全站日记 标签: 训练
有很多人开始健身后的第一项任务就是练大自己的二头，那对于要怎么增大你那最撩人的二头，S.FILA提炼出了以下这十个动作，可以给你最燃的效果。 No.10 佐特曼弯举（Zottman Curl） 佐特曼弯举可以上榜不仅是因为它的动作动态，也是由于它的作用潜力。哑铃举起后侧弯的动作可将发力重心转移到肱肌以及前臂肌肉群上面去。因此佐特曼弯举很适合放在每次训练的最后练到力竭。还可以放在热身组训练将肌肉全部调动起来，还可以在进入大重量练习前润滑一下手肘，一举多得哦。 No.9 风轮弯举...
饲养猫咪前，你可能并不会觉得养猫是多么富有挑战的一件事，但直到你真的养了一只猫，你才意识到，这回真不是闹着玩的！为了让猫咪能更快更好地适应人类家庭生活，主人们通常都要给猫咪进行一些训练，在训练的过程中，你则可能会遇到各种各样的问题。 饲养猫咪前，你可能并不会觉得养猫是多么富有挑战的一件事，但直到你真的养了一只猫，你才意识到，这回真不是闹着玩的！ 为了让猫咪能更快更好地适应人类家庭生活，主人们通常都要给猫咪进行一些训练，在训练的过程中，你则可能会遇到各种各样的问题。一开始遇到问...
那时“出走”的演员们，大都像倪虹一样，从事过多份职业，又因文化程度低而频繁跳槽。有人四处托关系，才得以回到单位，勉强从事一份后勤工作。更多人则因团里的后勤岗位饱和，只能继续四处漂泊。 作者：草莽冬晴 前言 很长一段时间，我都因自己是一名杂技演员而感到自卑。在我看来，随便哪个门类的舞台艺术都比杂技要更有内涵，而且，我更羡慕那些可以在学校读书的同龄人。 1988年2月的一个傍晚，我在父母的陪同下进了艺校，那年我10岁。同年，我们市里缘起于民国时期的“万民提灯会”走出了国门，市杂技... (2回应)
国防教育是为捍卫国家主权、领土的完整和安全，防御外来侵略、颠覆威胁的建设与斗争，对全民传授与国防有关的思想、知识、技能的社会活动。国防教育是我国国防建设的重要组成部分，包括为增进全民的国防思想、国防知识、国防技能和身体素质，以及有利于形成和增强国防观念、国防能力的各种类型的社会活动。 2019年初，教育部、中央军委国防动员会联合修订印发了《普通高等学校军事课教学大纲》（以下简称新大纲）。同时废止2006年修订的原《大纲》（以下简称旧大纲）新大纲强调，军事课是普通高等学校学生的... (1回应)
不管是养小孩，还是养狗，是不是经常都会听见你对他们喊“不要！”带着孩子们出门的家长，总是在叫喊，不要碰这个，不要去那里；而狗狗的主人们，也总是在喊，不要吃那个，不要碰这个，不要叫，不要乱跑……但是你仔细想想，当你喊了那么多no以后，狗狗真的放弃了坏的习惯，变好了吗？还是说，它只是在你喊no的当下停下了，但是下一次还是会这么去做呢？ 我们从狗狗的视角来解读一下，到底什么叫no？对于狗来说，它们的思维没有人类那么复杂，也没有很强的抽象能力，它们只能理解具体的事情和行为。但是你的n...
过年的主要旋律就是认真彻底的放松下自己，吃喝玩乐、走亲访友、旅游购物自然是必须的，但是说到跑步，有人默默放弃，有人有心无力，也有人继续自救。比如。。。 放纵甩吃型 力不从心型 旧路难忘型 埋头苦干型 如果你想在春节自救，请继续往下看！ 01 制定假日跑步计划 在假期前，为了最大程度的控制体重因为节假日而飙升，大体做一个跑步计划。例如：两天跑步1次，每次1小时，早起俯卧撑30次，下蹲100个。 02 带上家人一起跑 在这亲朋好友聚会的日子里，趁着大家都有空，一起在阳光明媚的日子...
20.12.13 温榆河半马赛记：什么做对了？什么做错了？ 装备 比赛前夜，参考赛记 《基普乔格都没破 2，他怎么办到的？》 ，准备了两套穿衣方案和多种组合，看比赛当天的温度、风力，随机应变。 到了赛道，体感温度零下左右。跑起来才发现，几个风口的风虎虎的。 贴身层：短袖+ ODLO 运动内衣。内衣带的巴拉克拉法帽或者围脖，不但可以遮掩脖子乃至口鼻，暖化空气——这在起跑时尤为重要，否则容易岔气，而且可以为头部保暖——在冬天，身体热量的 40% 是从头部流失的。 防风层：长袖（带...
来源： 中国数字科技馆 由Marco Hutter领导的苏黎世联邦理工学院的研究人员开发了一种新的控制方法，可以使一种名为ANYmal的四足机器人能够在困难的地形上快速而稳健地移动。通过机器学习，机器人第一次将其对环境的视觉感知与触觉结合起来。 陡峭的地面、高台阶、碎石和布满树根的森林小径，苏黎世湖南端1098米高的埃泽尔山的登山道路上布满了障碍。但来自苏黎世联邦理工学院机器人系统实验室的四足机器人ANYmal在31分钟的徒步旅行中毫不费力地克服了120米的垂直高度。这比人类...
本文的主角是这只叫拉里的猫，拉里是个流浪猫。在巴掌大的时候，来到了这个家。 准男主人试图教训这只猫，而女主人处处忍让着这只小可爱。关于猫的分歧，让他俩无法及时订婚。（还是亲主子比较心疼小猫咪） 说实在的，这只喵的狮吼功和老虎爪确实很吓人；想当初在医院实习的时候，遇到这种猫，我是会吓得肾上腺飙升的！这是一种恢复了猫科野性的既视感，这个时候你会对“猫是唯一一种能被豢养的猫科动物这句话感到怀疑”，因为其实，你连猫都不一定搞得定。 这时候，我们的主角出场了——他就是 杰克森·盖勒克西... (1回应)
Don't let the bad thing happened,cause people just would remember these bad thing They don't give a shit what you want to defend so never let it happened. i am different from the other children. be differenent,nothing to be afied. remind...
11月10日（健康减脂第五天） 体重：95.8Kg 体脂率：27.8% 酒精的威力还在持续发威，体重减少了0.1Kg，体脂率降低了0.1个百分点，这不排除是机器的误差，所以基本上可以忽略，以前我跟学员们就说过，喝一次酒三天白练，而且白练也要练，好悲催啊😫😫...
现如今，人们生活在都市，迫于生活的压力每天忙着应酬，往往忽略了一些生活最原始的乐趣，比如对宠物的管照，猫咪和人一样，也是需要照顾和陪伴的，很多人白天上班，把猫咪独自留在家中，猫咪也会寂寞，这种寂寞长此以往会对猫咪的性格习惯造成影响，甚至也会引起疾病。 现如今，人们生活在都市，迫于生活的压力每天忙着应酬，往往忽略了一些生活最原始的乐趣，比如对宠物的管照，猫咪和人一样，也是需要照顾和陪伴的，很多人白天上班，把猫咪独自留在家中，猫咪也会寂寞，这种寂寞长此以往会对猫咪的性格习惯造成影...