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来自:豆瓣广播
无意间刷到一个讲40岁以后预防更年期综合症的视频。
总结一下 就两点:
饮食上一定要多吃优质蛋白质,很多女性喜欢减肥,变着花样不好好吃饭,导致肌体营养不良,年轻时不觉得,40岁以后就会导致贫血、缺钙、缺钙还会引发骨质疏松和失眠。吃得好不等于吃得多。
运动,40岁以上很多人就不运动了,恰恰相反,越不动,更容易气血不畅,常年保持中等强度运动的人,不仅显得年轻,还不会骨质疏松,更年期会很好过,且不容易得三高...


