多年的颈曲变直，是如何改善的？——深圳和佳运动康复

和佳科普 |颈曲度变直

正常的颈椎是一个“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要。

也正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作，这也是人体生理结构的需要，同时不会让颈椎间盘突出。

但是，当由于各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出，造成疼痛、头晕、麻木等。 案例回顾

和很多上班族一样，X先生需要长时间伏案工作，久坐。而这些不良的习惯正让X先生慢慢感觉到颈椎不适！

因x先生经常感觉颈椎不适，偶尔颈椎还会咔咔作响，严重时还影响到了视力，于是便到医院进行检查。经医生拍片子后发现，X先生的颈部曲度变直了。

经这次检查，X先生也有所担心，为缓解自己的颈部问题，日常也会做颈后伸这一康复动作，甚至每周四次的有氧与健身运动。

然而，即便如此，X先生的颈椎不适的问题仍然存在。为彻底解决这一问题，X先生在网上查找了许多关于康复的机构，最后通过多方便的综合对比，选择了深圳和佳运动康复中心进行康复锻炼。

详情评估

一、主诉：

颈曲变直，颈椎不适

二、视诊：

后面观：肩胛等高，右侧肩胛骨下角翘起，右上斜方肌肥厚

侧面观：圆肩，头前伸

三、触诊：

颈椎棘突C3-4压痛明显、C6-7略压痛；棘旁按压痛不明显

双侧前斜角肌、胸小肌压痛；右侧肩胛提肌紧张

四、ROM：

颈部：前屈：正常

后伸：正常

左侧偏：受限，右侧斜方肌拉伸感

右侧偏：末端受限

左旋转：末端受限，右侧斜方肌拉伸感

右旋转：正常

五、神经系统检查：

无神经症状

六、特殊测试：

颈椎加压测试：（-）

结果分析

1.颈椎后部不适

2.颈部活动度受限

3.肩颈肥厚、紧张

4.背部力量不足

康复方案

康复目标：

短期：4周内缓解颈肩部不适，松解紧张集群，加强颈部核心力量

长期：12周内提升颈部稳定性，强化脊柱后链肌群

第一阶段：

0-4周——每周2-3次，每次60分钟

具体康复方案：

1、物理因子疗法：干扰电治疗

2、手法治疗：紧张肌群松解

3、运动疗法：

1)颈部缩下巴训练：红色弹力带，抗阻10次，2组

2)肩胛骨活动激活：内收、下沉激活

3)高位下拉：肩关节内收下沉后下拉；4kg*3组*5次

4)SET下俯卧撑：手部悬吊下，四点支撑位俯卧撑，3组*5次

5)振动台：泡沫轴滚动背部

6)拉伸：胸大肌，上斜方肌

高位下拉

第二阶段：

5-12周——每周1-2次，每次60分钟

具体康复项目：

1、物理因子疗法

2、手法治疗

3、运动疗法：

1)SET颈部缩下巴训练：仰卧抗阻10次，悬挂臀桥位下5次

2)SET下俯卧撑：手部悬吊下，四点支撑位俯卧撑，3组*5次；静态4点支撑，3组*20s

3)前锯肌：黄色弹力带抗阻打拳，3组*25次

4）TRX肩胛内收训练：2组*8个

5)俯卧抬起：双手合十，静态胸部抬离；W型胸部抬起

6)振动台：泡沫轴滚动背部

7)放松练习：胸大肌，上斜方肌拉伸；筋膜球滚肩胛内侧

四点支撑

TRX肩胛内收训练

康复总结

颈曲度变直是一种高发的疾病，低头玩手机、长期伏案工作以及躺着玩手机都是导致颈曲度变直的原因。有些人可能不会出现任何的症状，但也有人会出现头晕、眼花、恶心，走路眩晕等等症状了，所以，不但要改变这些不良的习惯，也需定期进行检查。

在深圳和佳运动康复中心治疗下，X先生的头晕、肩颈不适基本消失，颈部深层肌群与背部力量也逐步提升。