D-86-53.3
天哪还是想吃饭 还是要吃饭,想是欲望,要是需求,不吃饭锻炼完我会吃更多,内心的焦虑也越多,废话太多入正题
进健身房发现人好少,一丝丝的尴尬也起来了,为啥,因为是周五呀,今天能来的人都是铮铮人。
热身:跳绳5分钟,也可以500下
扛筒深蹲20下四组,原谅我不怎么会用器材名字,因为眼睛花
弓步走四个来回
摸小腿深蹲20个四组
腹部运动开始,左右腿仰起+左右手腰间画圈四次
走路10分钟,拉伸
今天热浪大,想看千与千寻
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