破译《亲密关系》，让我成为内核稳定的小富婆|无锡多巴胺读书会第8期

破译《亲密关系》，让我成为内核稳定的小富婆

缘起

这本书是我婚姻出现问题后看的，颠覆了我很多认知。我从小看了很多关于爱情的影视剧，那里的爱情真的非常美好。

看了这本书，我才知道原来真爱是来自于，我们对童年未被满足的需求的一种追求。童年时期，我们都在寻找两样东西，一样是归属感，一样是确认自己的重要性。

如果童年时父母没有给到这两样东西，我们终极一生都会去追求谁能带给我们这种感觉。一旦发现一个人能满足我们这种需求，有意思的事情出现了，就是你想吸引什么样的人，就会假装是拥有这种特质的人。

比如你想找一个自信的伴侣，你就会伪装成自己就是一个自信的人。而对方也是同样带着这样的伪装来的，他也在寻找那个能弥补他内心需求的人。

所以很多人谈对象其实是幻想出来的爱情，就像我们之前共读的一本书，《霍乱时期的爱情》里，女主费尔明娜看到男主阿里萨那一刻,发现他们的爱情是一场幻象。这也是月晕阶段给我们留下的陷阱。

初遇

我跟我们孩子爸爸相恋的时候，一切都是那么美好。

我说半句话，他就能知道我下一句话是什么。他做一个动作，我就知道他心里想什么。当时我觉得我们一定是天造地设的一对。

但后来我才知道，其实我们都有伪装，我知道他理想的伴侣是贤妻良母，所以我假装自己是一个享受厨艺的人，其实我都不喜欢进厨房。而他假装是一个活泼开朗的人，其实他很社恐。

我们都对组建自己的小家庭，投入了极大的热情，但其实背后隐藏了我们各自原生家庭里很大的问题。这也在后面的婚姻生活中一一浮现。

战争与痛苦

生活一段时间之后，我们逐渐看到了对方真实的一面。这就开始进入了幻灭的阶段。

我们不自觉会对伴侣有期望，而期望是通往地狱之路。发生矛盾我们会有两种方案，一种是明说，一种是暗说。而无论哪种方案，最终都会出现一些偏差行为。

寻求过度关注、权力斗争和报复，这也对应了上一期我们共读的书籍《正面管教》里面孩子出现的不良行为。

慢慢的就会出现吵架，吵架的本质是保护自己的利益，而牺牲对方的过程。

我们愤怒是因为不敢直面内心的伤痛，比起心里的伤痕，向对方发泄不满要简单的多。

有的人会采取有效沟通的方式，审视自己，探索这段关系，会发现负面情绪其实一直都存在。

那什么揭开了这些负面情绪呢？只要正面积极的回应，坦然的面对自己的无力感，对自己充满善意，就能走到下一个阶段。但是有的人就止步于此。

我跟我们孩子爸爸婚姻里就出现了大量的权力斗争。他觉得我一直管他打游戏，而我很讨厌他指责我红烧肉做糊了，到后期我们甚至会因为谁带孩子带的好而产生争吵。

其实都是非常小的事，但当时生活里充满了这些痛苦的撕扯。我们最终也只走到了这里，还是很惋惜的。

黑暗时刻

内省是最黑暗的阶段，但我认为它是一种礼物。经历了幻灭，很多伴侣没有分开，但是他们把亲密关系当成了监牢，陷入了受害者、迫害者、拯救者的戏剧三角形，甚至一个人身上同时出现这三种角色，最后疲惫，自我放逐。

还有的人会出现对家庭的死忠的情况，即使他没有被很好的对待过，但他最终完美复制了父母曾经的样子。

有的人会出现强迫性重复，遇到一个糟糕的人，即使分手遇到一个不错的人，他仍然没有办法把握，还会回到那个伤害他的人那里，这是因为他的身体习惯了这些痛苦，痛苦是确定的，但是走出痛苦意味着走出舒适区，那就是不确定的，所以他会选择痛苦。

而要解决这些问题，我们只能回到源头，用爱来面对内在，完善自己，这就是内省的礼物。

我和我们孩子爸爸，一个是焦虑型依恋的伴侣，一个是回避型依恋的伴侣。

我们这些权力斗争背后，是我真的很想被他看见，想让他承认，其实我是一个很好的妻子，是一个称职的妈妈。

而他那些冷暴力的行为，其实是他在求助，他想得到我的支持，想要我的关爱，因为他从小被父母要求男生要优秀。

我渴望成为他想要的贤妻良母，他渴望成为阳光上进的男性，这也对应了我们在月晕阶段的伪装。

华丽转身

亲爱的，外面没有别人。我就是看到了这句话，才决定来读这本书。

之前我们共读群里有个小伙伴问，我已经在做改变了，但是我的伴侣没有改变，怎么办呢？

我们会告诉她，你只要做好自己就行了，他怎么做是他的课题，因为婚姻就是一个人的事情。我特别喜欢书上提到的电影《天地一沙鸥》里的一句话，如果你想尽快到达一个地方，最快速的方式就是你已经在那里了。

我跟我现在的伴侣没有因为生活上产生争执，但是我们因为工作发生过争吵。我没有再采用权力斗争的偏差行为，我告诉他，我现在很生气很愤怒，但是我非常的爱你，我认为，为了工作，我们这样不值得，我们俩都需要积极的暂停。

他也会给我台阶，他说这样吧，我们一起去买菜，回来吃点好的，其他事一会再说。在菜场的时候，那种人间烟火气让我觉得很治愈，我主动去拉了他的手，感到当下的才是最重要的。无条件的爱就是我的启示。

爱不是一种感受，爱是一个动词。

爱是自律的原动力，是一种为了促进自己和他人心智成熟，不断扩展自我界限，实现自我完善的意愿。

自律包含了延迟满足和承担责任。我们每个人都本自具足，所以爱人者要先自爱。我跟我现在的伴侣走到启示，就是因为我们足够的爱自己，我们相信我值得，他值得，我们都值得。

希望大家都能更好的爱自己。

多巴胺 · 乐薯· 志愿者团队

撰文 | 雅洁

拍摄、剪辑：安蕙、双双、广电工作人员

编辑、排版| 多多

审核 | 宁哥

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