终生美容目标：体态篇

不整容！科学改善凸嘴下巴后缩 瘦双下巴 告别土气脸，养成侧颜杀http://www.bilibili.com/video/av67996432/?p=1&share_source=more&share_medium=iphone&bbid=bc8fffdf296a5eea64d8e75827d01c28&ts=1573395906

下巴后缩成因：1.骨性前凸 改善方法：去牙科咨询医生。 只能做手术， 2.长时间口呼吸 改善方法：（1）鼻炎 洗鼻器洗鼻子 （2）白天鼻呼吸睡觉打鼾 可以买矫正带（推荐日本）（3）不打鼾睡觉口呼吸 买胶带贴嘴。（4）睡前闭嘴舌头顶住上颚 尽量避免睡觉张嘴。

双下巴，脸部下垂，脸部轮廓不明显原因：常低头玩手机，含胸驼背，读书和办公室长时间不正确坐姿。 不良表情习惯。

口呼吸的严重问题https://zhuanlan.zhihu.com/p/27813797

表情管理的小技巧https://b23.tv/av59986530

脖子上的富贵包 是因为低头玩手机，办公坐姿不正确导致的https://www.zhihu.com/question/30661667/answer/793068275

脖子前倾不但丑还威胁健康，快来学学如何治https://b23.tv/av68964100

改掉脖子前探/头前倾，只需要2个动作，每天5分钟！https://b23.tv/av55262387

「Jeff」纠正脖子前倾（驼背/圆肩/含胸）http://www.bilibili.com/video/av47961411/?p=1&share_source=more&share_medium=iphone&bbid=bc8fffdf296a5eea64d8e75827d01c28&ts=1573395673

「德国兄弟」每天5分钟 纠正不良体态http://www.bilibili.com/video/av44530213/?p=1&share_source=more&share_medium=iphone&bbid=bc8fffdf296a5eea64d8e75827d01c28&ts=1573395718

【Channel Lean】缓解颈部紧张 简单的拉伸放松小技巧 #德国兄弟# #中文#http://www.bilibili.com/video/av43939760/?p=1&share_source=more&share_medium=iphone&bbid=bc8fffdf296a5eea64d8e75827d01c28&ts=1573395752

做完超舒爽的颈椎操（剪辑成了25遍，方便自己锻炼，是杭州中医院李为群医生自制颈椎操，原视频来自抖@闲，若侵权随时联系可删）https://b23.tv/av46170493

有来医生 8招颈椎操全教程http://www.bilibili.com/video/av45039749/?p=1&share_source=more&share_medium=iphone&bbid=bc8fffdf296a5eea64d8e75827d01c28&ts=1573395827

颈椎曲度变直还有救吗？教你正确的自我康复方法！（霸道总裁版）http://www.bilibili.com/video/av67460354/?p=1&share_source=more&share_medium=iphone&bbid=bc8fffdf296a5eea64d8e75827d01c28&ts=1573395855

https://zhuanlan.zhihu.com/p/38001622

减肥的重要建议https://www.zhihu.com/question/22918070/answer/197499936

练密臀https://weibointl.api.weibo.cn/share/128189503.html?weibo_id=4438079399737094

脖子前倾https://weibointl.api.weibo.cn/share/128189584.html?weibo_id=4477802260243358