2025.4.16-20 大脑保养计划

4.16 重启 小论文开始以来，专注工作时间最长的一天，上午2小时，下午5小时。 下午算是进入了半心流状态，颇有成果，但这么久不动肩颈痛的疯狂叫喧，心怀愧疚地做了半小时脊椎保养瑜伽弥补。 今天10.00，13.30，19.30吃了三顿，一模一样的食物，淀粉有点多，但每顿吃完不撑也不困，感觉不赖。 今天是时隔1个月，重新按计划行事并作记录的第一天，希望这次能坚持的比上次长。 4.17 昨晚只睡了1个小时 右后槽牙龈肿痛连累到咽喉，之前的根管治疗只解决了皮毛，病根仍在。 跟着ms red 医生指导，花不到30买了一堆药、注射器、棉球，在家清洗消毒，坚持两天看看效果如何。 大概因为牙痛+普洱茶的双重作用，导致昨夜一夜未眠，早晨5点才眯了会，但仍坚持7点起来了。 爬起来去楼下打了5套金刚功，灌了一杯咖啡，感觉还行，可以工作。 按照昨天看的书里，遵循皮质醇作用规律，打算今天下午四点结束工作，7点多天黑后就睡觉。 现在差15分钟8点，我已经困的眯眯眼了。 打完最后这几个字，就去清洗牙齿，吃药，上床睡觉。 4.18 小论文进度缓慢 今天用了6个小时，做了不到2个表格，好慢啊……但又急不得…… 昨晚没补成觉，午饭和晚饭后都很困，晚上也放弃了工作，希望今晚能早点入睡，补充一下精力。 好事是，今天牙痛好了很多，ms red 真是太棒了，应该不用去医院了。 4.19 拉肚子 虽然昨晚肚子就不舒服，但早晨起来仍忍不住喝了一杯冰咖啡，结果悲剧了…… 肚子痛了一天，跑了好几趟茅房，真是作孽啊。 而且，引发了连带效应，2天前少睡的觉，今天全都反了上来。 吃过午饭后，就一直犯困，持续到晚上。 但即使如此，也没有自暴自弃，继续坚持工作！值得表扬！再接再厉！