#转# 修习瑜伽,遇见韦达养生学
(转自新浪博客) 目录 - 概论 - 人的身心灵 - 五大元素 - 你是哪种体型 - 你是哪种体型 之 风型人 - 你是哪种体型 之 火型人 - 你是哪种体型 之 土型人 - 你是哪种体型 之 混合型人 - 体型调查表 概论 什么是韦达养生学? “Ayurveda”是梵语,意是是“生命科学”,本书翻译为“韦达养生学”。它是超越时空的生命科学,是来自远古圣人冥想后所得的天启智慧,后来更以梵语优美的诗句记载下来。韦达养生学来自古印度的韦达文明,合其他古文明很大的不同之处是:它是灵性的,而且直到今日,在现在印度仍然有很多人选择遵循这传统的生活方式和价值观。 “韦达”二字来自梵文Veda。中国古时的佛教僧侣把它翻译为“吠陀”,这样的译名不知是否含有贬低之意?在佛陀之前几千年,伟大的圣哲维阿萨(Vyasa)某日早起沐浴,静坐观想,透过超然的恶视域,他看到了这个铁器时代种种不正常的现象。因此为了众生福祉,他沉思默想。之后,便将从远古口传下来得韦达经典重新编撰,一分为四,分为梨俱(Rig)、雅育尔(Yajur)、沙玛(Sama)、阿塔发(Atharva),便于众生学习;并交由四个圣人保管传承。虽然近日看韦达经典会觉得支派众多,但其最极致的本源即为圣哲维阿萨索编的四部韦达经典。 韦达养生学(Ayurveda)即源于阿塔发韦达经,着重以饮食、运动、生活习惯来预防疾病。即使生病,也多采用断食、减食、特殊食物或药草来恢复身体的平衡。在遥不可知的古老年代,人们依赖大自然,也配合着大自然的脉动过生活;没有现代精密的机器或技术,他们的直觉力、本能就可直接感受到植物药草的疗效,而且,他们身体力行,再将经验传给后人。 韦达养生学(Ayurveda)也包括印度几千年来生活经验的积累,但是千万别以为人家是印度的民间疗法而已!因为韦达养生学有非常科学化的体系,在印度还设有韦达养生学的医学院和研究院,也常见欧美日的学者前往取经呢! 一般西方医学的着眼点在于人类共有的生理结构,倾向于治“病”,而非治“人”;此外也少考虑身心互相影响的事实。生理和心理是两项不同的科别,找心理医师谈的时候也无法针对心理已影响生理,产生如胃酸过多地症状加以治疗;病人要挂两个活三个科别,看不同的医生,吃不同的药,治的却是同一个身体。 韦达养生学(Ayurveda)认为每个生命体都是独一无二的,有着特有的体型、既有的遗传基因,也因而有引发某类疾病的倾向。身心互为影响,因此治疗的时候,不会只看身体状况,不顾心理情绪。 瑜伽饮食疗法所根据的是韦达养生学(Ayurveda)。韦达养生学和瑜伽同样是传扬于印度的生命科学;时至今日,瑜伽行者仍会应用韦达养生学的主张,调整饮食和生活习惯,以便使自己臻达瑜伽的终极目标。 韦达养生学也借用瑜伽体系中的两个重要项目:体位法和冥想来丰富其内容。瑜伽体位法和冥想在西方世界风行已久,在美英等西方国家,韦达养生学的应用极广;不仅有许多韦达养生学的医生执业,还有专门的训练学校开设有韦达养生学的课程。 有一句大家都挺熟悉的西方谚语:“你吃了什么,你就是什么。”(You are what you eat.)然而,韦达养生学的看法是:“你的身心状态是由你已消化吸收,加上你不能消化吸收的东西组合而成的。”换言之,不见得你吃了什么就一定会得到它的益处;原因是:有可能你根本无法消化吸收某种食物。身心无法消化的“食粮”在身体、精微体当中累积形成“食垢”,成为一切身心疾病的根源。 人的身、心、灵 在这世间,人都有三个层面——身、心、灵。 人应该充分觉知到自我有这三个层面,并平均分配时间精力来经营,以免虚度此生。现代人倾向于一味地花很多钱保养照顾身体,觉得这样就是对自己很好,殊不知只重肉体,已破坏了身、心、灵的平衡,结果注定是悲剧。因为活着时,尽管拥有满足感官享乐的一切富裕,但由于没有心灵的知识,心灵必将枯竭。不断满足物质欲望,却不断扩大心灵空虚的版图。由于只顾身体,死亡时身体各元素崩溃瓦解,所有有关身体的一切美丽、财富、名望、力量、物质的知识也都将灰飞烟灭。原可利用大好人生灌溉心灵、提升灵性成长的良机,也就此错失。 在《博伽梵歌》第2章第13节诗中主奎师那(Krishna)说:“困于肉体中的灵魂,会和肉体共同经历童年、青年、老年的变化,但是在肉体毁灭时,灵魂会进入另一个躯体。清醒的人不会被这种变化所迷惑。” “灵性”的“我”是“真我”、是永恒的,透过“意识”展现,拥有愿力。 “心念”和“智力”、“假我”共同构成“精微体”。 “物质躯体”的“我”由五大元素(土、水、或、风、以太)构成。若不具备“灵性”和“精微体”的知识,也就是没有“真我”、“假我”的观念,人会以“我就是这个身体”的概念行事,认为“满足身体感官的需求”是人生的目的。 换言之,若没有“灵性”的知识,“物质躯体”便沦为“心念”的工具,透过身体的感官去追逐使其快乐的人、事、物。而且“心念”有时也控制不了“感官”,甚至于“身心”都成了“感官”的奴仆。也就是说,当眼耳鼻舌头身(皮肤)、肚腹、生殖器等感官迫使人便受其胁迫,为满足其索求,甚至不惜伤天害理……带来种种恶报。 古印度圣人的主张不同于现代人。现代人倾向于先顾身体,行有余力的话再以美好的音乐、艺术等填补心理的需求,至于灵性则是随机的、被动的、不愿面对的、或觉得老年时才需要担心的。 古圣先贤早已揭示“真我”——也就是“灵性”——才是解决一切的灵药。他们早已知悉灵性的追求是心理和身体健康的要件,而灵性的发展则始于“人”能体认到自己对大自然母亲有所亏欠,自己不可能不仰赖大自然母亲而活!当然也就会心存感激,在“人”和“大自然母亲”之间谋求和乐共存的平衡关系。当“人”先具备这样的灵性认知后,他这个个体的“心理”和“物质躯体”两部分便有所归依,他生活当中的一切:饮食、工作、娱乐、休闲等活动,才能步上正轨。 五大元素 我的身体由亿万个细胞组成,而我们本身也像细胞一般组成了宇宙这个有机体。我们体内的细胞虽能自行运作,但若不为我们的身体工作,他们的存在便失去意义;另一个例子是身体各个部位如双手,如果不为肠胃工作,人这个生命体也无法活下去;所以,同样的道理,我们每一个生命体看似独立存在,但倘若我们自外于宇宙整体,我们也是不完整的。 古圣先贤以超然的视域看到了大宇宙和人体的小宇宙有共通性:都是生命力(能量Prana)所构成,并且以土、水、火、风、以太(地水火风空)这五大元素的形式出现。 以太——简单讲,就是空间。以人体为例的话,口腔、消化道、呼吸道、肺泡、微血管都是。 风——物质的气态,无形无色,具行动力和爆发力。风引发动作,例如肌肉的运动、心脏的跳动、肺脏的收缩、胃肠的蠕动、神经传导运动等。 火——火是一种力量,有形象却无实质,特征是能将固态转化为液态、气态。火掌控着体内新陈代谢和酵素转化的作用,与消化、思考、视力有关。 水——物质的液态,特征是流动性。体内的水元素有消化液、唾液、各种体液等。 土——物质的固态,特征是稳定性。身体中的固着组织如骨骼、软骨、肌肉、皮肤、指甲、头发皆是。 五大元素十物质世界的基础材料;在圣典博伽瓦谭(2.5.25-29)中清楚说明了先有以太、再依次展现空气(风)、火、水、土的过程。所有生命体小至细胞,水族、动植物、人类、山川百岳,自然界、大至各行星皆有五大元素;而且每一个生命体,不论其体型大小、不论其结构简单或复杂,都需要摄取营养,消化吸收,也都需要排出废物。 因此可以说身心健康的道理很简单,而且是放诸四海皆准的原则,那就是:身心都需要于它能消化吸收的粮食来滋养,也需要能彻底清除身心垃圾的通畅管道。更进一步说:你的身体需要的是它能消化的五谷、豆类、蔬菜、水果、坚果等(不是浓缩的健康食品),然后你要注意自己的排泄情况,它能帮助你了解自己的消化好不好。在心理的层次上亦复如此:心也需要“吃”东西。甜蜜的情感交流是心的食物之一;而且心也需要有适当的“排泄”管道,否则囤积在心中的未消化完全的渣滓,同样会形成心的“食垢”(Ama)!如果累积得太厚,心无法处理持续涌进的情绪刺激,就会引发心理上的种种问题。 五大元素不仅构建了大自然,也形成所有生命体的物质躯体的部分。人体当然也由五大元素组成,若不调和平衡,就会招致疼痛、疾病。 这五大元素以不同的比例组合存在于大自然理,无生命的、有生命的都拥有五大元素;这些差异应受到尊重及合理的对待。换言之,我们要做的是真正了解自己的体质倾向、接受自己的状态,也接受每个生物体五大元素,却仍有不同的组合比例的这项事实(因此,不该有所谓“标准身材”这种事,拿这种“标准”要求自己,衡量别人,只会让自己永远目光短浅!)若某种元素过强或过弱的情况,我们应该调整饮食、运动、睡眠等生活习惯,让五大元素平衡和谐,身心灵才有平和的根基。 每一种体质都有其不用的需要要先确认你的体型,并适当因应其需求,就能守护身心的健康平和。 “Prakruti”这个梵文意思是“大自然”,人体内也有一个“Prakruti”——这是你天生的体质及其赖以运作的新陈代谢模式。若说自然界是一个大宇宙,那你的身体就是个小宇宙。你的“Prakruti”是属于你的一组新陈代谢模式,决定了你的五大元素构成比例,决定了你无法轻易改变的体质倾向(藉由养生,可维持其平衡)。你个人的所有特质,包括长相、个性、好恶等都来自于这组模式。这组模式也注定了你这个个体在遭遇刺激时,身心会有何本能反应。 了解你的体质或体型(Dosha)让你更清楚自己的身心倾向。你会觉知道自己天生注定的肤色毛发,有容易造成的身材,有偏好的饮食习性,较有恐惧、愤怒或逃避的倾向,并且也会学习坦然接受。了解自己的特质后,为了要减少其不利影响,你也会有方向可循,配合调整不良的生活习性。对于他人,你也会因为具有这些知识,而加大了包容心。 你是哪种体型 根据五大元素的比例组合,人的体型主要可分为三种(Tri-Doshas):风型(Vata)、火型(Pita)、土型(Kapha)。 梵文Doshas也指称会失去平衡的力量,因此风型、火型、土型也解释为“风力”、“火力”、“土力”。造成“风型”、“火型”、“土型”三种体型失去平衡的原因是三种“力”(Doshas)不平衡。所以风型并非气体本身,而是“风力”不平衡。相同的道理,火型也沸“火”本身,而是说“火力”不平衡。当然“土力”太强,便会引发体会尤黏液过多的不平衡状况,并非土型等同于土。 当然,各种体型自有其特有的失衡倾向,但也有其独特的优点。譬如说“风型”为人行事虽飘忽不定,但却是点子王;“火型人”行事虽易冲动,但是做事效率高;而“土型人”虽习于常规,执着心重,但老实可靠。 其实身心的活动运作需要三种力平衡和谐,三种力是缺一不可的。譬如说三种力也在消化过程中都扮演着不可或缺的角色:“风力”促成食物的咀嚼和吞咽、营养素的吸收和废物的排除;“火力”会制造并控管体液的分泌,进行消化;“土力”则保护并润泽体内脏腑。健康的身心需要三种力相互平衡的作用。 你是哪种体型 之 风型人 风型人 ◆外观特征 身材偏瘦,不是说绝不会出胖子,但可以说要吃胖绝非易事。身高有可能很极端,不是很高,就是很矮;因此外型上通常不是高瘦就是瘦小。但是“人不可貌相”,身材是参考而已,绝非判读体型的重要标准。通常手脚会有很突出的关节。转动脚踝、手腕、脖子或各处关节时会有响声。 因为皮肤容易干燥龟裂,可能有冬季痒的情况,所以喜欢阳光温暖的气候。即使是夏天,手脚有时也会突然冰冷。肤色偏深、易晒黑。眼睛按整张脸的比例来看不算大,瞳孔颜色深。发质较硬、卷发。指甲脆弱易断裂。不大排汗,脉搏细微快速、不稳定。 若您有这些生理特点,虽然体重过重,您仍偏向风型。 ◆生理特征 胃口方面不大一定。有时会觉得很饿,但是到最后往往发现点了菜去吃不完。尤其若饿过了头,一开始会觉得自己可以吃下很多东西,但后来往往发现是自己“眼睛比胃大”。消化力时强时弱。大肠蠕动不规律、大便干燥、易便秘。喜欢点心、小吃多过于吃大餐。 睡眠浅,容易醒来。容易失眠、常做梦,但很少能记得梦境。其他体型若有失眠问题也与“风力”失调有关。风型的问题是几乎所有疾病的开端,而且老年也属风型,因此不论是何种体型,人人都应注意保持“风力”平衡。 若生病多为神经系统方面的问题。肠胃胀气、皮肤头发过干而引发的状况,便秘、便血、健忘也常见。一般说来,也会常有一些小病痛如感冒、头痛、不明原因的疼痛。 ◆情绪表现 走路轻快、动作敏捷。心思敏锐、灵活、点子多。本身很有创意,也具有思考力,想象力,对于新奇事物得接受度高。不喜欢一成不变的工作,喜欢活动,有利于开创新事业,但能否稳定发展则考验着风型是否平衡。 如果风型平衡良好,个性上会活泼爽朗,过着快活、有朝气的日子。压力大时,容易紧张、恐惧、忧虑。若严重失衡,也会因消化不良而发胖,情绪上也会有忧郁倾向。 心情、想法变化大,容易改变心意。他人无心说的话对风型人来讲有可能是晴天霹雳,原本高昂的兴致也会立刻down到谷底;习于压抑,但还是会流露出来。 风型的情绪转变无可预期,而他们的行为比起火型、土型来看,也显得没有规律。极端的风型会在生活个方面表现出不规律;譬如说该吃正餐时不吃,睡觉、休息也无法定时,有时会表现强烈的兴奋、热情,但往往只有五分钟热度,而且激情过后竟表现出好像完全遗忘的样子。同一个问题,隔半小时再问风型人,可能会得到完全相反的答案。 你是哪种体型 之 火型人 火型人 ◆外观特征 火型的人身材中等、骨架属于一般大小,比例平均。所以火型人胖起来也会胖得满匀称的,甚至还挺好看的。 若下定决心,要瘦要胖都能轻易做到。眼睛颜色多为浅色系、如浅咖啡色。皮肤、头发都偏油性。肤色较白、易晒伤、易生斑点。发质细而柔软,多直发,可能有少年白或偏红黄色系。若天生发色带点红色调,不管是风型人或土型人,便会有火型的一些特色。受部温暖,脉搏强而有力。指甲有弹性,相当强健。容易出汗,循环良好。 ◆生理特征 胃口好,若饿了,又吃不到东西,或误了正餐,便会很气恼,会迁怒他人。喜欢高蛋白质的食物如豆类、蛋类、肉类等,常觉得口渴;消化力不错,大肠蠕动正常,一天中会有一到两次排出松软油油的便便。 讨厌炎热的气候、喜欢通风佳、较凉爽的地方。就算不是很热,也喜欢打开电风扇,让四周有流动畅通的空气。 睡眠深沉,除非晚上水喝太多或天气太热,否则很少会半夜醒来。梦境多为彩色,较容易忘记梦境内容。 若生病,多为发炎、发烧、起疹子、晒伤。若情况严重的话,身体的灼热感会引发喉咙痛、溃疡、结膜炎、肠炎等等。火型其实含有火和水的成分,表现在身体状况尚,会有很大的排尿量。若饮食和生活方式极端不利,压力太大时火型恶化,其肾脏容易早衰。心理上会产生心思不宁、易怒、脾气暴躁、挫折感或嫉妒心。 ◆情绪表现 自我管理佳、自我要求高、心思敏捷、喜欢依照自己所定的常规或计划行事。因为有决断力和坚强的意志,一旦立定明确的目标,就能有效达成,是极佳的创业和领导人才。火的特质带给他们大量的精力和消化力,可是缺乏耐心、易怒、好斗。 有自己的想法,也喜欢与人分享自己的想法。然而在表达时,尽管不为他人接受,仍然会用强烈的方式,坚持己见。 喜欢买别致奢侈的物品,或参加有利个人进步的课程。 你是哪种体型 之 土型人 土型人 ◆外观特征 土型的人,身材偏丰满。而且大多数从孩提时代开始,就圆滚滚;骨架也偏大。很容易胖,全身都胖。要减肥困难重重,因为不只要忌口,更要维持经常运动的习惯。而这点正是土型最大的致命伤,因为土型人生性习于慵懒的生活,要改变常规,按照适合自己体型的方法饮食、运动,恐怕是土型人一生当中永远的、最大的挑战。 土型人的眼睛通常很大,眼睫毛长而密,眼睛特别有吸引力。皮肤有光泽;日晒后易变黑,但黑得很均匀。发质偏油性,发色多为棕色系,发量多而且可能有点卷度。指甲厚实,手部干爽,排汗适度,脉搏沉稳缓慢。 ◆生理特征 胃口好,也喜欢吃。不喜欢误餐,但若是非误不可,身心也都还能应付。不常口渴,若误以为“多喝水会瘦”,对土型人来讲是适得其反。消化力好,有时需要较多时间消化。大肠蠕动有规律、稳定,便便厚实有沉重感。要能做到“少吃多动”,土型人才会健康。 只要湿气不要太重,任何气候都能适应。 通常只记得清洁强烈的梦;睡眠安稳深沉,而且要睡过头很容易。“土性”坚强的人有常常赖床的倾向。 若生病,多半是体内水分或黏液过多,排不掉,如感冒、鼻塞、鼻窦炎、过胖、头痛、水肿、糖尿病。心理方面则是重感情,有时神经满大条的,往往等到事件过后才会逐一想清楚前后始末。 ◆情绪表现 土型人有耐力、忠诚度高。喜欢有规律的固定任务;善于推行计划或经营组织。可说是创业虽不足,但守成有余的类型。个性沉稳、可靠,但无法立刻因应变化,想法或观念也不会马上改变,尤其是面对困境或冲突时,多采走避的态度。动作会慢吞吞的。 运动是土型维持身材的妙方,光靠饮食节制,就是不够。土型最喜欢的还是闲散慵懒的活动。若有朋友说喜欢在有温暖阳光的地方躺着、趴着,或说很羡慕“加菲猫”、“无尾熊”之类的,那他是土型人的几率应该满高的。 土型的人若要想抵消本身迟滞的倾向,可在适当的范围内,多尝试新事物、多交新朋友。 要积极、要活动、要征服天生的惰性。土型人很容易在一回家后,就拿着心爱的零食,成了“种”在电视机前的盆栽。 你是哪种体型 之 混合型人 在精子进入卵子的那一刻起,根据父母双方的身心状态,及当时气候的属性,就已经决定了新生儿的体型。后天如何对待身体则关系着每种体型是否能平衡健康。 如果你的情况与某种体型相应,但是有零星的几项属于别的体型,那么这也表示你有可能因不了解自己的体质,而养成错误的生活习惯,进而导致身心不平衡,引起较为复杂的症状。 举个常见的例子,假设您在孩童时期是土型,身体圆乎乎的;后来长大一点,脸还是圆圆的,由婴儿肥的样子。但是到了青春期,由于从各种媒体上取得的信息是美女一定要瘦瘦的。因此在特别爱吃爱睡的青春期,您严重的压抑自己的食欲,希望自己身材很苗条。甚至于去跳自己不喜欢的有氧舞蹈,只希望身上没有一丝赘肉。但是长期下来,您是否留意到自己变得容易惊慌失措、易怒、易失眠。您对自己的外貌、身材、形象、表现、说话,是否常常患得患失,好像怎么做都不对?无疑地,内可能已额外取得风型之害。 易胖的土型人若无适当、和缓、长期的运动,只采用激烈的节食手段的话,的确也会变瘦。但这种瘦法可以看出来很不协调;譬如说,脸部可以瘦到下巴尖尖的恶,但整张脸的轮廓仍偏大;某些部位可以变小,但仍可发现肉肉壮壮的地方。 从韦达养生学的角度来说,现在您要处理从原本的土型加重到风型失衡的问题,此时风型的问题应该先对付。仔细看看您要放入口中的食物是煮熟的?热的吗?若情绪失控的情况已很严重,千万不可再吃生菜沙拉、冷饮。先以风型的饮食原则调和身体,待您已能回归平静后,再以土型的原则进食。依照这些饮食原则或许不会让您马上变瘦,但一定会让您身心健康,活力十足。 大家都应该学习逐步了解自己、认清自己,并全然接受有关自己的一切:优势也好、局限也罢,您便会越来越清楚自己的人生目标。因为您已知悉自己有多少能耐,什么事可做,什么事不可做。 没有这种基本认知,只凭借个人偏见,或片面听来的消息,就拿出自己心中的一把尺衡量世间的人事物,生活面会越来越狭隘,心胸也越来越窄小,更别说要臻达身心灵的喜乐了。 风火型人 风火型,顾名思义就是集合了风型和火型的特征。 ◆外观特征 风型和火型的有些特征是可融合的:例如风型的天生卷发,加上火型天生的直发可能产生风火型天生的大波浪卷;也有可能只展现风型的卷发或火型的直发。风火型的身材虽然也有可能丰腴,但要胖的话,也不会胖到哪里去。 但是有些特征融合不了会相互冲突,这时就会轮替出现。基本上风火型,在某些情况喜爱受“风”的支配,而在另一些状况下则由“火”主导;而且有时需要协调自身因两种冲突的元素引发的矛盾。 ◆生理特征 譬如说他们象火型人一样对食物充满热情,但是风型的影响让他们消化能力较弱,热情让他们点了一顿大餐,但这注定让自己的胃肠无法消受。就算偶尔有火型良好的消化力,但风型的特质总让好景不长。又好比一般风型常见手脚冰冷、循环不佳,风火型也有,所以通常喜爱保持温暖,但是火型的本质会让他们觉得热;所以有时外套会穿穿脱脱,冬天睡觉时会把腿放在被子外面。 ◆情绪表现 如果面对很大的压力,会表现出一下子担忧、一下子愤愤不平的情绪。其实这只是身体处在不平衡的状况下,风型的忧虑恐惧和火型的怒气轮番上演而已。 火型的特质会驱使他去命令他人,而风型的特质却让他怀疑自己是否有能力这样做。于是,尽管心虚得很,还是有可能去支配自觉能力不如自己的人。觉得有必要时仍然会给予他人“忠告”,尽管人家没有要求,也不会感激,还是会不由自主地这样做。 风火型的人有心思快、思虑缜密、想象力丰富、行动也快的优点。若能结合风型的原创力和火型的实践力,将会是事业上很大的力量。否则风型习于飘忽不定,加上火型的强烈情绪,也有可能成为家庭、事业、人际关系的致命伤。处理事情应该学习先好好深呼吸,切记不要一听到什么,就生出很多无益的联想,或先采取会伤害到别人的举动。饮食方面,风火型需要甜的味道,他们需要加进一些“土型”的质素,如稳定的关系等。 风土型人 ◆外观特征 风土型人缺乏火型的力量,所以凡是显得少一根筋。遇事常常不经大脑,妄下判断。乍看之下好像热情洋溢,却因缺乏务实态度,常做过头或离题而不自知。 ◆生理特征 风土型的人因为有了土型的力量,所以不象纯风型那么怕冷。健康方面,由于风、土皆属凉性,所以风土型人胃火也较弱,会有消化问题,特别是便秘;常有痰,呼吸系统较弱;身心的新陈代谢也显得迟疑。 ◆情绪表现 在情感上,因为风型和土型都属凉性,所以特别需要加倍的温暖,可以说格外渴求温馨的亲情、友情来滋润。然而,因为本身在人际关系方面倾向于表现出冷漠的态度,常常看起来就是一付毫不在乎的模样。风型人忽起忽落的天性,加上土型人凡事诉诸感觉的本质,让风土型人无法轻易忘怀情感上曾受过的伤害。 风土型若集两者之利,则有创意又有毅力达成理想;但若集两者之害,则会容易紧张与过分内向,因而举步不前。 工作上,结合风型的创造力和土型的稳定性还不够,必须要加进一些火型的特质,如实事求是、实践力等等,才能有一番作为。否则风型和土型的特质本来就是朝两个方向走,有可能走了半天,结果是两头落空。心中若有疑惑,应该学习直接找当事人求证;若不断在心中累积负面的看法,最后吃亏倒霉的还是自己。 火土型 ◆外观特征 火土型人结合火型的良好适应能力和土型的稳定性,既喜欢居于领导地位,也能有毅力达成自己设定的目标。火土型人可说是所有体型当中最能因应现代社会需要的人种。他们有本钱生活在一个无秩序又不停变化的世界里。很多的家庭、事业上顺利成功的人士,都属火土型。 ◆生理特征 在身体方面,他们拥有火型活泼的新陈代谢,又有土型的强健体魄。在心理方面,土型谨慎小心的习性能管住火型人易怒的天性,所以凡事能不燥进,有勇有谋。 ◆情绪表现 由于能轻易在学业、事业、家庭方面成为成功的典范,有时会流露出火型的骄傲,以及土型人的自满。这样一来,就会变得只听得下自己愿意接受的“真相”,而无法接受客观的事实。面对他人的批评,可以不为所动,觉得他人只是歪曲事实,但是巴结的话却不嫌多。这种人虽然看起来很成功,但是要一起相处的话会很困难。 火土型本身已经很缺风型的元素,所以他们需要一些收敛性的活动,例如有纪律、有原则的生活作息、灵修的训练、自我反省等等。若有一些令人措手不及的突发状况,对他们反而有帮助。因为他们会了解到无法事事尽如人意,“谋事在人,成事在天”。要平衡过分恶化的火土型,饮食的味道可强调苦涩这两味。 风火土型 要综合三种“力”的不平衡于一身,就如总能维持完美平衡的人一样,可说是少数中的少数,风火土型的人体内同时有三种能量的不平衡,很难尝到健康的滋味。这个族群务必要格守生活的规律,甚至于先停下学业、工作,安心把生活中最基本的吃、穿、清洁等活动落实好。一定要有心灵的寄托,适度接触灵修活动应该也有帮助。 完全平衡型 天之骄子!只有在极端恶劣的环境中才会受影响,而造成身心失衡。 了解自己的体型,也让我们重新认识自己,我们可以渐渐了解自己与大自然的关系。韦达养生学是生命科学,其要旨便是在于让人人健康、家家幸福。我们都应该有个真正的家,可以避风、停歇、休复。大自然是众生共同的母亲,我们都来自于她,只有接受她、敬重她,我们才能在这大自然的家里安顿身心。 ◆结论 风型人皮肤干燥、行动快速、点子多,需要放松; 火型人皮肤润泽、心思敏捷、情感强烈(可能潜伏在心中)、有领导欲,需要平衡; 土型人皮肤油腻、稳重、可靠、好相处,需要动力和激励。 ◆对气候的态度…… 第一、您最喜欢和最不喜欢的气候是什么?风型的人对冷很敏感、畏寒,在寒冷的地方生活容易生病,也不好睡。若有保暖的设备,便可增加深眠的机会;火型爱凉爽,不爱炎热,有些甚至会受不了三温暖里的热气,饮料也喜欢喝冰凉的;土型似乎可以适应任何气候,但是会受不了湿气,一遇下雨,似乎生活的步骤都被打乱,会干扰土型人的感觉。 ◆对感情的态度…… 风型人有善于分析的头脑,重理智,但这并不表示他们没有感情;相反地,风型人天生有敏锐的觉知力,可说是善体人意,甚至是悲天悯人的。风型的老婆会不自觉地在他人面前直指老公的失误,她会因为自己说得有道理而说,不会刻意偏袒自己人;当然这样的老婆考验着老公的肚量。 火型人的感情是以自我为中心为基础的。他的人际关系、想法、态度、行事上的一个重点是:“这样子对我有什么好处?”火型人的理智是立基于是否“利己”,较少考虑到别人是否也能受益,或者是否会伤害到别人的利益或感情。 土型人倾向于“感情用事”。他们喜欢习惯了的事物,多半也只有在相处久了的人身边才能敞开心扉。譬如说遇到自己人和他人有冲突时,土型人很容易不分青红皂白地就先站到自己人这边。即使在完全了解事情的始末之后知道是自己人错了,仍会努力找借口替自己人说话;讲来讲去,还是维护自己人。是非先放到一边,保护自己人要紧。虽然土型人倾向于逃避冲突对立的场面,但只要你是他依赖的对象,他无论如何会默默支持你到底。 体型的倾向不会轻易改变,但可靠后天的饮食、运动、养生趋于“平衡”。若您是土型人,这意味着您这一生要身心健康,就必须努力平衡“土力”。知道土型的局限,便可自我鼓励,尝试新事物,多认识新朋友。然而您身体的土力是既定的,若刻意一味模仿火型或风型的特色,则可能失去自我的原貌而不自知。孩提时代应该是体型最自然的呈现,但 成长过程中,父母亲友的期望、学校的教育、同学的比较、社会的风气、舆论的标准、自我的要求等等,会让人原本的本性面貌模糊掉,以至于自己竟无法正确审视自己。 体型调查表 以下的问卷,可以帮你找出自己的体质倾向。不要想太久,请诚实面对自己。在你认为最能描述你的叙述前面打勾,基本上15组叙述中,每组以一个选择为主,若某组叙述中的两个或三个情况都曾发生,则应选择发生频率最高的。避免在同一组叙述中同时勾两个或三个选择。 读过之前的叙述再加上这份问卷,您是否很确定自己的体型了? 其实会一面倒的都选风型或某种型的情况也不多。现代人尤其在成年以后,因为受教育或受“教训”,行为上往往会有某种程度的修正,所以要找到很纯粹、很典型的风型人、火型人或土型人应该也不容易吧。然而这种人可以说很幸运,因为“了解自己”这门课对他们而言,易学易懂。 如果某一体型的得分是其它两种的两倍以上,例如风—8分、火—3分、土—4分,那就属于风型。但在行为、情绪方面会带点火型、土型的特质,不过不很明显。 如果得到的分数是某两项较多,而且不相上下,第三种则特别低,那么您有可能是“风火型”“风土型”“火土型”。 如果三个项目得分情况非常相近,就有可能是“风火土型”。这种类型极为罕见,不妨请亲密的家人或朋友和你一起回答问题,再确认一次较好。 您对自己体型的理解会变。身心健康的人才能有精确的理解力。不幸的是大多数的人身心都病了,因此无法正确审视自己,甚至是去面对自己。其实,这份问卷也可请你信赖的、或十分了解你的家人朋友来做,也许你会发现他们对于你有不同于你自己的看法。譬如说你可能不认为自己容易紧张恐惧,但是亲密的家人若认为你的却如此,那么你也许要好好回想,真诚面对。 此外,若能有合格的韦达养生学愈疗可咨询,或把脉,这样一来应该可以完全确认自己的体型了。 风型1、依脸部的比例看,眼睛不算大,两眼可能距离过近或过远,眼睛常转个不停。 火型1、眼神有火力,电光四射。 土型1、眼睛通常满大,眼神温柔。 风型2、易疲乏,体能较差,一坐通常可以坐很久,倾向于一口气把体力用光。 火型2、似乎有用不完的精力。 土型2、耐力强。 风型3、通常吃不胖,如发胖通常与消化不良有关。 火型3、要胖要瘦都很快,胖的话,也会胖得很均匀。 土型3、易胖,从脸到脚都会胖,除非运动,否则很难维持身材。 风型4、受不了断食,吃不到东西会发脾气。 火型4、不喜欢断食,因总是储备能量以供消耗,吃不到东西会焦躁不安。 土型4、可轻松断食,吃不到东西会焦躁不安。 风型5、理智感情兼俱。 火型5、理智重于感情。 土型5、感情重于理智。 风型6、想法新颖的行动派,勇于尝试新事物。 火型6、讲求个人利益的务实主义。 土型6、稳定守成的保守派。 风型7、记得快,忘得也快,不会记仇。 火型7、记得快,不易忘记。 土型7、要记住挺费功夫,但记住后很难忘掉。 风型8、做事有创意,应变快,但可能虎头蛇尾。 火型8、做事果决强硬,说话清洗大声,无耐性,动怒时易伤人。 土型8、做事慢条斯理,好像没有热情。 风型9、喜欢有变化的生活。 火型9、喜欢不停做事。 土型9、喜欢稳定的生活。 风型10、情绪起伏大,易紧张,烦躁不安。 火型10、易怒、嫉妒。 土型10、贪心,放不下,不易动怒,若真的生气,却难以平息。 风型11、说话快,说话不经大脑,有时得罪了人也不知道。 火型11、声音高亢,大声,自我主张强烈。 土型11、说话慢,不太有主见,人云亦云。 风型12、有压力时,表现出忧虑或恐惧。 火型12、有压力时,表现出愤怒,但同时会积极想出对策。 土型12、不喜欢正面冲突,有压力时选择逃避。 风型13、很快交上朋友,但友谊不持久,外缘不错但相处难,不会因利益关系去交往。 火型13、很容易交朋友,特别是察觉某人有利于自己时。 土型13、不会马上交心,一旦交上朋友,友情稳固深厚,认为朋友是足可依赖的对象。 风型14、作息不规律,视其效用。 火型14、要培养或戒除某种习惯,端规,不好的习惯也很难改。 土型14、喜欢规律的习惯,甚至会墨守成规。 风型15、平常可能国着节省的生活,有时会花大钱买一班人认为没有价值的东西。 火型15、理性的消费者,若认为有利于自己,就不会吝啬,会花钱买奢侈品。 土型15、爱存钱,可能变成守财奴,但偶尔舍得花钱大吃一顿。

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