2020心理学考研|考研暑期备考感觉时间不够用?时间管理七大法来帮你

很多人都说“得暑假者得考研”，暑假对于考研的重要性大家想必已经很清楚了。现在已经是2019年7月中旬了，相信大部分心理学考研人已经进入了考研复习的强化阶段。但是有一部分童鞋在复习的时候发现总感觉自己的时间不够用，有效地时间管理可以让考研复习事半功倍。为什么有的考研人会感觉时间不够用呢?如何做才能更好地管理好自己的时间呢?下面就跟着优加考研的小编一起来看看吧。

时间管理的七大忌

1、迷惑-我的目标是什么?

没有为以后几天，几个月和以后几年作出计划可能是时间管理中最大的错误。有一个对话是这样的：“请你告诉我我应该往哪里走?”“这要看你去哪里。”“不管去哪里都行”“那么你随便走哪条路都行。”许多考生在决定考什么专业上要花掉几个月的时间。有的人甚至到报考时还不知道报什么学校什么专业。

2、犹豫不决-我应该做什么?

这是第二个主要错误：犹豫不决，不能做需要作出的决定。犹豫不决让我们无法集中精力，无法放松，无法创造。它还可能成为其他问题的根源，如逃避责任。

3、精力分散

精神和体力的超负荷。精力分散是企图做超出需要的甚至超出可能的事情，过多的精力分散会引出无效的问题解决，无法集中精力，对最简单的工作也缺乏动机。企图在各方面都做工作就会使身体产生疲劳。

4、拖延

等到明天......拖延是时间的窃贼，是时间管理中的最重要的罪恶。拖延的定义是把某一时间能够做好的事情拖到以后。

5、逃避

躲进幻想世界。我们可以找到很多逃避复习和学习的方法，在楼道口溜达以寻找无聊的可以聊天的人，假装上网聊与考研相关的事情，不断清理书桌和抽屉里的考研资料，总在书店中看哪种考研书更好......

6、中断

开始最难，不在计划中的打断是让人烦恼的消耗时间的事情之一。电话打进来，同学进来聊天以及其他情况都是对考研复习的打扰。中断对复杂的工作伤害最大。我们复习中都有过类似的经验，一道难题好不容易有点眉目了，被人打扰再也想不起来了。在寝室里温书，接了几个电话，一上午就完了。

7、完美主义

笔记作得工工整整脏了一点，，修来改去甚至重抄一遍。殊不知，需要和过分是应该区别的，对可以带来利益的质量和并无任何益处的认真以区别。

如何做才能更好地管理好自己的时间呢?

心理学考研是一场信息战，更是一场时间战。时间对于每一个考研人都无比重要，尤其于跨考、在职考研和备考时间比较晚的同学来说。面对繁重的学习任务，很多人首先会想到怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。

其实不然，只要我们掌握正确的时间管理方法，便能做时间的主人，更高效的管理自己的学习生活。这里小编有七条时间管理方法分享给各位考研的小伙伴：

一、改变你的想法

美国心理学之父威廉 · 詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖 ”和 “ 这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它 ”。

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的考研任务清单中选出最不想做的事情先做。只有这样你的考研规划才能真正有效地执行下去。

二、把任务细化到周

考研是一个浩大的工程，这个工程需要一个总体的时间规划，这规划一定要尽量做细。把每一科的任务都分为几个阶段，把每一科的任务都细化到周。

三、分清主次轻重

小伙伴们在遇到需要要做的事情的时候，不要立马去执行，而是要思考一下，这件事情的紧急程度是几星，是不是需要紧急去处理，或者说缓一缓再做也没有关系。当我们手上积累了几件需要去做的事情的时候，要先做紧急的、重要的事情，然后再做次重要的、不紧急的事情。

四、减少干扰源

学习时不要把手机放在身边，避免经常查看，打断学习思路，关掉音乐，拒绝闲聊。

五、坚决执行计划

虽然说计划赶不上变化，在具体的考研复习中会遇到很多情况，这些情况可能会延误你的复习进度。出现这种情况，一定要想方设法把进度追上。

六、要合理用脑

所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，比如，专业课和英语交叉，英语与政治交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发;

二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

七、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间，出去购买资料花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

考研备考的时间是有限的，既然已经决定了要考研，就要踏踏实实认真对待，做好自己的时间管理，充分利用好自己的时间，提高自己的学习效率，让自己的考研之路走得更加顺畅，加油吧，2020心理学考研人!