2024-4-3 Self-Explore -Day 41

断片

不知不觉来到4月了，感觉一段记忆断片了。

3月的第四周，前三天在床上半瘫度过。因为老家下雨，爸妈也在上班，处理完留学申请的事后，我没什么事做了，在床上刷刷视频看看剧，去食堂看爸爸妈妈做饭，然后和工厂的缝纫工人们一起吃饭。故乡没有可以说话的朋友了，原来的发小都搬走了或去了大城市打工。这三天在家“躺”过的时间，与其说爸爸妈妈想我了，其实是在外漂泊的我更需要他们。周三下午2点15收到飞机晚点的信息，2点半我决定改签，10分钟收拾完行李，3点上了的士。妈妈说3点10分弄完厂里的事回家送我去车站，我们还没见着面，我就拖着行李一个人返程了。

天河机场

周四上午亚太组的一个同事给我送行，晚上带来深圳打工的妹妹看房子，顺便请她吃了顿豪华烧烤。周五早上带妹妹签租房合同，下午去办理离职手续，晚上部门聚餐给我道别，喝酒喝到10点。结束聚餐，我打电话让妹妹来公司帮我搬东西。周六虽然重感但还是坐船去了珠海，看了我心心念念的《蒋公的面子》，周日带着妹妹去了澳门。

这周回忆起来，还真做了不少事，社交浓度超出了我的正常值。在家，我享受爸爸妈妈的照顾和陪伴，能在他们身边，整个人因为浸入在爱里而充满能量。下次我还是和原来一样带一两本纸质书，呆在家如果只有手机和电脑，注意力太容易被电子设备分散了。我下意识的在监察自己点击“微信小视频”的行为，如果让它成为习惯，我的大脑神经链路就很难修改了。奶头“乐”的这部分快感我一定要找个健康可持续的行为替代。

拦路虎

减脂，饮食上好不容易养成的好习惯，在3月的最后2周被快速击垮了。我的意志力，比预期中薄弱！越不健康的食品越是好吃，从3月23号见我大侄（第3周周五）第一口麻辣香锅开始，破戒就是0和“很多次”的区别。今天是4月的第3天，想一想对策，让自己从新回到轨道上来。

①如果碰上社交局，首先要提出吃健康的食品；如果健康餐的可选项较少，不得已需要点重油重辣的食物，提醒自己少吃或者不吃；吃多了要在晚上运动，抑或喝茶吃青瓜，促消化和油脂分解。同时接下来2天进行饮食阻断和清肠，帮助恢复减脂期的正常饮食。

②作为爱吃烧烤、麻辣香锅、烤鸭和芝士蛋糕的凡人，很难长期一直压抑对于食物的渴望

a 如馋甜品，身体表示缺乏维生素B，可由黑巧、橙子和香蕉代替；

b 如馋烧烤，身体表示缺碳水，可由蒸南瓜、蒸玉米、蒸山药和土豆泥平替；

c 如果想吃辣，身体缺乏微量元素，可食菠菜、油麦菜或西红柿；

d 如果想吃油炸，身体反应缺钙，牛奶，鱼和鸡蛋平替

减脂项目继续，能正确的把“肥”减下来，需要科学和毅力。这两天轻断食清肠，周末看看体重恢复情况。

Know My Name

4月1号和2号（PBL第5周），在家病怏怏躺了2天，鼻涕和眼泪横飞，身上没什么力量。因为上一周的过度社交，让我这个外表e内心i的“半i人”消耗了很多能量。感冒的这两天，我很宠着自己，随心所欲点自己想吃的，说躺就躺说睡就睡，秩序感被打破了，我能感受到脑子里的理智小人的自责，“这种情况，请不要让它再次出现！”。

我是一个没办法完全躺平的人，即使在家躺的这两天，看完了一本书《知晓我姓名》（英文名：《Know My Name》），一本关于女孩在宿醉后被性侵，在3年间从上诉、庭审、结案、再上诉和斯坦福校方博弈的回忆录，从无法接受自我、否定自我、确定自我感受、保护自我，重建自我的艰难过程。当意想不到的事情发生时，特别是在我们有限的人生经验上找不到明确解决方案时，事态就像河流，它蜿蜒曲折、毫无方向，万事都不在掌控之中。我们一生会遇到很多次这种失控的状况，它把我们带向哪没有答案，这是命运给予我们的“礼物”。冷静的面对和处理“不确定感”是我们的“必修课”，我们的一生的课题都是在“不确定”中寻找“确定感”。

书摘笔记

说到“确定”，香奈儿·米勒它在面对未知境遇的“确定”是什么？

对公平正义的追求，对爱的责任感，是善良的品性和自我价值的肯定。当然也包括她冷静的智慧、对事物的认知、清晰的逻辑、坚韧的品质、强感染力的细腻笔触，以及自省和自渡的执行力。所以在面临不可控事件时，这些“确定”帮助她穿越了漫长黑夜，重新站了起来。

我的“确定”是什么呢？如果现在不是我想要的生活，我如何去创建和实现自己想要的生活呢？这又是一个比较大的话题，后面有感而发的时候，我在书写吧，就此搁笔了！