分手后如何主动且有效的挽回前任
挽回从本质上来说就是一个二次追求的过程，但其实又比追求难上很多。因为从分手这件事就足以说明前任已经看够了你的缺点，对方假如想要和你重新在一起，那么对方要做的是“说服自己”接纳你。
简单来说，第一次追求时对方看到的都是你的优点，但是挽回时对方的焦点又集中在你的缺点上了，目光所及的都是你缺点。
挽回是一件高投入、高风险的事情。你会发现，明明你做的已经足够好了，可在对方认为还是不敌新欢的十分之一。你也会发现，自己已经足够优秀了，但前任依然是对你冷言冷语。
既然挽回这么难，为什么还是有很多人愿意去挽回呢？
“如果不努力尝试一场，我怕会是这辈子的遗憾”这就是很多挽回者内心的写照。
我的目的是要尽量地帮助你预估风险、规划投入，让你的挽回损失降到最低、收获最高。
那么，该在什么时候主动挽回？该如何挽回？
阶段一：分手后的冷却期
人在结束一段亲密关系之后，都会进入到一段自我封闭的低潮期。所表现出来的是“没有精力再去谈感情”，这种状态属于是对感情的『心态饱和期』。
就好比一个人很喜欢吃冰激凌，每天都换着口味去吃。长此以往，突然有一天自己对于冰激凌的热爱降低到冰点，甚至会厌恶冰淇凌，这就老话所说的“吃伤了”。此时，这个人对于冰激凌就处于『心态饱和期』。
感情也是如此。
一段走心的感情失败后，就算在分手后仍然对于前任还存在爱意，但内心也会存在抵触心理，虽内心有留恋、但是对于感情却再也提不起兴趣。
所以对于真性分手，我们一定要给予彼此一段时间去冷静（3~21天）。如果在此期间，你发起猛烈地追求攻势，前任会把你的行为视作死缠烂打，你越是努力、对方就越烦你，结果对方离你越来越远。
·在情感的冷静期中，千万不要贸然的挽回。
这段时间内，你需要做的是管理好自己的情绪，为你们的感情做一次充分的复盘，反思一下自身所存在的问题，并且进行积极地改造提升。只有你改变了，你接下来的挽回行为才会有效果，要不然，面对的只会是又一次的拒绝。
阶段二：分手后的空白期
在这个阶段来说，对方对你的负面情绪已经淡化了很多，内心不再产生任何的波澜。但是这并不意味着前任已经不抵触你了。
前任对你的态度缓和了，这也不能意味着她已经原谅你了。换句话说，不是前任想开了，而是前任看开了。
所以这个时候我建议你以“朋友身份”去试探对方的状态，去观察对方对于情感的态度。聊天不要越过朋友的界限，更不要暴露你对前任的需求感。
同时一旦对方表现出不适感，你要快速撤离战场。
那么该怎么以朋友的方式渗入到前任的生活呢？
我们要合理地运用感情基础产生共情心理，从共同回忆着手去重燃爱情的火花。
比如“以前我们经常去的那个火锅店在哪个地铁口下车？”
“前几天我又碰到了我们以前经常看到的那只流浪猫，我把它收养了，你给它起一个名字吧。。
复联的初期一定要点到为止。既要让前任接收到你的示好信号，又能维持住彼此的情感链条，让前任意识到“你仍然存在于他的生活中”。
这样话题感的聊天方式看起来没有目的性，同时又能够吸引前任与你聊天，你的复联不会引起前任的不适感，从而打开尴尬的聊天环境。
阶段三：分手后的复联期
大家要知道：分手后的复联期，是你重新塑造形象的黄金期。
复联期的标志性表现是：对方已不排斥与你聊天，同时也不回避与你探讨情感问题，甚至模糊地出现过以往的亲密语言。
这个阶段是前任对你最后的考察期，他内心犹豫的是：和你在一起到底合不合适。
那么对方考察的点有那几个方面？
·你自身的性格缺陷有没有改变？
·你是否能够重新给予前任期待感？
·你是否能能重新造成吸引？
在这个阶段，由于前任一直处于纠结的状态，可能会出现反复无常，忽冷忽热的现象，此时你一定要保持镇定和理性。不要被对方所影响到。
保持一种平常的心态，积极地展示自己，让对方能够注意到自己新的闪光点。
这个阶段可以顺其自然、给予对方充分的自主权去抉择，你要做的只有一点：造成二次吸引，重新唤醒你们的旧情。
阶段四：挽回的窗口期
假如前任在此之前，并没有在社交平台上明确地表示已经分手了，同时在朋友圈中与你产生了情感互动，那就说明前任此时已经处于对于感情的留恋期。对于你来说，这是你挽回的窗口期。
这个阶段就不要把所有的互动都局限于聊天，而是尝试向前任发出试探性的邀约。
你不主动地推进你们的关系，前任很有可能认同了 “朋友的身份状态”，假如她对你爱意本身就只有3分或者更低，你就会永远定格在友情之内。
什么时候可以主动向前任发出试探性的邀约？
是当前任不排斥与你聊情感话题，同时恢复了一些曾经的亲密话语或称呼。
这个时候一定要抓住机会，向对方积极地释放出示好信号。
-----“最近你喜欢吃的那个火锅店出了新口味的底料，我们之前的会员卡还剩了不少钱，有时间我们把它消费了？”
同时你也做好心理准备：被前任拒绝邀约是一件很正常的事情，不要因为这次拒绝就彻底否定自己。
其实前任也在犹豫，而你需要通过实际行动去告诉对方“复合是一个正确的选择”。
要明白，试探性的邀约需要具备前任对你8分以上的好感基础，并且你已做好了自我改变和提升，要不然见面后会露馅，那么之前做出的一切努力都会将付诸东流。
同时，见面时一定不要急着去口头确立关系，因为复合的话一旦过早说出口，前任就会开始逃避与你接触。
