胚芽，就是濒临玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精髓素来美容。其实市道上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。 。倡议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完全的。 但有时我们的身领会有些特殊情况： 1.比方心境紧张时，体内的维B会大批代谢，为舒缓压力咱们可以弥补维B。实用于女人经前缓和综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。 2.维C可以有效预防日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额定补充维C。 3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。 泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。 牛奶：能喝出好多名堂，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、平静皮肤，特殊夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化装品的果酸平和。敷脸必定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用一般纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果不全脂奶好。我的调和方式是本人做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面造成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一局部脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基础上就不含脂肪了。这样你能把持牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。 橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变和婉，还能避免头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手始终抹到脚丫子，它没有设想中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。 啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头,难道国外有神仙般的土壤。先用水把头发浸润，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。 蜂蜜：白砂糖是比拟热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖取代，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它自身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表构成掩护膜，使溃烂的处所得到维护。同样情理，蜂蜜也能护肤，克制皮肤的细菌成长，用蜂蜜敷脸更简略，连纸膜都省了，顺便能够用它推拿嘴唇、四肢，让它们也得到一点特别照料。 花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以正常情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是动物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸起源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的精良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉名义一般都有一层花粉壁，不把它攻破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。 八、滋阴 我们说的滋阴，其实是相对不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃炽热，有口臭；有的人肝火旺，整天发性格；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部门MM都没什么病，只是身体临时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更同意不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难掌握标准,最好的英语学习机，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情感不要走极端，心平气就平。 滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。 还有良多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝，十分滋补。滋阴就是滋润体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝固后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。 雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果类似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一礼拜吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。 话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，古代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰硕。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。 人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全体从农产品而非产业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至转变我们的养分观点，让我们认为那些经由无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东西更好。 糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气茂盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,几乎就是补血丰胸的不二方。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后旁边挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。 普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如斯嘛。 MM由于怕长豆而不敢吃红肉的情形很广泛，都感到红肉热气。假如你本身不爱好吃肉可以不吃，用其它方法补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃生果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。 长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌） 不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，阐明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改良粗大毛孔和黑斑有效 三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌兴旺造成的，我们的一般是内分泌涌现了小不调造成的，多多运动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。 豆豆有两品种型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发生面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆色彩暗红或紫红，经期病情加重。 水果vs果汁 只有勤女人，没有丑女人。严峻赞同这句话。 所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）岂但好喝，而且菠萝蛋白酶可以辅助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能赞助消化，分解脂肪喔~（据国度威望考据木瓜无丰胸功能！） 可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛吃力打结果汁呢。水果普通饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增添胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。 豆浆 自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它利益，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。 热茶 之所以只说热茶，是怕大家在气象转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更幻想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很损害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够酣畅，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。 推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；固然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经,学习英语的好方法，舒肝理气。暑地利一杯热茶下肚，额头上立刻出汗。 早上喝盐水 如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。 ●斑 眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴邻近就是胃火气比较大. ●胃火大 胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表示为稍微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食物，多吃油腻的食物和新颖蔬菜水果 ●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干 肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的黑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；个别是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能达到皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。 调摄生殖体系是一个很整体的事件，不是吃一点食品或药就行了。活动，饮食跟生涯习惯都有关联。一旦调养好，好起来的也不仅是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种弊病的打消只是附带后果。客观地说，想靠只吃一两种药立即治好某一处豆豆或是雀斑是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。 特殊时代的痛 战役的兵器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定显明。姜是最能暖和身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感到日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保存），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不必怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。症结点，姜要够多，茶要够烫。加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶.