为什么夏天容易便秘？长期便秘危害大，教你三招有效改善

不知道大家有没有发现一个问题，夏天除了腹痛腹泻高发外，也会出现便秘问题。为什么这么截然相反的情况会出现在同一个季节，腹痛腹泻大部分人都经历过，无非都是饮食导致的，那么夏天便秘又是怎么回事？

为什么夏天容易便秘？

夏季是新陈代谢最旺盛的时候，易出现夏燥反应如脾气暴躁和上火、口腔溃疡及便秘等问题。白天大家都懒得动，晚上天气凉爽时出来活动，休息比较晚，也容易导致胃肠道的功能紊乱，这个时候不注意喝水，更会导致粪便干燥，就会出现排便困难的问题，诱发便秘。

所以说夏季是便秘的高发期，特别是老年人。便秘的危害很多，最首当其冲的就是肛裂，便秘即排便比较困难，而且大便比较干结、费力，这都属于便秘范畴。在排便过程中无形中会对肛门口的肌肉、皮肤会造成损伤。

还可能会诱发心脑血管疾病，长时间便秘尤其是老年人在有不同程度的心脑血管疾患的情况下，排便过程中用力过猛可以加重和诱发心脑血管发病。

如何改善便秘问题？

1、保持良好的情绪

保持乐观的心态是缓解便秘的另一方法。只有人的心情好，身体才会变好。如果我们每天都存在神经紧张、焦虑等不良情绪，就会导致便秘加重。梓橦宫清肠通便胶囊也是个不错的选择，能清热通便，行气止痛。用于热结气滞所致的大便秘结。

2、多喝水

水是生命的源泉。我们人体每天都至少需要八杯水，多喝水是很重要的。特别是每天早晨。空腹的时候我们最好饮用一杯温开水或蜂蜜水，这样子能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

特别是体力劳动者，夏天出汗多，呼吸量大，所以水分消耗多，水分必然被大量吸收，如果想要预防便秘那就得多喝水。足量饮水，可以使我们的肠道得到充足的水分，并且有利于肠内物的通过。

3、适当运动

腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。所以便秘患者应该适当增加运动量，比如跑步、散步、体操等体育运动，根据自身条件，选择适合自己的运动方式，经常腹部按摩，这样子可以改善气血流通，促进胃肠蠕动并缓解便秘。同时还能提高身体质量。