需要解决的问题

• 早起 （就是一种心理障碍 我觉得我就得接受事实闹铃响20分钟内its gonna suck但真的之后就好了 就可以reggaeton动次打次了 - 需要准点的话需要factor in在床上的最后挣扎得早设15-20min?)

• 每天第一次出门不犹豫/拖延/恐慌 （解决上一个显然有助于解决这个 两个问题异曲同工仿佛在恐慌同样的问题 而且假如早上真的能起来什么对洗衣服的恐慌 对没法赶上/精力充沛的去跳舞的恐慌也都能解决）

• figure out 一个合理的schedule better energy match我每天需要做的事 并且吃上饭 (now that i realized一周跳个十个小时的舞还是非常doable的 早晨去也不是不行 但有的课去完（加上前一天晚上睡不够)就觉得累垮根本没法commute骑车or坐地铁or吃饭也是不行……我能现在想到的就是带着所有东西出门跳舞完了直接emphasis坐地铁 在地铁上chill or画室躺着 直到recover可以了附近找个cafe吃饭(因为这个时候肯定是白天肯定有店也不可能很贵) 然后就可以直接work - a successful example of energy match就是我觉得坐地铁commute看书特别舒适 因为感觉光照适宜又没distraction 回家路上看看特别wind down - 而看书这个活动其实我也没想好其他时候怎么安排(去work的地方搞感觉有点浪费 在家又很容易想东想西看不进去or distracted by生活琐事/必须要做的事or只想废/做更无脑的事)）

• 合理的work life differentiation/quality rest 我发现我一回纽约就会有这个问题 like i just realized that我竟然会stare at my to-do list and think this will relax me? like what the f 人要么做事要么休息 夹在中间就是limbo怎么样都不爽又责怪自己不productive 感觉好像应该做事/excess energy却没有真的做 而rest也谈不上 as a consequence 我觉得我有clenched jaw issue rip - 其实这个才是我生活中最主要的问题 假如这个改善其实晚上就不会anxious就能either累到or满意到早早睡觉 早起就容易很多（也就会有足够时间deal with第一次出门恐慌）最近几个i think it helped的instance 1我的over the ear降噪耳机 2租了一个家之外的workspace并且commute 让我意识到1我可能真的很不喜欢噪音despite east village being convenient everything bike distance 2就是物理隔绝work和non work并且中间有个舒适的（一些physical movement 一些mental entertainment 但studio离地铁站还是有点远还是得骑一会车)缓冲带 - 哎这么一想可能搬去罗岛还是make sense的 毕竟反正都要commute 反正commute都能看小说 不如花点钱（相信自己 多挣一点 有需要就有解决方案嘛）让自己舒适点/access to a bathtub/少走点去地铁站的路 - but other than 搬家 在剩下这几个月test的情况下还是得strive for regardless of external of circumstance让自己说放松/不想work/to do就不想

• 这其实是个subpoint 从obsessively stare at to do list想到的 one thing i'm starting to get a hang of it其实是to to list orders/prioritization确实有些东西必须做而且感觉很烦我mentally就很想clear these misc chores out first in order to focus 但这其实就是个巨大的lie chores再怎么烦也不值得占那么多mental energy made a note不忘了就行了 而且其实就算忘了又怎么样如果重要的事做了(这个其实跟work life differentiation也有关 生活琐事什么时候都可以但由于我没immediate ddl/people to report to they look similar to work to me 而因为它们好像看起来容易一点拖延不想做真正重要且demanding的事的时候就torture myself with not wanting to do these but still aggressively look at/thing of them and thinking this iswork) 而真的需要做(invest自己时间focus的) 不reserve时间they'll never get done - 所以想想很可怕啊 人以为自己在做事by "working at" to do list 但明明根本连work碰都没碰还感觉很累 这多frustrating/打击积极性

• 没事别瞎想 有的data合理总结分析 没有的不要编data/由于某种需求/感情臆造data (e.g. 还没开始根本p都不知道瞎jb设目标/以为开始a就会遇到imaginary的bcd 自己不懂bcd所以没法开始a但其实abcd完全irrelevant or make up一个story either 觉得story可以作为事实解决问题or给自己excuse/warranty to behave in certain ways) - 这个其实需要高超一些的self awareness 只能说观察(自己 他人 世界)的时候detach self/emotions, 不知道该怎么做decision making犹豫的时候把vague的东西break down to known然后分清事实和愿想 不要把irrelevant的东西都混在一起（bc it's known that i sometimes enjoy indulging in 愿想 and take pleasure in it - not saying doing so is incorrect per sebut for decision making yes very incorrect）

so much logistics still, 怎么感觉折腾了快一年了还在搞这种破事 (但另一个角度讲 当时corporate所谓gainfully employed时候我根本就从来不操心什么productive不productive 其实我现在再怎么差感觉好像还是赚到了？ 但反正当时欠的债现在还 也没有什么早啊晚啊的)但我还是坚定的相信磨刀不负砍柴功 有bs就想办法解决bs better late than never 良好的set up ensure a speedy success永远是值得的!而且好好搞matter of weeks can do so much difference and i'll feel much more reassured/secured/in controlwith a good rhythm/structure (能够one day 感觉又productive/in control又充满variation/new challenges each day ugh what a dream）（日历提醒我下周就26.5岁了 真是成年了以后一方面觉得日子一天天过的跟狗爬的一样另一方面collectively又是多时光飞逝 one day this'll all turn to dust, and i hope i'll be content that i tried and it's really all worth