入秋不要盲目进补，孕妈妈秋季饮食指南来啦~

送走了炎炎夏日

迎来清爽的秋季

秋天是个合适食补的季节

对孕妈来说饮食方面需要特别讲究

但食补虽好

也不可随意进补

一起来看看需要注意哪些呢？

秋天不盲目进补

鸡汤虽好 可不要贪杯呦

火热的夏季很多孕妈的胃口不好，转到凉爽的秋季孕妈就开始大补特补，其实这样是错误的。

并不是所有高营养的食物都适合孕妇，突然大量补充会造成身体不适，因此，秋季食补还是要循序渐进。

孕妈妈不可贪吃海鲜

金秋时节，大闸蟹成为餐桌上的食补大餐，有些孕妈们尤为钟爱，但是提醒各位孕妈们注意：螃蟹属于寒性食物，有活血的作用，有些孕妇吃了后会引起不适，所以建议部分孕妇慎吃。

秋季准妈妈吃那些食物好呢

西红柿——美容养颜

西红柿含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。食用西红柿，还能起到美容养颜的效果。 芹菜—清热解毒

秋季气候干燥，孕妈们经常会因为口干舌燥而气喘心烦，适量吃点芹菜可以清热解毒。

生菜—促进血液循环

生菜含有的膳食纤维，促进胃液分泌和肠道蠕动，有助于孕妈消化吸收。

四季豆—安神消肿

四季豆不仅起到安神的作用，还能益气健脾、利水消肿呢!值得注意的是，食用四季豆时一定要将它彻底煮熟。

西兰花—防癌抗癌

西兰花可以促进身体肠胃的消化，而且能防癌抗癌，西兰花中含有一种萝卜素，这种物质能有效防癌抗癌。

怀孕是一场漫长而又短暂的旅行

也是你和宝宝10个月的合体时间

怀孕的你

更要注意气候的变化

秋季昼夜温差大

孕妇更容易患上呼感冒、吸道疾病

此时用药需谨慎

应在医生的指导下选用