得了高尿酸血症就一定会痛风吗？高尿酸与痛风有什么关系呢？

通俗讲，一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。体内尿酸值长期超过正常值，就被称为高尿酸，医学上也称之为高尿酸血症。但是并不是所有的得高尿酸的人都会痛风，也有人终生无任何症状表现。有数据显示，高尿酸引发的痛风为高尿酸人数的5%-12%左右。但是随着经济水平的发展和饮食结构的改变，痛风的发病率越来越高，并且呈现年轻化趋势。

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高尿酸与痛风有什么关系呢？

虽然高尿酸不一定会引发痛风，但是高尿酸是痛风重要的风化基础。当体内的尿酸值一直居高不下，那么就有可能引起尿酸盐在体内沉积，从而引发痛风。一般来说，关节处温度较低，血液流通较为不畅，尿酸盐容易在此处沉积，这也是为什么大多数首次痛风都容易发生在末端关节处的原因。因此，高尿酸血症患者还是应该采取预防措施以防痛风。

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得了高尿酸要怎么预防痛风呢？主要有以下几个方面。

管住嘴

嘌呤的来源主要有内外两个途径。对于外源性来源，应该坚决拒绝高嘌呤食物，例如动物内脏、高嘌呤含量海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼、小虾及甲壳类牡蛎、贝等）、以及广东人最爱的老火靓汤等这类肉汤都应该尽量不食用。这类食物嘌呤含量很高，高尿酸血症患者应该杜绝这类食物，否则会加重高尿酸病症。

多喝水禁饮酒

对于肾脏功能正常人来说，建议每日饮水量在2000ml-3000ml左右，多喝水增加排尿次数，促进尿酸排出，减少尿酸沉积机会。对于心肾功能障碍患者应根据自身状况合理适量饮水。白酒、啤酒等酒精饮料对于高尿酸患者来说都不能喝。

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迈开腿

肥胖也是引发痛风的重要因素之一。保持合理适当的体重对于预防痛风有一定的作用。适当的运动有助于提高身体免疫力，高尿酸血症和痛风人群较适合有氧运动，比如慢跑、太极拳、游泳等运动。剧烈的无氧运动会加剧体内乳酸分解从而抑制肾脏排出尿酸，易导致尿酸值升高。

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多吃水果蔬菜

碱性环境下有利于尿酸盐的溶解和排出，多吃水果蔬菜有利于补充维生素B和维生素C，也有利于排出尿酸。

对于高尿酸血症患者来说，在生活中必须养成科学合理的饮食习惯和生活习惯，只有自律自觉才能做到预防痛风以及减少高尿酸带来的其他健康隐患。