不要过于苛责那个放不下手机的自己

最近给自己拟定了一个早起计划，准备每天早起半小看书，然后开始洗漱，这样可以提前到单位美美的吃个早餐，之后给自己来一杯咖啡，快乐开启一天的工作。

第二天醒来拿起床头的手机解锁，早上6:30分，心里一阵窃喜，心想今天稳了。可这时微信上有个红点，点进去回完消息，顺便点进了朋友圈，先看看都有啥内容，该评论评论，该点赞点赞。退出微信，又点进了小红书，发现首页推荐挺有意思，刷完明星八卦、刷影视评论，刷完影视评论刷博主种草，好不容从小红书退出，一看时间7点半。赶紧起来去上个厕所，蹲在厕所手机解锁，唉！微博今天有大事发生，厕所上完，时间又被偷走十分钟。

这时候想起来还没洗漱，赶紧水龙头随便一冲，毛巾一擦，素颜霜往脸上一倒一揉，拿起免洗头喷雾，刷刷给自己来两下。搞完一看，上班要迟到了。于是，早餐在路上小吃摊买的包子，边走边吃，在胃部不适中开启了无序的一天。

晚上复盘的时候开始后悔、内疚和自责，下定决心明天一定要早起，但经常又是一个恶性的循环。

你是不是也有这样的时候？

一边规划理想的生活，一边打碎自己的计划，每天活在自我矛盾和怀疑之中。

难道自己就是一个好逸恶劳、毫无定力和意志力，贪图享乐的废物吗？

我是吗？你是吗？

当然不是！

我们之所以会这样，只是因为敌人太过强大！

你问这个敌人是谁？

就是我们自己，或者说是人类的天性！

《认知觉醒》一书中指出“做不成事情，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认基因太过强大”。

为什么我们难以达成目标？

这要从人类拥有本能脑、情绪脑和理性脑三重脑说起。

本能脑是地球爬行动物最先出现的部分，没有复杂的结构，只有一个反射区，直接对外界的刺激和自身感受作出反应，比如饿了就吃、疼了就跑。

情绪脑随着哺乳动物的出现而出现，他们拥有了简单的情绪，恐惧、害怕、兴奋，让他们能敏锐的发现危险，更好的规避。

理智脑的出现，让人类从哺乳动物中脱颖而出，会利用工具、会思考如何更好的规避危险，于是随着人类一天天的发展，有了部落、有了国家、有了村庄、有了城市。

所以从出现的时间来看，理性脑出现的时间最晚，它被迫住在了离心脏供血最远的地方，拥有最少的大脑神经元，对大脑的控制力也最弱。仿佛一个手无缚鸡之力的书生。

而从人类自身成长的过程来看，刚出生时也只有生存的本能，慢慢的可以通过情绪表达自己的想法，直到青春期理智脑才开始发育完成。

生物学结构决定了本能脑和情绪脑在支配我们行为时具有天然优势，而它们的活动原则是生存——如何以最少的能量消耗、最少的思考、最轻松的方式应对困难。因此，人类的天性就是趋利避害、好逸恶劳，总是希望以最小的努力获得最大的成就。

所以，当我们发现自己无法控制自己下意识的沉迷在手机中时，不要过于苛责自己，因为每一次对抗都犹如击石，会输很正常！

力量的悬殊决定了我们不能硬碰硬，直接的对抗只会一次又一次的失败。寻找合适的方法，让本能脑和情绪脑心甘情愿的实践理智脑的决定，才是我们需要去寻找的答案。