你这么独特，别只在意自己好不好看
颜值即正义，你一定听过这句话。
向往美是人的天性，但如果大多数普通人，没有大眼睛、白皙肤色、高挺鼻梁，怎么办呢？
最近，女性独白剧《听见她说》，让“容貌焦虑”登上了热搜。颜值，真的就是正义吗？
《听见她说》第一集《魔镜》里，齐溪扮演了一个对自己外貌不满、进而自卑的女性。
看着镜子里的自己，她会说：“我对自己失望，因为我知道，我长得不好看。”
面对即将到来的同学聚会，她花费了几个小时打扮自己。终于让曾经不愿意正眼看她的男同学，抢着送她回家，让曾经不愿意搭理她的女同学，主动问她用了什么护肤品。她说，我赢了。
可是当回到家卸妆的时候，她发现自己的一只双眼皮贴掉了下来，她瞬间崩溃了。
再多的美丽修饰，带给她的自信，不过是一只易碎的琉璃杯。
化妆、整形、离不开美颜P图，一个又一个细节，呈现了现实中的我们，对自己的外貌有多焦虑。
但最恐怖的，并不是这部短片中反应的现实，而是短片上方的实时弹幕：
“鬼片。”
“脸上这坑。”
“毛孔眼袋看得一清二楚。”
“皮肤状态不好，干还有颗粒感不细腻。”
正在观看一部反思容貌焦虑短剧的观众，口中说着对演员容貌的攻击，这仿佛是大型行为艺术现场。
也有人说，算了吧，哪怕是女演员齐溪，本质上不也是漂亮的吗？其实好看的人，也逃不开容貌焦虑的迫害——“长得那么漂亮，所以才会升职啊！”
一幅美丽的皮囊，需要的时候是加分项；不需要的时候，是抹杀你实力的帮凶。美与不美，为什么不能由我们自己来说呢？
片中有这样一句台词，我没有质疑高白瘦，我质疑的是“一定”。
然而我们的周围弥漫着各种“一定”的声音，双眼皮手术的广告，推销束身衣的商家，永远花式促销的化妆品，都在说：你还不够美。
这些铺天盖地的焦虑制造机，最后还会告诉你一个概念：自然美。这个谎言如此拙劣，我们没有选择去戳穿它，反而因此陷入了自我怀疑的境地。
外貌批判带来的，不仅仅是内心深处的焦虑，或许还有更深层的影响。
在韩国，化妆是女性的必修课，不化妆被视为失礼，甚至有女员工因为素颜、短发而被开除。
韩国经济学家Soohyung Lee和Keunkwan Ryu在一项研究论文中，呈现了这样一组数据：颜值最高的女性的薪金收入要比颜值中等的女性高11.1%，颜值最高的女性其配偶的收入水平要比全国平均水平高12.7%。
那些黑皮肤但有创造力的人，小眼睛但风趣幽默的人，宽脸庞但刻苦努力的人，仅仅因为天生的外貌，就失去了机会。更严重的，容貌焦虑还有可能会发展为心理问题。
在《破碎的镜子：为什么我总觉得自己丑？》一书里，医学博士凯瑟琳 · 菲利普斯关注到了躯体变形障碍患者（Body Dysmorphic Disorder）。
BDD患者轻则过分在意外表，比如一位女士因为腿粗，永远只穿裤子；重则无心生活，反复整容。外表的一点点不完美，就足够让他们难堪、自卑、痛苦不已。而这种心病，会让人把某种外貌特征与消极的特质联系在一起，有人从自己脸上的一块雀斑、痤疮，就推断出自己是一个不受欢迎的人。
打破容貌焦虑的第一步，或许就是意识到，任何外表都只是一种特征，而非缺陷。
我曾经关注过一个美妆up主，她胖胖的，化妆技术很好，讲话很幽默。
但她似乎也有对自己容貌的过分在意，因为整形手术，鼻梁上留下了明显的伤疤。
各种压力之下，她退网了。时隔一年多，她终于回归，我很高兴的是，她没有再折腾自己的鼻子，反而心态发生了很大的变化，比如不再用最白的粉底了，她说“自然就好了”。她仍旧享受化妆之后的美丽，追求自己认为的美，但她已经接纳了真实的自己。
如果你说，就算讲再多的拒绝容貌焦虑，但我就是觉得自己不够好看，不够漂亮啊？
任何人都可以追求自己认为的美，前提是你接纳了真实的自己，不会把对美的追求变成一种压力，不会把外貌和人生的价值捆绑在一起。当接受了自己的外貌特征之后，你反而会变强了一些。
白幼瘦不是罪，如果瘦一点能让你心态能更轻盈，那就去健身；如果化一个妆能让你笑得更开心，那就装扮一下自己。自信，不是因为外貌的改变，而是因为你的付出、自律和坚持。
你这么独特，别只关注自己漂不漂亮。
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聊 几 句
你会为了自己的外貌而焦虑吗？ 你尝试过放下这种焦虑吗？
评论区聊聊吧！
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编辑 = Cellur 图片=《听见她说》《东京爱情故事》 封面 = 《请回答1988》 商务合作 wd@unreadsky.com