爱自己的艺术

温良的人将承继大地，这是指力量是借以谦逊来表现的。真正有力量的人拥有极大的谦虚、谦逊。

谦逊是能接受更多的一种特质，因为谦逊意涵了开放，表示能敞开来接纳更多。

然而，只有那些能确定自己内在力量的人，自我感觉良好，不需要在外在寻找认同的人，才能表现出谦逊。

最后发现谦逊的人，是真正懂得爱自己的人的表现之一。

关于爱自己的话题，老生常谈，但怎样爱自己，或许能拿纸笔出来列出一大篇，但真正实行起来却会与内心产生冲突。

看了一本书，关于爱自己的理解更为深入，想写出来加强记忆。

爱你自己，首先是能全然地接纳当下的你。

全然地接纳，表现在欣赏、确认、接受和支持此刻的你，包括带着过去的参与而成就的此刻的你，而不是对于过去悔恨、排斥、懊恼，而是毫无保留地爱当下的你。

爱自己要停止跟别人比较。

我们总能从别人那里、书里、家庭教育系统等等的渠道学到很多经验，比如跑步、静坐冥想等等精进自己的途径，但要懂得从这些经验上抽离出来，不要陷溺其中用以来咬牙鞭策自己。我们学得这些经验，可以去尝试，但是否合适自己，还得自己的经验才算数。所以不要用别人的经验来衡量自己。我们每个人都是整体的一部分，同时也是个独立的个体，有专属于自己的路。

爱自己是指走出罪恶感之外

人与人之间是非常容易陷入权力中心的。怂恿、说服、控制和操纵彼此，最明显的就是父母和孩子之间，父母总是习惯用说教、道德等来操控孩子，而这些的最终目的是让孩子生出一种愧疚感、罪恶感，从而拜服于父母。要脱开这样的操纵、怂恿等的关系，必须放弃罪恶感。确立自己的价值中心，然后释放掉罪恶感、愧疚感，不要自我攻击。同时也不要去操纵任何人，手没有缰绳你才能获得更高质量的自由。

爱自己是以慈悲心对待自己。

批判是爱自己的一个阻碍。不管对自己还是别人，每批判一回，都是多设置一层障碍在其中阻隔你们的距离。当愿意把最真实的自己对别人敞开，没有任何掩饰的时候，是对自己最大的慈悲，不给自己增加任何虚伪和掩饰。当你愿意向别人展示最真实的你的时候，就是为一切打开了门，使外在的一切也可暴露出真正的自己。当藉由你的评判而排斥别人时，其实你也是给自己设置了接纳自己的条件，这是在潜意识里种下只有在某种条件下时才接受自己的讯息。在潜意识种下的一切，都会显化到现实中来。自爱发自你的内心，表现为温柔待人，付出无条件的爱给予自己，也给予别人。

自爱的一个特质是宽恕

有过生气经验的人都知道，也许惹你生气的对象会受你的怒气影响，但远远不如你自身受到这生气的影响大。如果有任何你坚持不放的愤怒、伤害、对别人的反感，都是把这些保存在你的灵光里，从而影响你的灵光的绽放的。我们在内心对别人产生的任何感觉，都会滞留在你的灵光里，而它们也会像磁石般地吸引来更多的同类。所以，宽恕绝对有道理，它能洗净并治愈你的灵光。

谈到宽恕，结合自身的经验深有体会。当藉由愤怒和伤心发泄之后，往往会觉得更糟。有一种未完成的感觉，没完没了。要么觉得自己发挥不好，要么耿耿于怀自己的发泄，要么有着滔滔不绝的诉求欲望，而每重述一遍都会重温一遍那种愤怒与伤心的情境。跳进愤怒的急流当中，只会带来更多的紧张与挣扎。若想要彻底结束这一种情境，除非最后怀着宽恕离开，怀着爱的终止离开，这样才能在平和中无声无息，直至烟消云散。

爱自己是明确自己是谁，对自己是谁有十足的信心。

爱自己涉及自己是谁有信心，明确自己有什么样的中心思想和中心价值，对此保持信赖和信念。所以爱自己的人显得非常亲切、慷慨、仁慈，以谦逊、宽恕和接纳表现自己的自信。表现高傲和冷漠的人，其实是欠缺自信和爱自己，所以以此投射出这样不和谐的特质。

爱自己来自接受爱

只是付出及散发出爱是不够的，爱自己也来自接受爱。你能给别人和自己最好的礼物之一，就是敞开心怀来接受世间一切的爱，一切的给予和温暖。如果想在生活中体验到更多的爱，要大方接受别人的礼物、爱、情感和支持。很多人有慷慨给予的美好品质，但是一旦受到他人的恩惠，就会变得战战兢兢，生怕自己承受不起这样的恩泽，或者心心念什么时候能偿还，不敢领受额外的恩惠。其实这是自己不值得的信号，价值感低就谈不上爱自己了。同时不敢接受额外的好，是心量小的表现哦。

爱自己是轻松愉悦的。

别让自己太严肃，别把什么事都看得那么严重，不会有你承受不起的事情降临在你身上。轻松愉悦写，置之一笑，对别人微笑，这些都是将问题放远的能力。