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来自：豆瓣小组
无油卤鸡腿教程
1️⃣鸡腿加姜片、料酒焯水
2️⃣把肥油都剪掉后洗净备用
3️⃣重起锅不放油，铺上鸡腿，加姜片、桂皮、八角、花椒、辣椒、生抽、老抽、盐，添水没过食材
4️⃣大火煮开转小火炖40分钟即可
5️⃣分装放冷冻
⚠️要多放...
来自：豆瓣小组
这是我调整饮食、规律运动作息、全面简化人生的第3年。
我的一切变得有秩序、充满活力、喜悦盈满内心。
朋友们，我没有在开玩笑~
30岁以后我过上了我的理想人生！！
这不代表我发财了、变美了、获得意外惊喜了。
而是我发现我能掌控我的身体、情绪、头脑、能量。
趁早去过规律而有节制的生活，做自己的主人。
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在无数次减肥失败后，我发现是贪食的欲望在作祟。
在无数次半途而废的健身后，我发现是习惯性懒惰使坏...
