Re一下P1这个100次大腿外侧的，我宣布是我目前为止做过最酸爽的一套了💔beautiful芭蕾都甘拜下风，做的过程中有一种我的胯明天起床就能缩进去的错觉🤧正常倍速有点快，我都是0.75倍速做的（除了拉伸）真的非常酸爽，我要把它列入每天玩手机必做运动之一。
⚠️不过划重点！没有练过腿的姐子不要一上来就做这个，hold不住而且很容易发力位置错误。刚开始运动的姐子可以试试做p2，这个新手友好而且动作和p1是一样的，只是做的次数不一样，可以先洗惯p2之后再做p1。
P2我之前做过蛮久的，是真的有用！！！很简单有效，就是要坚持，感觉不坚持之后又会慢慢反弹😭😭😭
好了会抱结束继续去试试p1的内侧效果如何
