全站日记 标签: 低碳水饮食
师姐心血经验总结，三分钟教你入门生酮备餐（先收藏） （ 原创：师姐） 导言 如果你总是在愁每天吃啥… 如果你觉得餐馆不健康、自己下厨又太麻烦… 如果你真的在乎饮食健康… 那么这篇文章一定能帮到你！ 今天师姐给大家介绍风靡美国健身圈的备餐法「Meal Prep」。 除此之外，还会总结一些很有腔调的生酮饮食的厨房小技巧、简便实用的食谱…… 全篇文章只有比军用干粮还要干的干货，你准备好了吗？ 目录 Meal Prep 简介 啥是 Meal Prep？ 适合谁？ Meal Prep ... (13回应)
来自话题 省钱小妙招
论「省钱」和「减肥」如何兼得... （原创：花花） 01导言 我们经常会收到一些既赞美又抱怨的留言： 「低碳水饮食让我瘦了xx斤，治好了我的腹泻/痘痘/xx病，但就是太贵了。」 很多人认为低碳水饮食的食材很贵。 确实，相较于「每天只吃一个苹果」的节食减肥法，低碳水饮食实在花费巨大。 在既要求生，又要攒钱养老的年代。 花花非常能理解大家的心情。 但实际上，低碳水饮食也可以很节约。 今天的文章，花花想和大家分享一些自己在饮食上省钱的小技巧。 健康的美食也可以很便宜。 ▼本文适合以... (33回应)
「专家」说，低碳水饮食会缺乏维生素ABCDEFG...~ （ 原创：师姐 ） 导言 不吃谷物和水果，透支健康？ 关于低碳水饮食，网络上不乏各种流派的意见。 比如近期某知名媒体养生号是这样说的： 低碳水饮食是在「透支你的健康」，因为少了大量的谷物和水果，身体会缺乏各种微量营养。 「透支健康」这个耸人听闻的说法，咋一看真的吓到原地爆炸！ 哼~ 算命先生曾经说我「五行缺水」，没想到我还缺乏各种营养素？？？ 师姐还年轻，还想再活五百年呐…… 争议No1: 缺B族维生素 专家说：米饭馒... (11回应)
这回师姐挑选并整理了一些投稿的低碳水食谱，在此非常感谢大家的热情分享！ （读者投稿） 开始正文之前先说两句废话： 食谱画风： 男生和女生做菜的画风区别很大呢！大家可以注意观察哦 欢迎继续投稿： 我们会继续将大家投稿的食谱陆续补充，供低碳水小伙伴们参考。 投稿的食谱欢迎发邮件到 zerolab666@163.com （最好注明一下低碳水食谱以及是否希望匿名or匿头像） ٩(๑>◡<๑)۶ 废话说完了 接下来就让我们一饱眼福吧！ 每张图片都可以点开放大看， 希望能给大... (2回应)
全世界有三分之一的人口超重，也就是说，有 25 亿人有减肥需求。 这些人，有的尝试各种饮食法瘦身，有的尝试各种运动减肥。但还有一种人既不想忌口，又不想受累，他们选择一些看上去立竿见影的方式——穿束身衣、拍大腿、抹瘦身霜、吃泻药、催吐...，还有，吃减肥药。 就算全世界只有 1% 的肥胖患者，选择吃减肥药来瘦身，折算下来，也有整整 2.5 亿人口，愿意为减肥药掏钱买单。面对庞大的市场需求，商家们也施展浑身解术，企图在减肥药市场中，占一席之地。 为了赚钱，商家们隐瞒药物副作用，昧... (2回应)
问你一件事：血脂太高会怎么样？ 血脂高，是不是胆固醇高？ 胆固醇太高，是不是会堵塞血管？ 如果你还以为，胆固醇高=心脏病风险高， 强烈推荐你看一部纪录片：胆固醇骗很大。 今年 9 月，《临床药理学专家评论》上，刊登了一篇研究论文，指出高胆固醇不会导致心脏病，还直指降胆固醇的他汀类药物，危害无穷！ 这篇论文的作者之一，法国心脏病专家米谢·罗热里尔博士，正是《胆固醇骗很大》（《Cholestérol, le grand bluff》）的拍摄人员之一。 这部纪录片回答了很多人一直以... (1回应)
之前小编po了一个关于 生酮雷区的视频 很多小伙伴认识了Dr. Berg 当时在介绍生酮雷区的时候 就一再强调， 要多吃蔬菜，多吃蔬菜，多吃蔬菜 因为生酮饮食期间， 特别是在初期酮体还未稳定之时 如果你摄入的蔬菜不够 你将面对比其他人更难适应的生酮适应期 因为期间的 头晕，便秘，脱发 这些问题 都需要蔬菜中的膳食纤维，矿物质，维生素等 营养元素来补充身体所需 so，今天我们又带来他的的一个小视频 [视频] 告诉大家一些关于蔬菜的小知识！ 视频中有Dr. Berg给出的十条小贴... (1回应)
“你为什么选择学营养？” “你怎么想到学营养这个专业呢？” “因为是吃货所以学营养吗？” 都不是，我学习营养，是因为小时候家里有 糖尿病病人。 —— 从高考选择专业，到研究生出国面签，到毕业后的工作面试，再到现在与同行的交流中，人们总很好奇，为什么我要选择学营养，而且一学就学了 6 年。 我还记得，报志愿的时候，因为这个专业报名的人很少，所以钻了个空子，赶上了 211 大学的班车。 毕业那年，校长召集所有毕业生，公布了各个行业的就业平均工资，本就期望不高的我，看到 “ 120...
面条在中国有着特别的地位 冬天天冷了，来一碗热汤面； 生病没胃口，来一碗酸汤面； 下班嘴馋了，街边来碗热干面； …… 对中国人来说，无论多累回家有碗热面吃 总会让人变的充满元气 但生酮饮食低碳水标准 需要让很多小伙伴戒除传统面条 对很多人来说都是个不小的困难 为了让生酮饮食小伙伴能和其他人一样 大口大口，呲溜呲溜的吸上面条 小店不久前特地引进了 魔芋面 做替代面条 产品上线当天即被抢购一空 对此小店除了对魔芋面紧急补货之外 又费心寻到了另一种替代面条 海带面 千万不要将海带面... (1回应)
我们刚出生的时候，都是张白纸，整个世界任我们图画。 当我们 6、7 岁，我们会想做科学家、发明家、作家…… 当我们 20 多岁，我们的人生有无限的可能性。 当我们 30 岁的时候，我们慢慢开始追求稳定安逸，人生路越走越窄…… 当我们到 40 岁的时候，开始步入中年，人生似乎也看到了尽头，失去了可能性。 但有这么一个人，他 12 岁的时候，就确诊为 Ⅰ 型糖尿病患者。此后 20 年，他一直靠打胰岛素苟延残喘。在他 31 岁时，发生了肾病变，医生说他活不过 5 年，还说他人生唯一... (1回应)