知识/体会｜恶性循环的原因（最近有了一套应对机制，还不是很稳定，但是的确有效）

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  888 楼主 2020-01-20 22:39:40

  我这段时间最害怕的一点就是，我这样持续内斗，只会让我对一切都失去信心，我根本不知道怎样解决问题，也没有勇气。白天不想动，一到了晚上就因为焦虑恐慌等原因舍不得睡

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  d355 (GO FIND YOUR WONDER) 2020-01-29 08:24:22

  我也是自我价值感挺低的人……

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  拓荒者 2020-01-29 18:47:18

  1自我价值感等于能力不等于表现 2因为缺少完整的努力，不能把表现和价值感划等号 3把每天写上一点改成我先写上15分钟，然后去休息一回儿，学会把拖延借口转化成学习的动力 4希望我们共同学会接受自己

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  d355 (GO FIND YOUR WONDER) 2020-01-29 20:29:27

  1自我价值感等于能力不等于表现 2因为缺少完整的努力，不能把表现和价值感划等号 3把每天写上一 1自我价值感等于能力不等于表现 2因为缺少完整的努力，不能把表现和价值感划等号 3把每天写上一点改成我先写上15分钟，然后去休息一回儿，学会把拖延借口转化成学习的动力 4希望我们共同学会接受自己 ... 拓荒者

  谢谢您。

  不过请问第一句如何理解呢？

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  拓荒者 2020-01-30 00:07:41

  谢谢您。 不过请问第一句如何理解呢？ 谢谢您。 不过请问第一句如何理解呢？ d355

  不管能力是如何被定义的，当它成了一个自我价值感的单一决定因素时，这个人表现成了唯一的衡量，其他方面都被忽略了。举个例子吧😄，当被别人批评，可以安慰自己说，嗯，如果我早一点开始，给自己更多的时间来做，我应该能做的更好，让自己相信能力要大于表现，自我价值感就高了。这只是价值感的一方面，因素会不止这一个

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  拓荒者 2020-01-30 00:20:07

  自我价值感定义:觉得自己是重要的，被人需要，尊重，看中的程度的感觉，自己是有价值的，有人爱的，不会抛弃程度的感觉。 自我价值感的实现，依赖于在关系之中才能构建，所以在哪跌倒，我们就要从哪爬起，勇敢面对生命带给你的好与坏，学会接纳自己的一切，知道自己拥有的，学会珍惜和感恩，只有这样，才能走出阴影。

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  d355 (GO FIND YOUR WONDER) 2020-01-30 07:41:14

  不管能力是如何被定义的，当它成了一个自我价值感的单一决定因素时，这个人表现成了唯一的衡量， 不管能力是如何被定义的，当它成了一个自我价值感的单一决定因素时，这个人表现成了唯一的衡量，其他方面都被忽略了。举个例子吧😄，当被别人批评，可以安慰自己说，嗯，如果我早一点开始，给自己更多的时间来做，我应该能做的更好，让自己相信能力要大于表现，自我价值感就高了。这只是价值感的一方面，因素会不止这一个 ... 拓荒者

  谢谢，有点理解了。

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  888 楼主 2020-02-01 23:53:44

  自我价值感定义:觉得自己是重要的，被人需要，尊重，看中的程度的感觉，自己是有价值的，有人爱 自我价值感定义:觉得自己是重要的，被人需要，尊重，看中的程度的感觉，自己是有价值的，有人爱的，不会抛弃程度的感觉。 自我价值感的实现，依赖于在关系之中才能构建，所以在哪跌倒，我们就要从哪爬起，勇敢面对生命带给你的好与坏，学会接纳自己的一切，知道自己拥有的，学会珍惜和感恩，只有这样，才能走出阴影。 ... 拓荒者

  谢谢你

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  888 楼主 2020-02-06 11:08:23

  我觉得自我价值感、自我认同感对我的学业还有各方面都起决定性作用诶，特别是我学的专业，很多东西都相当主观。如果我当下很怀疑自己的能力，那什么东西都做不出来

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  狸 2020-05-07 20:32:46

  我这段时间最害怕的一点就是，我这样持续内斗，只会让我对一切都失去信心，我根本不知道怎样解决 我这段时间最害怕的一点就是，我这样持续内斗，只会让我对一切都失去信心，我根本不知道怎样解决问题，也没有勇气。白天不想动，一到了晚上就因为焦虑恐慌等原因舍不得睡 ... 888

  我也进入这种恶性循环了，有什么好的解决办法吗？

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  888 楼主 2020-05-09 15:57:49

  我也进入这种恶性循环了，有什么好的解决办法吗？ 我也进入这种恶性循环了，有什么好的解决办法吗？ 狸

  最近对我很有用的一个，不能称之为方法的方法，就是进入半无意识状态（我自己取的名字）。连带来说就是有什么任务就做什么任务，不去想太多感受性的东西，把自己放空，再投入到工作或者学习里。 在事情还没被搞砸之前，少想一些想不通的事，凭本能和责任感就可以活得很有人样了。 之前觉得苦恼，是觉得自己解决不了也不想解决问题，那就不要想去怎么解决，就只是放空自己，用工作把一天的时间填满就好了，这样做意外的效率很高。

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  mommomo 2020-05-11 01:38:22

  看起来 是个好方法诶 无意识 我喜欢 我并不讨厌学习但是进入学习这个状态很难感觉

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