infp | 我持续寻找内心世界的答案

我的生活枯燥无聊，没什么可以写的。周一到周五，两点一线地往返家和公司，在公司的八个小时，我95%的时间都在努力工作，争取做到每天准时下班，剩下的5%的时间，偶尔摸摸鱼、偶尔和同事聊聊天，偶尔下楼晒晒太阳，补充维生素D。下班回到家之后，洗澡、吃饭、下楼散步、玩手机、睡觉，就这样简单地结束掉一天。

周末的时间，更是没有什么可说的。有朋友约，我就会化个妆出去逛街吃饭，没有朋友约，我就要么去图书馆借书、还书，要么去珠江边跑步、踢毽子、打羽毛球，其他的时间，就是在家吃饭和睡觉。

我的生活是很无趣，但是我的内心世界像是一个小剧场，每天都在上演着不同的戏剧。有时候，是理性和感性两个小人在拌嘴，有时候是现实世界里发生的小事，却在我的内心世界里荡漾起巨大的涟漪，有时候悲观又来找我了，乐观将哭得疲软无力的我，艰难地从地上拉起来。

以下是最近内心世界上演的3个小剧场和小变化，记录一下。

1。

试着接受常态化疲软、间歇性踌躇满志的自己。

前段时间，我进入了一种高亢奋的、高能量的生活状态中，我经常听也爱听关于 「女性崛起」、 「独立女性」 、 「个人主义」 的信息和声音， 「高能量」 、 「拿回人生主导权」、「逆天改命」 等标签听得我热血沸腾，感谢这些网络热词，听得我每天都充满着改变的动力，执行力也噌噌地提升。

一段时间后，我有点累了。我原本就不是一个很有干劲很有执行力的人，一旦我想休息一下，就焦虑，因为我又坚持不下去了，又要放弃了。但想到互联网给我精心铺设的美好愿景，我此刻好像不应该休息，我应该像个永动机一样永不停歇地运作。

脑内2个小人打了一架之后，平静下来了：如果这些词汇、标签、状态愿景能给激励我更好地前进，那太好了，本懒人i人确实需要一些激励，但请正视它，这些标签都是人为赋予意义的词汇， 「独立女性」 怎么定义？是独？单独还是孤独？是立？自立还是站立？现实的真相可没有这么美好，做每个决定，总有很多琐碎的事情需要权衡和舍弃。

想清楚后，我希望自己，书还是照样看，工作继续努力干，身体好好呵护，运动好好做，不为成为什么样的人，只为当下这一时刻，我有认真地在感受、在生活。

2。

性格可以「轻易」改变。

这几个月我的性格一隅好像有点小小的变化，以前我是一个别人只要说到我不爱听的话，就像触碰到我的大动脉，我就一点就炸，警戒线拉起来，亮红灯，回话、表达都对对方有很强烈的敌意，有时候肾上腺素急剧提升，把泪腺的堤坝给击垮了，回话的时候哭腔都带出来了，用着最窝囊地语调骂着最脏的话，场面很是尴尬。

二十几年来我的性格都是这样，家人朋友总是包容我，我从没觉得自己这一点有什么问题。直到有一天，我一个同事在办公室上演了这么一段哭包骂脏话的名场面，我决定，我要改掉这个难看的陋习。

坏习惯想改都难，何况是性格啊。

不过没关系，我有的是时间和耐心。我总结了一些2个方法论，第一，在当下情绪爆发之后，以跟自己对话或者写日记的方式深度挖掘出自己生气的原因是什么。比如那天我家人说我的小器，情绪下来之后，我问了自己几个问题：

-你为什么生气？

-因为她说我小器。

-为什么她说你小器你会生气？

-因为我不想自己在别人的心里是小器的人。

-为什么要这么在意他人对你的评价？为什么要精心维护你在别人心里的形象？

-我太在乎他人评价了， 而且我太爱面子， 自尊心还很强。

-这是好事，也可能是坏事，但是如果想要改掉这个一点就炸的习惯，你可能需要试着改变，不要太在乎他人评价了，别人说的话，也就伤害不到你。伤害不到你时，有时你就可以用很平和的状态去应对。

第二，在各场景中小试牛刀。那之后我抓住任何对方激怒我的情况下，去练习这种心态调整和转变。7、8次场景的练习后，现在碰到暴脾气、无理取闹的同事，我都能当做她在放个屁。平静地可怕，强地可怕。真的，有这个困惑的你可以试试。

通过以上这个巨大改变，让我意识到人的主观能动性真的很强！！于是我罗列出一堆我想要改掉的坏毛病，比如说，常常说话不过脑子（好像有点直女、共情能力不强、记性差到有时我觉得别人觉得我像个傻子、丢三落四的等等，我想统统给它改头换面！！这点下期再细说。

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刚跟家人从外面散步回来，脑子里的想法全无了，9点半了，还是泡个脚看会书吧。对了今天下单了《我本芬芳》、《外婆的道歉信》两本二手书，还在纠结《思辨力35讲》和《无暇他顾》要不要下单买来看。先这样吧。我要去泡脚了！886。