好书推荐 - 更了解自己

评语：心理医生推荐给我的书。半年以来心理医生帮我focus和我对号入座的unrelenting standards schema/life trap，发现在我生活工作恋爱各个方面其实一直以来都渗入了各种unrelenting standards，完全在我认知之外。这大概是多年来最有效的治疗方式了。每个人的schema都不同，但就我自己的体验来看，找到自己的schema好像是找到了心理问题乱麻的一个线头，一点一点顺着抽，很多心结都突然找到了答案。

评语：里面哲学家和心理学分析挺深入浅出的

评语：在这本书里找到了很多“我为什么这样”的答案。

评语：我们需要的不是更多时间管理的技巧，而是深刻地直视我们的心理状态，与生活、与工作的关系。

评语：可能每个人都有自己的addiction吧，不管是食物还是手机。

评语：独身女性关于事业、生育和两性的思考。在进入任何重要的亲密关系前，这些问题都得有自己的答案。

评语：Reading it over and over again, whenever I want to center myself.

评语：How our mind works

评语：想要每年都读一次的书

评语：幸福感低、经常瞻前顾后、压力大，有的时候是因为我们做选择的方式有问题。

评语：虽然是讲中风和康复经历的，但因为经历者是哈佛大学脑神经科学家，所以科学性非常强。读了以后我更了解左脑和右脑的功能性的不同，以及它们对我们的日常生活的影响。虽然左脑能对我们的行为作出理性的解释，但往往右脑才是我们行为产生但真正原因，而因为右脑没有语言功能，所以我们往往无从了解。

评语：Dr Brewer是研究addiction的专家。这本书虽然我还没有读，但是我在Youtube看了很多他的Lecture和他的团队制作的关于anxiety的视频，受益匪浅，所以推荐任何关于他的资源。 第一看他的Lecture最震撼我的是，上瘾不局限于刷手机、游戏、赌博这种大家熟知的瘾源。不自觉地去吃零食是对食物的上瘾，过度的思虑是对思考的上瘾，也是焦虑的一大成因。而且连爱情，也可能成为一种瘾。 任何改变的第一步是认知：先要了解瘾的科学原理，了解自己生活中的上瘾习惯。这本书就是他多年关于科研的总结，先讲解瘾，再讲如何改变。

评语：内向不是劣势。只有了解了内向性格者的生理构造和行为方式，才能找到属于自己的位置，属于自己的力量。

评语：Recognize your ego and pain-body. Live with full consciousness.