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来自：豆瓣日记
🍎是最好的水果 🍎是最好的水果
环勃朗重装经验分享
我2024年和2025年分别逆时针和顺时针8天走完了环勃朗,下面分享一些去年和今年的一些经验和避雷. (一)谁可以环勃朗 理论上来说,谁都可以,一路上我们看见了七八岁的小朋友,也看见六七岁的老人.但如果把范围缩小到重装徒步,也就是说你得背着帐篷睡袋等超过10kg负重, 那么你需要自我评估一下.首先是耐力,170km,累计爬升10000米的路线,常规分为7-9天快速重装徒步和12-14天慢速徒步.如果选择快速重装徒步,就意味着每天平均步行20km,爬升超过1000米,而因为路线,营地分布,某些天可...
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来自：豆瓣小组
夭夭 夭夭
从力训入门到力量举专项：跌跌撞撞的自我超越之路
1. 懵懂起点：商健私教的“圣女果焖白煮蛋” 我的健身始于2021年初，2个半月的线下一对一私教。如今以我的知识储备来看，那教练水平如同大多数普通商健教练：缺乏科学知识、没有周期计划、训练随意、动作敷衍。就像吃了正宗番茄炒蛋后，才惊觉以前在高中食堂被投喂...
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来自：豆瓣广播
法妹儿 法妹儿
法妹儿的广播：
小红书真是负能量聚集地。从评论区出来整个人都崩溃了，因为父母肯定不爱你的，是以投资心态养育你，是以中式教育摧毁你，是以隐蔽的方式操控你。伴侣肯定也是不爱你的，他要关心你就得随叫随到、要啥买啥，不到不买就是不爱，而且成年要筛选不要改变，他不给你买iPhone你就找个门当户对给你买的。你的孩子肯定也是不爱你的，他就是想要你的钱，你没钱他也不理你，他还说你以中式教育方式养育他。你的亲戚朋友也是不爱你的，他...
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