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20.12.13 温榆河半马赛记：什么做对了？什么做错了？ 装备 比赛前夜，参考赛记 《基普乔格都没破 2，他怎么办到的？》 ，准备了两套穿衣方案和多种组合，看比赛当天的温度、风力，随机应变。 到了赛道，体感温度零下左右。跑起来才发现，几个风口的风虎虎的。 贴身层：短袖+ ODLO 运动内衣。内衣带的巴拉克拉法帽或者围脖，不但可以遮掩脖子乃至口鼻，暖化空气——这在起跑时尤为重要，否则容易岔气，而且可以为头部保暖——在冬天，身体热量的 40% 是从头部流失的。 防风层：长袖（带...
五年前和一个人约定了跑半马，懒惰又懦弱如我，没有赴约。 五年后，虽然迟到了，但还是终于把这画了一半的圆填上。我也终于可以把你的奖牌还给你，因为我也有了自己最耀眼的奖牌。 知道你过的很好，所以也没什么悲春伤秋的小情绪可谈，就记些流水账吧，毕... (1回应)
11月19日，在舟山独特的海景赛道上，来自国内外的一万多名选手，迎着东海的第一缕阳光，一起冲出起点，奔向终点。用运动与脚步，唤醒这座海天佛国、渔都港城。 历时三小时，自在舟山|智慧跑，2017舟山群岛马拉松圆满落下帷幕。 塔利亚团长的数据图↓↓↓ ...
现在跑马已经成为一种时尚，大家聊着聊着都会跑到这个话题上来——“你马拉松中签了没？”如果你中了，恭喜你，你已经成为你胖圈的小网红一枚，别人都羡慕的不要不要的！等不及武汉马拉松的胖友们，可以先去沙洋拉练一下。3月18日，2017湖北沙洋江汉运河首...
十月底的时候在上马跑完了人生中的第一场半马。跑一次半马是“三十岁之前要做的事”之一，也是第一件完成的事。 读书的时候我是个彻头彻尾的体育渣，50米永远徘徊在及格线边缘，跑一次800米生不如死。体育课上唯一拿过满分的项目叫仰卧起坐。这就是二十几...
我开始长时间、持续的晨跑大概是在一年半以前，后来逐渐变成了习惯坚持了下来，如果天气和身体状况都允许的情况下，一般每周的频次维持在5、6次左右，即使最懒的时候，也会要求自己不能低于3次，无他，这是一个重度强迫症患者的自我修养。 大概跑了一年多...
打从去年「跑（遛）马」以来，就没正儿八经地跑过半马。这次……也不合例外。虽然丫自称「世界上最好的半马」，但姐报Humarathon纯粹就图它在大巴黎，然后时间点凑凑和和能当成布拉格马拉松前的最后一次LSD。测试一下十足没没没（重要的字打三遍）有把握的... (3回应)
我的跑步一直是在10km以下徘徊。看着身边的朋友，已经跑了好多次的全马，不甘心。 听啾啾说，下周有会举办一个水果马拉松，半马，全马，超马都会开赛！ 完全抱着玩票的性质去的，想不到却在活动的前一天晚上，姨妈大驾光临！我还在想，姨妈都来了，跑还是...
2015/03/08 巴黎半马 温度18度 天气晴 1. 比赛前一天不要吃酸性太高的食物（猪肉，肥肉，甜食等）。比赛前一整天要多喝水，3L左右，直到小便很清无色。 2. 前一天晚餐要吃好，最好吃低GI，slow burn sugar的食物，比如pasta。 3. 比赛当天早餐在起跑前3到2...
本篇日志早春树林新浪站地址 下面这篇小文是早春树林主人于1994年10月18日——20年前——在大三课堂上随手写下的，原来的题目叫“一名溺死者的道白”，觉得啰嗦，改成《渡口》，现在读来，也还颇有些意味 —— 《渡 口》 我在烟灰飞扬的道路上奔跑。在白...