【转帖】真爱密码 谈爱情三元素「亲密-激情-承诺」
真爱密码 谈爱情三元素「亲密-激情-承诺」
对于爱情，相信在每个人心中都有一张独一无二却又模模煳煳的真爱图像，记得导演张艾嘉曾写过一首描述真爱的口白歌词「一碗粥 」，她的文字是这样写的：
『从前有一个小男孩跟一个小女孩说
如果我只有一碗粥
一半我会给我的妈妈，另一半我就会给你
从此….小女孩就爱上了小男孩
可是….大人们都说：小孩子嘛，哪里懂得什么是爱
后来….小女孩长大了，嫁给了别人
是每次她想起了那碗粥，她还是觉得
那才是她一生中最真的爱』
这文字在我心中感动久久直到现在仍是，因为如同所有人的一样，我也在跌跌撞撞中摸索真爱的图像。
在「爱情心理学」课堂上每学期一开始我总喜欢邀请同学们去说说，假如有一个真爱幸福的公式「幸福＝x+y+z」，那每个人认为幸福公式是什麽，同学的答桉五花八门什麽都有「性+金钱+专情」、「父母+小孩+爱」、「尊重+性爱+和乐相处」、「包容+专情+诚实」…，当然同学们挖空心思想出来的公式各有智慧，虽然可能有的会空有架构却缺乏血肉，有的公式可能讲求道德、对等却少了爱的成分…。但珍贵的是其实每一个同学的真爱幸福公式都反映了其社会、生活、家庭、情感的价值观，反映了其所看重的事物、信念，无法用对愈错来截然二分，却进一步帮助我更了解他们世界中初草的爱情图像。然而我们还是不禁想了解较接近真爱或圆满爱情的可能组合究竟为何。
耶鲁大学的心理学教授史登堡（Sternberg），在1986年提出「爱的三角形理论」。爱的三角形理论提到完整的爱由三个元素构成，亲密、激情、承诺缺一不可。是目前普遍被认为对爱情研究得最完整的理论
亲密
/ \
/ \
激情 —— 决定承诺
(1) 激情（Passion），双方关係令人兴奋的部份，包含强烈的吸引力，想更多认识、更多接触对方，也包含浪漫的感觉、外表的吸引力、身体的亲密、性 等等。
检核「激情」元素
1 仅是见到 就会让我兴奋起来。
2 我发现自己白天经常想着 。
3 我跟 的关係非常浪漫。
4 我发现 非常有个人魅力。
5 我把 想得很美好。
6 我无法想像还有谁能够像 那样令我快乐。
7 我情愿跟 在一起，而不是跟别人在一起。
8 对我来说， 和我的关係比什麽都重要。
9 我尤其喜欢跟 有身体的接触。
10 我跟 的关係有点「神奇」的感觉。
11 我对 非常倾心。
12 我无法想像人生没有了 。
13 我和 的关係充满了激情。
14 每当我看浪漫电影或小说的时候，就会想起 。
15 我对 充满幻想。
(2) 亲密（intimacy），是因着沟通、互动、心与心交流，彼此有深刻的认识而产生的亲近、连结、相知、相惜、信赖、安全的感情。
检核「亲密」元素
1 我非常为 的福祉指着想。
2 我跟 有很温馨的关係。
3 有需要时，我可以信赖、倚重 的援手。
4 有需要的时候可以倚重我。
5 我很乐意让 分享我自己以及我的财物。
6 我从 那裡得到相当大的精神支持。
7 我给 相当大的精神支持。
8 我跟 的沟通良好。
9 我非常珍惜 出现在我人生裡。
10 我跟 感到很亲近。
11 我跟 有一种很自在的关係。
12 我感到自己真的很了解 。
13 我感到 真的很了解我。
14 我感到自己真的可以信赖 。
15 我跟 会互吐心事。
(3) 承诺（Commitment/Decision），包括开始决定爱一个人，和长期的与对方相守的意愿及决定。会为彼此的关係负责，一起面对未来，愿意牺牲、奉献，经营爱的关係。
检核「承诺」元素
1 我知道自己很关心 。
2 我承诺要维护我和 的情缘。
3 由于我对 许下承诺，所以绝不会让第三者有机可乘。
4 我对自己和 关係的稳定很有信心。
5 我不会让任何事妨碍了我对 的承诺。
6 我期望自己对 的爱此生永不渝。
7 我永远都会对 有强烈的责任感。
8 我视自己对 的承诺是真心真意。并非空口白话。
9 我无法想像跟 会结束关係。
10 我很确定自己对 所付出的爱。
11 我视我自己和 的情缘会天长地久。
12 我视自己和 的情缘是明智的决定。
13 我感到对 有责任。
14 我打算要让自己和 的情缘继续下去。
15 就算 很难相处，我也会信守自己对这段情缘的承诺。
爱情型态
而当不同元素组合一起就呈现出形貌各有不同的情感型态风貌，
现在我们就来看看，这三个元素的相对强弱，会组合成哪些不同类型的情感？
(1)无爱：三种元素都没有，大多数异性间的人际关係属于这种。
(2) 联系(喜欢)：只有亲密的元素，彼此有沟通、互动，是朋友的关係。
(3) 迷恋：只有激情的元素，例如一见锺情、初恋、暗恋、孺慕之情等。
(4)空洞之爱：只有承诺的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床异梦的夫妻等。
(5)同伴之爱：亲密与承诺的组合，是深刻的友谊或柏拉图式的爱情或已退去激情，坚贞相守的老夫老妻。--「经过大风大浪，我们是最佳拍档。」
(6)浪漫之爱：亲密与激情的组合，不愿意或不能付出承诺。--「不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。」
(7)情欲(愚蠢)之爱：激情与承诺的组合，无亲密关係为基础，例如闪电结婚，或奉儿女之命成婚。--「你给我一夜，我给你一生。」
(8)完整之爱：三者皆有。
Sternberg强调完整的爱需要兼具三个元素，缺了任何一个元素都不是完美的爱情。不知在您目前婚姻或情感的状态，您检核的结果如何。
附表：爱情分类表
爱的元素 亲密感 激情 决定承诺
爱的型态
无爱 － － －
联系(喜欢) ＋ － －
迷恋 － ＋ －
空洞的爱 － － ＋
同伴之爱 ＋ － ＋
浪漫爱情 ＋ ＋ －
情慾(愚蠢)之爱 － ＋ ＋
美满之爱 ＋ ＋ ＋
＋：有此要素 －：无此要素
亲爱的师长们，未来当我们有幸听到同学们的爱情故事或爱情困扰时，可以在欢笑泪水陪伴的同时，也用「爱情三元素」的角度帮助她们检视这段爱情的形态与三元素的组合式否与琦目前的情感困境有密不可分的关连性，再进一步陪同共思走出困境之方，
参考资料
邱比特的箭(1998) Rober J。 Sternberg
对于爱情，相信在每个人心中都有一张独一无二却又模模煳煳的真爱图像，记得导演张艾嘉曾写过一首描述真爱的口白歌词「一碗粥 」，她的文字是这样写的：
『从前有一个小男孩跟一个小女孩说
如果我只有一碗粥
一半我会给我的妈妈，另一半我就会给你
从此….小女孩就爱上了小男孩
可是….大人们都说：小孩子嘛，哪里懂得什么是爱
后来….小女孩长大了，嫁给了别人
是每次她想起了那碗粥，她还是觉得
那才是她一生中最真的爱』
这文字在我心中感动久久直到现在仍是，因为如同所有人的一样，我也在跌跌撞撞中摸索真爱的图像。
在「爱情心理学」课堂上每学期一开始我总喜欢邀请同学们去说说，假如有一个真爱幸福的公式「幸福＝x+y+z」，那每个人认为幸福公式是什麽，同学的答桉五花八门什麽都有「性+金钱+专情」、「父母+小孩+爱」、「尊重+性爱+和乐相处」、「包容+专情+诚实」…，当然同学们挖空心思想出来的公式各有智慧，虽然可能有的会空有架构却缺乏血肉，有的公式可能讲求道德、对等却少了爱的成分…。但珍贵的是其实每一个同学的真爱幸福公式都反映了其社会、生活、家庭、情感的价值观，反映了其所看重的事物、信念，无法用对愈错来截然二分，却进一步帮助我更了解他们世界中初草的爱情图像。然而我们还是不禁想了解较接近真爱或圆满爱情的可能组合究竟为何。
耶鲁大学的心理学教授史登堡（Sternberg），在1986年提出「爱的三角形理论」。爱的三角形理论提到完整的爱由三个元素构成，亲密、激情、承诺缺一不可。是目前普遍被认为对爱情研究得最完整的理论
亲密
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激情 —— 决定承诺
(1) 激情（Passion），双方关係令人兴奋的部份，包含强烈的吸引力，想更多认识、更多接触对方，也包含浪漫的感觉、外表的吸引力、身体的亲密、性 等等。
检核「激情」元素
1 仅是见到 就会让我兴奋起来。
2 我发现自己白天经常想着 。
3 我跟 的关係非常浪漫。
4 我发现 非常有个人魅力。
5 我把 想得很美好。
6 我无法想像还有谁能够像 那样令我快乐。
7 我情愿跟 在一起，而不是跟别人在一起。
8 对我来说， 和我的关係比什麽都重要。
9 我尤其喜欢跟 有身体的接触。
10 我跟 的关係有点「神奇」的感觉。
11 我对 非常倾心。
12 我无法想像人生没有了 。
13 我和 的关係充满了激情。
14 每当我看浪漫电影或小说的时候，就会想起 。
15 我对 充满幻想。
(2) 亲密（intimacy），是因着沟通、互动、心与心交流，彼此有深刻的认识而产生的亲近、连结、相知、相惜、信赖、安全的感情。
检核「亲密」元素
1 我非常为 的福祉指着想。
2 我跟 有很温馨的关係。
3 有需要时，我可以信赖、倚重 的援手。
4 有需要的时候可以倚重我。
5 我很乐意让 分享我自己以及我的财物。
6 我从 那裡得到相当大的精神支持。
7 我给 相当大的精神支持。
8 我跟 的沟通良好。
9 我非常珍惜 出现在我人生裡。
10 我跟 感到很亲近。
11 我跟 有一种很自在的关係。
12 我感到自己真的很了解 。
13 我感到 真的很了解我。
14 我感到自己真的可以信赖 。
15 我跟 会互吐心事。
(3) 承诺（Commitment/Decision），包括开始决定爱一个人，和长期的与对方相守的意愿及决定。会为彼此的关係负责，一起面对未来，愿意牺牲、奉献，经营爱的关係。
检核「承诺」元素
1 我知道自己很关心 。
2 我承诺要维护我和 的情缘。
3 由于我对 许下承诺，所以绝不会让第三者有机可乘。
4 我对自己和 关係的稳定很有信心。
5 我不会让任何事妨碍了我对 的承诺。
6 我期望自己对 的爱此生永不渝。
7 我永远都会对 有强烈的责任感。
8 我视自己对 的承诺是真心真意。并非空口白话。
9 我无法想像跟 会结束关係。
10 我很确定自己对 所付出的爱。
11 我视我自己和 的情缘会天长地久。
12 我视自己和 的情缘是明智的决定。
13 我感到对 有责任。
14 我打算要让自己和 的情缘继续下去。
15 就算 很难相处，我也会信守自己对这段情缘的承诺。
爱情型态
而当不同元素组合一起就呈现出形貌各有不同的情感型态风貌，
现在我们就来看看，这三个元素的相对强弱，会组合成哪些不同类型的情感？
(1)无爱：三种元素都没有，大多数异性间的人际关係属于这种。
(2) 联系(喜欢)：只有亲密的元素，彼此有沟通、互动，是朋友的关係。
(3) 迷恋：只有激情的元素，例如一见锺情、初恋、暗恋、孺慕之情等。
(4)空洞之爱：只有承诺的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床异梦的夫妻等。
(5)同伴之爱：亲密与承诺的组合，是深刻的友谊或柏拉图式的爱情或已退去激情，坚贞相守的老夫老妻。--「经过大风大浪，我们是最佳拍档。」
(6)浪漫之爱：亲密与激情的组合，不愿意或不能付出承诺。--「不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。」
(7)情欲(愚蠢)之爱：激情与承诺的组合，无亲密关係为基础，例如闪电结婚，或奉儿女之命成婚。--「你给我一夜，我给你一生。」
(8)完整之爱：三者皆有。
Sternberg强调完整的爱需要兼具三个元素，缺了任何一个元素都不是完美的爱情。不知在您目前婚姻或情感的状态，您检核的结果如何。
附表：爱情分类表
爱的元素 亲密感 激情 决定承诺
爱的型态
无爱 － － －
联系(喜欢) ＋ － －
迷恋 － ＋ －
空洞的爱 － － ＋
同伴之爱 ＋ － ＋
浪漫爱情 ＋ ＋ －
情慾(愚蠢)之爱 － ＋ ＋
美满之爱 ＋ ＋ ＋
＋：有此要素 －：无此要素
亲爱的师长们，未来当我们有幸听到同学们的爱情故事或爱情困扰时，可以在欢笑泪水陪伴的同时，也用「爱情三元素」的角度帮助她们检视这段爱情的形态与三元素的组合式否与琦目前的情感困境有密不可分的关连性，再进一步陪同共思走出困境之方，
参考资料
邱比特的箭(1998) Rober J。 Sternberg
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