【更新反馈】组内健身贴坚持半月
来自：Bye
组里分享了好几个健身相关的博主/帖子，我从二月初开始挑一两个跟着做，现在好像能看出一点点效果。
个人情况：健身小白【在此之前啥多没做过】，体重小基数，但是肉松，没线条。
诉求：练背，练小腹，练臀腿【这个还没开始orz】
这半个月跟着练的是：
1.https://b23.tv/av85746677 练背练手臂
2.https://b23.tv/av87724546 练小腹
今天刚开始的：
总结：前两个是一个博主的，感觉还比较容易，跟下来不会特别吃力，难度不是特别高。但也同时意味着不太容易出效果。半个月以后感觉手臂上的肉紧了很多，背没太看出来【不太方便看】，小腹有点线条，腰围有变细1厘米左右。概而言之就是好上手，可当作入门，但可能连一段时间之后就会不是特别满意。
第三个好难。尤其是做完第二个接着第三个，我命都快没了。第一次做的时候一个动作都跟不下来，最后只好全做平板支撑。做完十分钟衣服都湿透了。
最近目标是把帕梅拉的臀腿和马甲线练下来！🐛🐛🐛！
目标：https://www.bilibili.com/video/av37347186?from=search&seid=5657345107611572023
btw之前去看周六野了，练了一段时间斜方肌的，抛开抄袭问题，这个但其实就是个放松肩颈的。做了两个礼拜感觉针对斜方肌不太有效，但是当作放松还是可以的。以及我感觉这个博主的身材不太有说服力的样子，马甲线还没我的明显（。
更新：
第三个小腹和Pamela坚持三天，真的有效！腰肉眼可见地变细了！臀真的紧实很多！就是真的太累了，做的时候小腹像撕裂了一样……
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