驯化烦恼的“我”
- 我曾听过很多人诉说烦恼,顺着每条脉络往根上探寻都会发现离不开一个“我”,这个“我”其实很弱小,它控制不了身体的病痛、控制不了睡眠的进度、控制不了旁人的看法、也控制不了欲望嗔怒、连让自己想什么不想什么都控制不了…“我”这个小人就扎在这个身体里烦恼着、困惑着、痛苦着、纠结着,但它却什么都解决不了,只是在那里作妖。 我也曾被“我”这个小人儿折腾过,或想象着可能将发生的祸事、或嫉恨着他人给我造成的麻烦、或厌弃着自己过往的举措、或夜半胡思乱想辗转难眠。当它在我心里耍的不亦乐乎时,我开始留心它的行径、研究它的每个起落翻腾、誓要把它参透。这个纸糊的家伙无非是一丝执念与几缕不甘编结而成、无根无实;它执于过去、恐惧未来,它就像条没有被严格训练的幼犬到处胡乱撕咬、肆意妄为;它时而楚楚可怜、时而骄横霸道、时而忧郁颓废、时而怨气冲天,而我们就像那爱犬的主人不忍对其责罚管教,致使它把这个“心宅”搞得支离破碎、家不成家……如此乱搞不是办法,需把它拘束起来、好好训化,鞭策其行径、磨练其意志、不被其蛊惑、不受其纠缠,需要安宁时让它静便静、需要思考时让它动便动,最终的目的就是把它驯练到乖乖听话、做一个能服务好这身心的“忠犬”。
生活与工作中的烦恼大多不在其事,而是在于认知它的方式与角度,如果方式和角度错了、在心态上带上了非黑即白的滤镜去认识它便会陷入一个个死结之中、绕也绕不出来——这种虚妄的幻结是最难解的,因为它本就不存在,只是“我”陷入了颠倒梦离之中、无法跳出来罢了。对于发生了的事情说明已经消逝我们无法改变,对于未发生的事情说明本不存在,都是各个思想场景中的“我”在那里空执烦恼、不肯放手而已。如果能有针对性的去认识它、训练它,把意识聚焦到当下的实践行动之中,这种无意义的内耗就会大大减少,对我们的身心健康都是有好处的。
人这一生能把控的事情不多,即使个体能力再强、很多关系与事情也并非是我们单方面可以掌握的。机缘巧合下某些事情发生了、那能解决的便去解决,解决不了的也非妄加烦恼就能扭转乾坤的,有时候顺其自然、不予理会便是最优的方案——解释多了反而越描越黑、越做越错。在烦恼纠纷中安放“我”的关键有二:一是认识其发生的必然性、知道问题的出现都有其概率,就像开车便会有剐蹭、与人相交必然会有误会、人会来也会离开等等,坦然面对即可,凡是那些人力无法解决的便不是问题、而只是现象;二是认识其时效性,那些看似过不去的坎儿也只是人生中一场短暂的节目,舞台上闹得再欢腾,时间到了也会曲终人散、落幕完结,可以回顾一下几个月或前几年前曾闹得天翻地覆的烦恼大剧、现在想想也就是一场场小插曲而已。看清这两点,那个心中的“我”也会渐渐消停下来、不会再来为难自己了。
结语:一朝梦醒归极乐,昨夜宿醉又何为。人这一辈子最大的苦难就是自己不肯放过自己,莫执之、莫实之🙏
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驯服“小我”也是我最近在做的功课呢。感恩居士分享
是呀,总是“执于过去、恐惧未来”,但忽视了宝贵的当下
通透!
陈奕迅有一句歌词 “烦恼会解决烦恼” ,我很多次也体验过了。
谢谢这篇文章及时雨啊
说得特别好,跟我最近看的《当下的力量》这本书有很多相通的观点。
这是一生的功课。年轻的时候,'我执‘的时候很多,烦恼很多,年龄大了,遇到问题,会早发觉这一点,也就会早一点解脱出来,轻松许多,但是这确实是一个时时刻刻要修炼的功课。
好文,透表入肌啊
居士的文章,我都要手抄下来,用行动加深印象。
意识中的那个声音