禧韵妈咪 | 身体出现这几种信号，抓紧做产后恢复！

妈妈们在生完宝宝之后身体都非常的虚弱，而专业的产后恢复可以帮助产后妈妈们的身体恢复到一个很好的状态。大家的体质不同，产后恢复的状况也不同，也许有的人在产后不用做专业的产后恢复，也可以恢复之前的状态。但如果身体出现这些信号，产后恢复就刻不容缓了。

肚子鼓鼓地下不去，腰腹一直有游泳圈

就好像没生一样，有的甚至两年肚子仍然鼓鼓的，像怀孕6、7个月似的。

虽然产后2/3的女性都有这种的症状，但事实证明这根本就不属于正常的现象。

产后肚子一直回不去，主要是与产后腹部肌肉松弛，也就是腹直肌分离有很大的关系。

生完宝宝之后腰疼，直不起来

很多妈妈腰痛以为是坐月子期间腰部受凉了，落下的月子病，看不好，大家都听之任之、习以为常了。其实从专业的角度来说，这个不是月子病，主要是因为怀孕和生产的过程，对于女性的整个盆底肌以及骨盆造成很大的损伤。特别是由孕期分泌的松弛素，会导致骨盆关节松动，韧带松弛，再加上产后没有及时地进行恢复，月子期间长期久坐，哺乳的姿势不恰当，造成整个腰部的肌肉比较紧张，从而产生腰酸背疼的现象。

出现这种状况，一定要对于骨盆和盆底肌进行有效的修复，才能解决产后出现的腰背疼痛，不要再被所谓的月子病所蒙蔽了。

产后出现阴吹，长期慢性便秘漏尿

·产后打个喷嚏，咳嗽一下，不小心就漏尿了。同房的过程中，阴道里发出“噗噗噗”放屁的声音·感觉阴道口有肉肉“凸”出来......

妈妈们会觉得时间长了会慢慢变好，殊不知这种状况不及时干预反而会越来越严重。特别是年龄偏大一点，四五十岁的一些女性漏尿的情况更加严重，有的时候出门都要垫一个尿不湿，给自己的生活和工作造成了很大的困扰。造成漏尿子宫脱垂便秘的一些原因主要是什么呢？

还是骨盆存在的问题，以及盆底肌松弛。盆底肌没有修复，可能耽搁你后半生！

盆底肌，主要负责承载盆腔内的一些内脏，包括子宫，卵巢，直肠，阴道等。

一旦盆底肌发生松弛，再加上骨盆产生关系，里面的脏器也会发生移位。

很多女性对于盆底肌不太了解的情况下，不注重这方面的恢复，就会出现漏尿便秘，子宫脱垂这样的情形。

随着年龄的增大，激素水平的下降，肌肉慢慢会变得松弛，再加上整个盆底肌循环不畅，对于我们整个盆腔内的一些内脏都会造成很大的影响，也会引起漏尿、子宫脱垂的现象发生。对于产后身体出现这些信号的时候，一定要及时进行专业的恢复。

建议每一位女性在生完宝宝三个月之内，抓住黄金期进行专业的产后恢复，才能及时地预防产后出现的这些问题。无论是生过孩子10年、20年，都是可以做产后恢复的。

身体是自己的，一定要懂得爱惜！