千万别不要迷信心理学

评语：我们认为自己内部拥有个性，外部拥有共性。在我们之外，是共性与外在世界相连，而个性指我们自己。当我们是自己的时候，我们就是独特的，而使用共性与外在世界建立联系。但是如果我们不是我们自己，那么我们就会在共性上变得独特且自私。如果我们不是我们自己，我们的原我就会处在水深火热之中，因此它就会用共性来满足自己的需求。所以，共性就被伪装成个性。

评语：经历过创伤事件的幸存者们，尽管现在处于安全的状态中，但他们的自我保护系统却依然保持在高度的警戒状态中，仿佛随时随地又会遭遇危险。一点小小的刺激就会让他们变得暴躁不安。 幸存者如果能完整并且详尽地、带有适当情感反应地诉说创伤故事，那就说明他们已经接纳创伤事件融入并成为生命的一部分，也就是说，他们已经与过去和解了。 付出和奉献是创伤幸存者使命的「精髓」。在造福于他人的时候，幸存者会感到一种「超越自我」的力量——既是在帮助他人，也是在疗愈自己。

评语：为什么有的人提的问题会让人难以接受？有的人的提问不但让被问人乐于回答而且也让自己得到了满意的答案？

评语： 前辈谓学者有疑，小疑则小进，大疑则大进。疑者，觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。——陈献章（明代）

评语：任何一个特定行为都不是由某个单独变量引起，而是由许多不同的变量共同决定。认定变量A和行为B之间存在显著的因果关系，并不意味着变量A就是引起行为B的唯一因素。一方面，人人常常忘记行为是由多重原因决定的；另一方面，说某个变量只是影响特定行为的众多因素之一，并不是说这个变量就无足轻重。开车打电话是引发车祸的因素之一，禁止开车打电话，降低机动车死亡率1%，意味着每年能救下450条生命。

评语：1.思考的一般结构 1）无论何时，我们都是有目的的思考。 2）在一定的观点范围内。 3）基于假设。 4）引出含义或结果。 5）使用数据、事实及经验。 6）形成推断及判断。 7）基于概念和理论。 8）以回答问题或解决问题。 2.思考的一般结构所包含的问题 1）我的基本目的是什么？ 2）我正在试图回答的问题是什么？ 3）为了回答此问题，我需要哪些信息？ 4）此问题中最基本的概念是什么？ 5）我在推断中运用了哪些假设？ 6）我对此问题的基本看法是什么？ 7）我最基本的推论或结论是什么？ 8）我的推论（假如我是正确的）的含义是什么？ 3.推理元素 1）概念：理论、定义、公理、法律、原则 2）观点：参考的框架、角度、导向 3）假设：想当然的先决条件 4）推论：解释、结论、解决方案 5）思考的目的：解释、结论、解决方案 6）对问题的质疑：难题 7）信息：数据、事实、观察结果、经验 8）含义和结果

评语：生活如果没有良好的规律，就不是大自然应有的方式——凡是违背自然规律的事情都不会长久

评语：追求优越目标的根源在于适应环境的进化过程。 ——人们追求优越的目的是为了更好地相适应环境。社会一直朝前迈进，科技也不停进步。人们为了更好的享受生活，也会不停订立目标，实现目标，不断地重复这一过程，这样整个环境就会提升，也促进人们追求更高的目标。 我们只有成为社会中一名合作、奉献式的成员，才能克服自卑感或自身存在的实际不足。 ——人只有在社会合作中被承认，才不会产生自卑感，也会忽视自身存在的某些不足。如果一个人一直独处，这些都会被无限放大，也侧面证明了人都需要存在感。 记住要寻找隐藏在具体行为背后的目标，而不是寻找某个标签。 ——在人生道路上前行，我们时常会忘记了自己的真实目标，而会根据别人给我们所贴的标签，生成新的目标，这个目标是我们不需要的。要时刻记得自己的真实目标

评语：心理治疗通过真实关系、期望和特定成分这三种路径促进当事人改变。 路径一是真实关系。治疗师和当事人间的真实关系指的是双方在关系中努力做真实的自己，同时能够如实地知觉对方。人本主义疗法和一些心理动力疗法(关系视角的疗法)强调真实关系。

评语：1.时间随着年龄的增长而加快； 2.处于新体验、新环境时，时间会减慢； 3.专注状态下，时间会加快； 4.分心状态下，时间会减慢； 5.当“思维意识”或“自我意识”休眠，时间往往会变慢甚至完全停止。 6.时间流逝的速度与我们吸收以及处理的信息量相关——信息量越多，时间流逝得越慢； 7.时间的流逝速度和自我意识的强大程度及分离程度相关——自我意识结构越弱，时间流逝得越慢。

评语：变化三角模型的三个角分别是核心情感、抑制性情感和防御。核心情感是我们生而有之并具有生存意义的情感，核心情感会告诉我们：我们想要什么、需要什么、喜欢什么、不喜欢什么。抑制性情感（如焦虑、羞耻和内疚）会阻断核心情感。抑制性情感使我们保持文明和教养，因此我们可以和自己喜爱和需要的群体和谐相处。抑制性情感还有另外一个功能：它们是一种权宜之计或故障机制，可防止核心情感淹没我们。防御是心智保护我们免受痛苦和被情感淹没的方式。

评语：1、孤独症是一种神经紊乱，是通过观察孩子的行为来诊断的； 2、具有可遗传性，多个基因相互作用导致孤独症高度可变； 3、与精神分裂症的诊断仍然存在混淆； 4、始于儿童早期。而精神分裂症的最初症状通常发生在青春期或成年早期； 5、成为什么样的人，一半由基因决定，一半由环境和教育决定； 6、由大脑发育不成熟引起； 7、有效的教学方法+合理的努力；

评语：从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。 准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。 解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。 识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。 整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。 巩固阶段——加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。

评语：一本危机干预的书籍，分上册和下册，上册是针对普通大众，下册是针对心理咨询师的电话干预。

评语：生活有两种方式：一种是世界毫无奇迹，另一种是世界充满奇迹。——爱因斯坦 这本书告诉我们：奇迹来自正确的思维方式和可持续的内驱力。 通常人们会说，我已经付出100%的努力了，这绝对是最大的努力了！但其实，如果你能定期保持在80%的努力水平上，那才是最佳的状态。 最小努力法则告诉我们：努力虽然重要，但并不是最重要的事情。当你的努力水平在80%~90%之间时，你的身体会处于90%的状态，而你的大脑是平静的，你甚至可能根本感觉不到它的存在。这样才会产生高水平的表现。 原因是：在竞争中，你总会付出更大的努力，因为你的交感神经系统被唤醒了，在你没有意识到的情况下，身体更投入工作，付出了更多的努力。但当你在这个平衡过程中添加更多的努力时，情况就不是这样了。就好像训练过量的运动员和过度加班的管理者，他们会因为精疲力竭而表现不佳，他们付出了很大的努力，但表现却很差。所以，那种号称付出了110%的努力实际上没有什么值得吹嘘的地方。 知其不可为而为之告诉我们： 先做必要的事：当你开始一天的工作，甚至做一些感觉不可能做好的事情时。你可以先去做那些你能做到的事情，这就是我们所说的”必要“的意义。先做”必要“的事情，完成你的待办事项清单。做必要的事情可以让你进入下一个阶段。

评语：男性只要结婚就会过得更好，而女性只有在婚姻幸福时才会更好。当关系不那么令人满意的时候，女性会遭受更多的痛苦（身体上和情绪上）,而男性则倾向于通过远离冲突来减少自己的健康问题。