假期结束了，你有没有假期综合征呢？

五一节假日过去了，马上迎来的是久违的工作和学习的时间了，而且这次还是连续六天，想必大家应该非常期待吧？那么，经过这四天的休息后，你是不是真的感到身体和精神都轻松下来了呢？

很多人都发现了吧，虽然经过了四天的假期，但是我们的身心状态却似乎并不理想，比起假期前，或许我们还会感到更加的疲惫，睡眠紊乱，食欲不佳，不想上班上学，根本无法集中注意力······这种现象并不少见，通常来说，我们称其为“假期综合征”。

造成假期综合征的原因有许多，那么我这里就来列出几条来，看看是不是你的状况呢？

1.睡眠不规律

似乎为了对应规律而辛苦的日常工作，一旦放假，大多数人都会忽略自身的生物钟，晚上睡得更晚，白天起的也更晚，而众所周知，人体的代谢却是有着固定的时间，贸然的改变生物钟，必然会导致身体代谢功能的紊乱，各种毛病自然而然的也会找上门来。

某种意义上来说，这是假期综合征最主要的原因，但是生物钟乱都乱了，现在后悔也来不及了，我们能做的，除了尽可能的调节睡眠时间外，通过按摩，听舒缓的音乐，以及用温水洗澡和泡脚，都能有效的帮助你恢复生物钟，减少睡眠紊乱所带来的种种不适。

2.对工作的恐慌

经过一段时间的休息后，很多人都会本能的抗拒接下来的工作和学习，尤其今年五一假后连续六天的工作时间，更是让许多人无所适从，当重新投入紧张的工作后，这种陌生感自然会影响你的精神状态，使得注意力无法集中，工作效率下降，直到工作一段时间后，才会恢复如初。

解决的方法也很简单，正如上述的，工作一段时间后就会自然恢复；适当的减少工作压力也是很好的办法，将工作节奏放缓，可以更快的恢复工作状态。此外，一些轻松的音乐，咖啡，茶等产品都能促进你的状态恢复。

3.食欲不振

正所谓民以食为天，吃饭，吃饱饭，吃好饭一直以来都是我们中华人民最朴实的愿望。平日里工作繁忙，每天吃盒饭，难得放假了，自然要顿顿红烧肉，天天女儿红。在加上连续性的应酬和饭局，很快，我们就会发现，我们竟然对食物产生了厌恶和恐惧，也就是我们通常所说的食欲不振了。

这种时候，我们要做的是调节自身的饮食，尽量少吃油腻的食物，要比平时更清淡些，减少脂肪的囤积；让自身的饮食变得规律，也能有效的减少食欲不振的症状。

此外，神经酸也能够帮助你的精神恢复，提高大脑的工作效率。

神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，能完整透过血脑屏障，直接作用于神经纤维进行修复疏通，让受损、脱落的保护鞘再生，溶解堵塞通道的坏死组织，诱导神经纤维的自我生长及分裂，使神经细胞所产生的信息及外界的信息都能顺利通过神经纤维传递，达到指令畅通，以此激活受损、病变及休眠的神经细胞，重塑神经网络，恢复病人在语言、记忆、感觉、肢体等方面的部分或全部功能，达到脑病的有效康复。

神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。