YOGA系列

评语：肌肉与相关瑜伽动作

评语：推荐理由： 1、这本《光耀生命》(light on life)是Iyengar 大师2005年的著作，是集结大师将近80年瑜伽道路上的所有感悟和精华； 2、大师将什么是瑜伽？瑜伽的方法如何带给人类以健康和智慧？如何通过瑜伽让个体认知自我，实现自我，并且与我们生活的环境和谐共存？这些问题通篇贯通； 3、Iyengar大师从瑜伽对于身体的五个层面的作用开始了论述，这个五个层面相互联系，互为联结； 4、在这本书中，Iyengar大师带给读者一个关于瑜伽旅程的全新并且更加完整的视角。在这里

评语：推荐理由： 1、这本可以翻译成《瑜伽：完全健康之路》或者《艾扬格瑜伽大全》的书，是习练和了解艾扬格瑜伽，必看的一本书； 2、全书以全彩页的形式，是一本大部头的百科全书； 3、这本书是《瑜伽之光》的补充，对每一个重要体式的辅助方法进行了详细讲解和清晰的图示； 4、本书还包含了很多种理疗方法，而且这些理疗方法都是按照辅助瑜伽的形式编排设计的； 5、这本书中有很多教大家如何利用日常生活中常见的物品来帮助我们随时随地地练习，达到理想效果； 6、本书出版自2001年，是艾扬格对体

评语：推荐理由： 1、这本书让瑜伽教练和习练者们可以清晰直观地了解瑜伽的功用以及人体解剖学的原理；作为一名合格的瑜伽教练，是应该对人体肌肉、骨骼、关节、韧带等等达到熟悉了解的程度； 2、这本书对于瑜伽老师、理疗师以及其他与身体相关工作的专业人员来说绝对是一本不可或缺的实用书籍； 3、作者跟随B.K.Slyengar大师学习多年，他的肌肉全解从解剖学上验正了艾扬格体系的正确性，是学习艾杨格瑜伽的参考书； 4、让读者清楚地了解了主要体式的肌肉的走向。每做一个动作心里都会很清楚的知道这个动作是

评语：推荐理由： 1、这本可以翻译成《瑜伽体式解析—基础课程》的书是Iyengar大师的女儿Geeta所著，她深得大师的真传，对Iyengar瑜伽的特点和技术进行了详细的描述；2、这本书是印度普那Iyengar学院引入的印度Iyengar学院YOG出版的，本书作为参加艾扬格瑜伽学院初级课程的实用手册，是Iyengar瑜伽认证老师培训的重要参考书；3、这本书目的是向初学者介绍一个瑜伽练习的课程大纲。大纲包括49个基础体式和基础呼吸法的两个阶段。这个课程大纲里选取了站立，静坐和扭转体式，还有前屈，后屈，仰卧伸展，

评语：推荐理由： 1、这是国内编著的最好的一本瑜伽教材； 2、初级有120个体式，中级有138个体式，共258个体式，可称为瑜伽常用体式大全； 3、这本书提供了瑜伽教练的基本沟通原则及课堂训练技巧，还有瑜伽课程设计和训练原则； 4、这是一本编著的教材，综合了很多书籍之精华，不是原创，胜似原创。 不足之处： 1、有些体式在描述和演示方面还有值得商榷的地方，比如战士系列的起式时两脚的距离等。 推荐评语：瑜伽常用体式大全。 推荐指数：☆☆☆

评语：推荐理由： 1、这是国内编著的最好的一本瑜伽教材； 2、初级有120个体式，中级有138个体式，共258个体式，可称为瑜伽常用体式大全； 3、这本书提供了瑜伽教练的基本沟通原则及课堂训练技巧，还有瑜伽课程设计和训练原则； 4、这是一本编著的教材，综合了很多书籍之精华，不是原创，胜似原创。 不足之处： 1、有些体式在描述和演示方面还有值得商榷的地方，比如战士系列的起式时两脚的距离等。 推荐评语：瑜伽常用体式大全。 推荐指数：☆☆☆

评语：推荐理由： 1、这本书只精选了60余个瑜伽体式，真正做到了少而精； 2、这本书对瑜伽体式进行了分类，一目了然；所有体式被分成五大类：中立、前俯、后仰、侧弯和扭曲。这五大类又细分为：坐、站、站立平衡、手的平衡、倒立、放松和反姿势或休息姿势； 3、这本书提供了每一个体式的几种不同的版本，从最简单的到最困难的； 4、作者诺娃贝琳同时还是一们国际知名的舞蹈家，所以她做的体式优美大方，美而正确（有些人做的体式美但不正确！）。 不足之处： 1、这本书翻译版本出版于2004年，属于国

评语：推荐理由： 1、这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册； 2、国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。与其实看其它照抄的，还不如看这本书； 3、除了介绍体式、调息和冥想之外，这本书里关于昆达利尼瑜伽、性能量运行契合法（VajroIi）等的介绍是其它书籍上很少见的， 4、这本书在瑜伽语音冥想、业瑜伽（即实践的、无私活动的瑜伽）和巴克悌瑜伽（即爱心服务瑜伽）等方面也有介绍。 不足之处： 1、这本书自1986年初版后，就没有再做修正，有

评语：推荐理由： 1、这是艾扬格大师的成名之作，是艾扬格大师前半生的瑜伽总结； 2、全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，比较全面； 3、这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法。艾扬格对呼吸控制法亦有很深的研究； 4、本书为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合； 5、书中对很个体式都标有难度系数，方便大家练习。 不足之处： 1、此书成书较早，对于人们普遍认可Iyengar瑜伽的特点和技术并没有详细的描述