医学知识

评语：生物的智力是基因与环境交互作用的结果。 爱因斯坦曾说过：“我并非天赋异禀，我只是好奇心很强而已。”好奇心驱动的求知欲和主动学习创造的能力，才是天才成功的必要条件。 提高学习效率几点 俗话说，“兴趣是最好的老师”。当你发自内心地喜欢学习的内容时，大脑会判定这些内容有利于生存，快速地把它们刻入大脑皮质。 因此，你可以选择感兴趣的内容进行学习，或者主动创造学习兴趣。可以试试下面两种方法。 赋予意义。赋予原本不感兴趣的内容你感兴趣的意义。比如，虽然对学习英语实在提不起兴趣，但是你对留学感兴趣，或者你心仪的对象喜欢说英语，那就把两者结合在一起，设立一个长远的目标，把学习英语变成实现目标的一部分。 创造奖励。为完成不感兴趣的内容制造大脑喜欢的奖励。比如完成某个学习任务以后，奖励自己做一件喜欢做的事情（玩手游、打球、看电视、吃鸡腿等）。把喜欢做的事情和学习任务结合一起 根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线研究，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，之后逐渐变得缓慢。通过观察曲线，你会发现，如不抓紧复习，学到的知识在一天后就只能记住原来的33.7%了。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也会相应减少。 复习质量 要保证每次复习都同样专心致志。不能因为觉得学过了，已经掌握了，就不认真对待，否则海马回会觉得这个内容并不重要，降低记忆效率。 复习内容 每次复习的内容要基本一致，不能相差太多，否则海马回会将其判定为新的信息，重新进行记忆信息筛选。需要说明的是，学习新知识与复习并不冲突，可以同时进行。在你一天的学习计划中，既要有复习的内容，又要有新知识的学习。 根据遗忘曲线的规律，人在学习新知识1—2小时后将会忘记一半多的内容。但如果在学习新知识后2小时内进入睡眠，让这些未遗忘的知识直接通过海马回进入整理环节，变成大脑的长期记忆，将大大提升学习效率。 需要特别指出，午睡也是睡眠，海马回同样会处于工作状态。因此，夜晚睡前或者午睡前这段时间一定好好把握，如果用来玩手机或者打游戏就太可惜了。 如果你计划在晚上8—10点学习重要的内容，那我建议你10—12点上床睡觉，这样有利于对睡前学习内容的记忆。但如果学完之后一直刷手机，拖到凌晨1点再睡觉，那么8—10点学习的内容就忘记一半多了，记忆效率肯定要打折扣。