冬季睡眠要保证
冬季阳气收藏，万物蛰伏，此时养生重在收藏阳气，良好的睡眠可以让人精神内守，阳气内潜，精力充沛。因此，睡眠为冬季养生最重要的方法，同时也是一项最经济实惠的养生方法。
要想睡眠好，应做到以下四个方面。
1.环境要适合入睡，如居室周围的安静程度等。2.睡觉前尽量不要思考让自己兴奋的事情。3.晚饭或夜间的加餐不要吃得过饱。不要吃得过于油腻、过咸，以免口渴饮水过多而“起夜”。4.会喝酒的人有时会在睡前喝点酒“诱导”入睡，这种方法实在不应提倡。
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