秋冬季抑郁高发，多晒阳光可缓解低落情绪

俗语讲“春困秋乏夏打盹”。入秋后大多数人常感疲乏，倦怠，有抑郁感，反应迟钝，工作时常注意力不集中，不喜欢外出。这是表现与季节有关。

据医疗气象学研究，这与人在秋冬季节因太阳照射地球角度变化，光照强度与时间减少、冷暖峰交替、阴天较多有一定关系。人类机体中有一种腺体称松果体，对太阳非常敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系，当阳光强烈时，腺体抑制，松果激素分泌减少。反之，当阳光强度减小时，松果腺体兴奋，松果激素分泌增加。所以，进入到秋冬季节后，人情绪低落易疲倦。

松果激素有调节人体其他激素含量的功能。松果激素分泌多，则肾上腺素和甲状腺素的分泌减少、血中浓度降低。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的一类激素，其含量相对减少，细胞就会处于抑制状态，不活跃。

因此，整个人体功能也就会处于抑制状态，造成情绪低落、感觉疲惫的结果。 秋冬季节要多进行一些室外活动，适当多晒阳光，刺激松果激素的分泌，从而改善体内的内分泌环境，缓解低落情绪，减少抑郁的发生。