夏一慕

夏一慕的相册-和潇洒姐塑身100天

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#两年前看到她，就想到那句对青霞姐的评...

表格下载地址：http://pan.baidu.com/sh...

活动说明。#每天动作即将开始。我买了哑...

潇洒姐的“塑身100天”表格~ 越来越多姑...

三件事：减脂、增肌、规范饮食。#习惯的...

#2013.1.30 第一天（20min的减脂+30min...

A1+A2示范图。#个人体验报告：大臂后侧...

B1+B2示范图。#个人体验报告：训练腹肌...

#2013.1.31 DAY99 （20min的减脂+30min...

C1+C2+C3示范图。#个人体验报告：C3的动...

D1+D2示范图。#个人体验报告：此动作一...

#2013.2.2 DAY3 （30min原地跑+40min的...

念动一致：训练时，要专注在目标肌肉上...

E1+E2+A3示范图。#个人体验报告：就一句...

1、吃到不饿就停。2、少吃主食多吃菜。3...

#2013.2.3 DAY4（20min原地跑+50min增肌...

B3+B4示范图#个人体验报告：潇洒姐这次...

#2013.2.4 DAY5（20min原地跑+20min增肌...

说明：此相册所有塑身插图照片均来自@王潇_潇洒姐，所属版权均属于王潇。建此相册目的旨在首先帮助自己训练整理，有志者还可以移步豆瓣小组打卡继续：http://www.douban.com/group/sharemover/

塑身 塑身一百天

2014-03-29 22:30:07 更新

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夏一慕
夏一慕 (Los Angeles, United States)

“『我为的是我的心』，坚持这个的人具有最大的勇气和赤诚，无愧于天地...