隔离一日

每天早上醒来的时间不定，这次回来时差倒的很差，因为一直关在一个狭窄的酒店房间里，没有了白天的忙碌，也就难有夜晚的安眠。但是每天起床后的routine（忽然想到这个词可以翻译成“规定动作”）都差不多。

刷牙的时候我会烧一壶开水。刷完牙之后冲一杯蜂蜜水，吃一粒降压药。后来朋友送的酸奶到了，我就用酸奶配降压药，这样就不用等开水冷下来的时间忘了吃药。

早餐7点钟之前放到门口。10天了，早餐千篇一律。一碗白粥，两份咸菜，一个煮鸡蛋，两到三个面点。面点通常是一个小馒头（有时换成糯米烧卖）；一个奶黄包（有时换成红糖糕）；这个深颜色的糕我不认识，拍了照片给上海籍同事，她说这是她们小时候的美食，可是我尝了尝毫无味道；一个花卷（有时换成包子，馅儿特别少）。

开始两天我会尽量都吃完，后来就变成只喝粥 + 鸡蛋，如果有包子就吃，只有馒头就不吃。再后来改成只喝半碗粥，再后来粥也一口不喝了。到现在，我早餐只吃那一个鸡蛋，如果有包子，我会把馅儿吃了，皮扔掉。这几天朋友快递的肉松送到了，拌在粥里可以喝几口。作为补充，我会在早餐时吃一个朋友快递来的苹果。

早饭后冲一杯维生素冲剂，坐在电脑前读新闻。主要是财经新闻。

8点半去洗澡。

9点到10点之间，护士会来测体温。每周两次做核酸也是这个时间。护士离开后就是一整段无人打扰的时间。我一般会选择看书。这次出门没有带纸版书，因为手机和电脑里有很多电子书还没读完，趁这次隔离时间可以开始读。每天穿插着读三本书：《蛤蟆先生去看心理医生》，陈嘉映的《何为良好生活》，还有Seamus Heaney的两本自选诗集。同时，也会做一些轻松的运动。

11点，午饭送到门口。午饭和晚饭也是千篇一律。米饭 + 一荤两素 + 一个水果，水果随机是梨，苹果，或者橙子。从第四天开始我不再吃米饭，只吃菜和水果。后来我基本只吃素菜，因为肉菜常常油腻还超咸。两周的隔离至今，除了一小杯酸奶，三餐没有任何奶制品。

因为隔离酒店不能叫外卖，但可以收快递，这些天朋友们变着花样给我投喂各种食物。至今为止列举如下：苹果，橙子，梨，葡萄，Cherry，牛油果，牛奶，酸奶，速溶咖啡，碧螺春，方便面，肉松，大约20袋/罐各种坚果零食（肯定要吃不完带走），蜂蜜……

因为酒店房间里只提供那种非常薄的塑料水杯，没法冲热饮，朋友们给我买了两个杯子。一个玻璃杯我用来泡茶，一个马克杯冲咖啡。

因为房间特别逼仄窄小，很难安排锻炼身体，朋友买了resistance band和原地跳绳，这样我就可以原地动一动，保持身体的活力。

因为知道酒店条件艰苦，还有朋友闪送了一盆鲜花，给这个小房间大大增加了活力。

集中隔离的14天里一共要测四次核酸，每次咽拭子和鼻拭子都测。每天要量两次体温，上午9点多第一次，下午2点左右第二次。快递也大约在2点之前放到房间门口的小凳子上。

对于外卖和快递，每间隔离酒店执行的政策不完全一样。最宽松的是可以叫外卖的，但是集中配餐的餐费不退。我这家酒店不能叫外卖，但可以收快递。快递唯一的限制就是不能买烟和切开的水果。所以上面我列的那些朋友给我买的东西都顺利送了进来。

2点到5点之间，我会特别安排半小时到一小时集中锻炼身体。原地跳绳4组，每组200次，300次，400次，500次累加上去。resistance band做几组动作。电脑上读文章的时候做做深蹲。一次深蹲读一个自然段，读十几屏的文字下来就两腿酸疼直接躺床上歇着了。

5PM，晚饭送到了门口的小凳子上。同样是难以下咽。

5点之后，就完全没有人打扰你了。直到第二天上午7点送早餐。

晚上的时间玩儿会儿手机。或者整时间看部电影。10天了，我其实只看了两部电影。一部是重看20年前的Family Man，观感和20年前有了很大差别。另一部是《赛德克巴莱》下集。上集是10年前在飞机上看的，一直没机会看下集。魏德圣的企图心很大，也能掌控得住。不过也因为这个企图心，这个故事涂抹的色彩有点重。

今晚没有特别计划，要不然再看一部电影吧。