精选内容 · · · · · · ( 更多 )
来自:豆瓣小组
楼主25岁,体检检出骨质疏松了,医生也挺震惊
懒懒一周至少三四盒牛奶,每天至少一个鸡蛋,绝对不缺钙;因为懒得做防晒,每天电车通勤一个半小时晒太阳,vd应该也还好;想来想去就是因为太躺了,上学时候寒暑假躺仨月,上班能躺完整个周末,现在年纪轻轻就骨质疏松,回旋镖终于扎在自己身上
悔不当初、追悔莫及啊😫
顺便求一个夏天室内懒人无痛运动法
———————更新
没想到有这么多懒懒和我有一样的困扰,谢谢大家...
来自:豆瓣小组
练习瑜伽半年多了,我发现自己的腹围很大,老师说这是因为我的站姿有问题:骨盆前移,
这使得我的腹部核心力量非常弱,时常用到脖子和斜方肌代偿训练动作,臀部和大腿后侧力量很弱,走路时常常用到大腿前侧的肌肉代偿动作,膝盖看起来是超伸的
以上种种在我翻阅资料后才发现很难说明哪个是因哪个是果,到底是因为走路姿势不正确影响了后侧肌肉的发力还是因为我后侧肌肉无力才无意识采用错误的方式走路。
总之,为了身体运行下去...